OSTEOARTRİT (KİREÇLENME) NEDİR?

OSTEOARTRİT (KİREÇLENME) NEDİR?

Osteoartrit nedir?

Osteoartrit (OA) en yaygın kronik (uzun süreli) eklem durumudur.

Eklem, iki kemiğin bir araya geldiği yerdir. Bu kemiklerin uçları kıkırdak adı verilen koruyucu doku ile kaplıdır. OA ile bu kıkırdak parçalanarak eklem içindeki kemiklerin birbirine sürtünmesine neden olur. Bu ağrı , sertlik ve diğer semptomlara neden olabilir .

OA, her yaştaki erişkinlerde ortaya çıkabilmesine rağmen, en sık yaşlı insanlarda görülür. OA ayrıca dejeneratif eklem hastalığı, dejeneratif artrit ve aşınma ve yıpranma artriti olarak da adlandırılır.

 

Osteoartrit nedenleri

OA eklem hasarından kaynaklanır. Bu hasar zamanla birikebilir, bu nedenle yaş, osteoartrite yol açan eklem hasarının ana nedenlerinden biridir. Yaşlandıkça, eklemlerinizde daha fazla aşınma ve yıpranma olur.

Eklem hasarının diğer nedenleri arasında geçmişteki yaralanmalar bulunur, örneğin:

  • Yırtık kıkırdak
  • Çıkık eklemler
  • Bağ yaralanmaları

Ayrıca eklem malformasyonu, obezite ve kötü duruşu içerir. Aile öyküsü ve cinsiyet gibi belirli risk faktörleri osteoartrit riskinizi artırır.

 

Osteoartrit ve kıkırdak

Kıkırdak, esnek ve kemikten daha yumuşak olan sert, kauçuksu bir maddedir. Görevi, bir eklem içindeki kemiklerin uçlarını korumak ve birbirlerine karşı kolayca hareket etmelerini sağlamaktır.

Kıkırdak bozulduğunda, bu kemik yüzeyleri çukurlaşır ve pürüzlü hale gelir. Bu, eklem içinde ağrıya ve çevre dokularda tahrişe neden olabilir. Hasarlı kıkırdak kendini tamir edemez. Bunun nedeni kıkırdağın kan damarı içermemesidir.

Kıkırdak tamamen aşındığında sağladığı yastıklama tamponu yok olur ve kemik-kemik teması sağlar. Bu, OA ile ilişkili yoğun ağrıya ve diğer semptomlara neden olabilir.

 


Devamını oku: Ergenlerde ve çocuklarda artrit semptomlarından tedavi yöntemlerine kadar


 

Osteoartrit belirtileri

OA herhangi bir eklemde oluşabilir. Bununla birlikte, vücudun en sık etkilenen bölgeleri şunları içerir:

  • Eller
  • Parmak uçları
  • Dizler
  • Kalçalar
  • Omurga , tipik olarak boyunda veya alt sırtta

Osteoartritin en yaygın belirtileri şunlardır:

  • Ağrı
  • Hassasiyet (parmaklarınızla bölgeye bastırırken rahatsızlık)
  • Sertlik
  • İltihap

OA ilerledikçe, onunla ilişkili ağrı daha yoğun hale gelebilir. Zamanla eklemde ve çevresinde şişlik de oluşabilir.

 

Şiddetli osteoartrit

OA, 0’dan 4’e kadar beş aşamalı ilerleyici bir durumdur. İlk aşama (0), normal bir eklemi temsil eder. Aşama 4, şiddetli OA’yı temsil eder. OA’sı olan herkes 4. aşamaya kadar ilerlemez. Durum genellikle bu aşamaya ulaşmadan çok önce stabilize olur.

Şiddetli OA’sı (Kireçlenmesi) olan kişilerde bir veya daha fazla eklemde kapsamlı veya tam kıkırdak kaybı vardır. Bununla ilişkili kemikler arası sürtünme, aşağıdakiler gibi ciddi semptomlara neden olabilir:

  • Artan şişme ve iltihaplanma. Eklem içindeki sinovyal sıvı miktarı artabilir. Normalde, bu sıvı hareket sırasında sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, daha büyük miktarlarda eklem şişmesine neden olabilir . Kırık kıkırdak parçaları da eklem sıvısı içinde yüzerek ağrıyı ve şişmeyi artırabilir.
  • Artan ağrı. Aktiviteler sırasında değil, aynı zamanda dinlenirken de ağrı hissedebilirsiniz. Gün geçtikçe ağrı seviyenizde bir artış veya gün boyunca çok fazla kullandıysanız eklemlerinizde daha fazla şişlik hissedebilirsiniz.
  • Azaltılmış hareket aralığı. Eklemlerinizdeki sertlik veya ağrı nedeniyle de hareket edemeyebilirsiniz. Bu, eskiden kolayca gelen günlük aktivitelerin tadını çıkarmayı zorlaştırabilir.
  • Ortak istikrarsızlık. Eklemleriniz daha az stabil hale gelebilir. Örneğin, dizlerinizde şiddetli OA varsa, kilitlenme (ani hareketsizlik) yaşayabilirsiniz. Ayrıca düşmelere ve yaralanmalara neden olabilecek bükülme ( diziniz dışarı çıktığında) yaşayabilirsiniz.
  • Diğer semptomlar. Bir eklem yıpranmaya devam ettikçe kas zayıflığı, kemik çıkıntıları ve eklem deformitesi de oluşabilir.

Şiddetli OA’nın neden olduğu eklem hasarı geri döndürülemez, ancak tedavi semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

 

Osteoartrit ve romatoid artrit

OA ve romatoid artrit (RA) aynı semptomları paylaşır ancak çok farklı durumlardır. OA dejeneratif bir durumdur, yani zamanla şiddeti artar. RA ise bir otoimmün bozukluktur .

RA’lı insanlar, eklemlerin etrafındaki yumuşak astarı vücut için bir tehdit olarak algılayan ve o bölgeye saldırmasına neden olan bağışıklık sistemlerine sahiptir. Sinovyal sıvıyı içeren bu yumuşak astara sinovyum denir. Bağışıklık sistemi saldırıya geçtiğinde, eklem içinde sıvı birikmesi meydana gelir ve bu da sertliğe, ağrıya, şişmeye ve iltihaplanmaya neden olur.

Hangi artrit tipine sahip olduğunuzdan emin değilseniz, en iyi seçeneğiniz doktorunuzla konuşmaktır. Ancak kendi araştırmanızı da yapabilirsiniz.

 

Osteoartrit teşhisi

OA genellikle yavaş gelişen bir hastalıktır ve ağrılı veya zayıflatıcı semptomlara neden olana kadar teşhis edilmesi zor olabilir. Erken OA genellikle bir kaza veya röntgen gerektiren bir kırığa neden olan başka bir olaydan sonra teşhis edilir .

X ışınlarına ek olarak, doktorunuz OA’yı teşhis etmek için bir MRI taraması kullanabilir. Bu görüntüleme testi, kemik ve yumuşak doku görüntülerini oluşturmak için radyo dalgaları ve bir manyetik alan kullanır.

Diğer tanı testleri, RA gibi eklem ağrısına neden olan diğer durumları ekarte etmek için bir kan testi içerir. Enflamasyonun altında yatan nedenin gut mu yoksa enfeksiyon mu olduğunu belirlemek için eklem sıvısı analizi de kullanılabilir.

 

Osteoartrit tedavisi

OA tedavisi semptom yönetimine odaklanır . Size en çok yardımcı olacak tedavi türü, büyük ölçüde belirtilerinizin şiddeti ve bunların yeri ile belirlenecektir. Çoğu zaman, yaşam tarzı değişiklikleri, reçetesiz (OTC) ilaçlar ve ev ilaçları ağrı, sertlik ve şişlikten kurtulmanız için yeterli olacaktır.

OA için evde tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:

Egzersiz yapmak

Fiziksel aktivite , eklemlerinizin etrafındaki kasları güçlendirir ve sertliği gidermeye yardımcı olabilir. En az iki günde bir, en az 20 ila 30 dakika fiziksel hareketi hedefleyin. Yürüme veya yüzme gibi hafif, düşük etkili aktiviteler seçin. Tai chi ve yoga ayrıca eklem esnekliğini artırabilir ve ağrı yönetimine yardımcı olabilir.

 

Kilo kaybı

Fazla kilolu olmak eklemlerinizi zorlayabilir ve ağrıya neden olabilir. Fazla kilo vermek bu baskıyı hafifletmeye yardımcı olur ve ağrıyı azaltır. Sağlıklı bir kilo, diyabet ve kalp hastalığı gibi diğer sağlık sorunları riskinizi de azaltabilir.

 

Yeterli uyku

Kaslarınızı dinlendirmek şişliği ve iltihabı azaltabilir. Kendinize karşı nazik olun ve aşırıya kaçmayın. Geceleri yeterince uyumak, ağrıyı daha etkili bir şekilde yönetmenize de yardımcı olabilir.

 

Sıcak ve soğuk terapi

Kas ağrısını ve sertliğini gidermek için sıcak veya soğuk terapiyi deneyebilirsiniz. Ağrıyan eklemlere günde birkaç kez 15 ila 20 dakika soğuk veya sıcak kompres uygulayın.

Bu uygulamalar semptomlarınızdan kurtulmanıza ve yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.

 

Osteoartrit için egzersizler

Nazik germe egzersizleri , özellikle dizlerinizde, kalçalarınızda veya sırtınızda sertlik veya ağrı varsa, OA’li kişiler için çok yardımcı olabilir. Germe, hareketliliği ve hareket aralığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Herhangi bir egzersiz planında olduğu gibi, sizin için doğru hareket tarzı olduğundan emin olmak için başlamadan önce doktorunuza danışın.

 

Osteoartrit ilaçları

Ağrı veya şişlikten kurtulmaya yardımcı olabilecek bir dizi farklı OA ilacı türü vardır ve şunları içerirler:

  • Oral analjezikler. Tylenol (asetaminofen) ve diğer ağrı kesiciler ağrıyı azaltır ancak şişmeyi azaltmaz.
  • Topikal analjezikler. Bu OTC ürünleri kremler, jeller ve yamalar olarak mevcuttur. Eklem bölgesini uyuşturmaya yardımcı olurlar ve özellikle hafif artrit ağrısı için ağrı kesici sağlayabilirler.
  • NSAID’ler (steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar). Advil (ibuprofen) ve Aleve (naproksen) gibi NSAID’ler , ağrının yanı sıra şişliği de azaltır.
  • Doktorunuz, OA ağrısının giderilmesine yardımcı olmak için etiket dışı bir antidepresan Cymbalta ( duloxetine ) reçete edebilir .
  • Kortikosteroidler. Bu reçeteli ilaçlar oral formda mevcuttur. Ayrıca doğrudan bir eklem içine enjeksiyon yoluyla da verilebilirler.

Osteoartrit doğal tedaviler

Alternatif tedaviler ve takviyeler, iltihaplanma ve eklem ağrısı gibi semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Yardımcı olabilecek bazı takviyeler veya otlar şunları içerir:

  • Balık Yağı
  • Yeşil çay
  • Zencefil

Diğer alternatif tedavi seçenekleri şunları içerir:

  • Akupunktur
  • Fizik Tedavi
  • Masaj terapisi

Diğer çözümler, Epsom tuzu banyolarından sıcak veya soğuk kompreslere kadar değişebilir .

Kullanmadan önce düşündüğünüz herhangi bir bitki veya takviyeyi doktorunuzla konuşmalısınız. Bu, güvenli ve etkili olmalarını sağlamaya yardımcı olacak ve aldığınız diğer ilaçları etkilemeyecektir.

 

Osteoartrit diyeti

Sağlıklı beslenmenin dezavantajı yoktur, ancak OA’nız (Kireçlenmeniz) varsa, diyet ve beslenme özellikle önemlidir.

Öncelikle, eklemleriniz üzerindeki gereksiz baskıyı azaltmak için kilonuzu normal bir aralıkta tutmak isteyeceksiniz.

Ayrıca, birçok meyve ve sebzede bulunan antioksidanlar , iltihaplanma tarafından üretilen serbest radikallerle savaşmaya da yardımcı olabilir. Serbest radikaller, hücre hasarına neden olabilen moleküllerdir.

Yüksek kaliteli bir diyet, iltihabı ve şişmeyi azaltarak OA semptomlarından kurtulmaya yardımcı olabilir . Aşağıdakileri yüksek gıdalar yemek son derece faydalı olabilir:

  • C vitamini
  • D vitamini
  • beta karoten
  • Omega-3 yağlı asitler

Anti-inflamatuar özelliklere sahip gıdaların alımını artırmak da yardımcı olacaktır.

Elinizde osteoartrit

Osteoartrit, ellerinizin bir veya birkaç alanını etkileyebilir. Bu alanlar genellikle parmak uçlarını, her parmağın orta boğumunu, başparmağı ve bileği birleştiren eklemi ve bileğin kendisini içerir. Etkilenen eklemler, ortaya çıkan semptomları büyük ölçüde belirler. Bu semptomlar genellikle şunları içerir:

  • Sertlik
  • Ağrı
  • Şişme
  • Kırmızılık
  • Zayıflık
  • Parmaklarınızı hareket ettirmede sorun
  • Azaltılmış hareket aralığı
  • Parmaklarınızı hareket ettirdiğinizde çıtırtı sesi
  • Nesneleri kavrama veya tutma sorunu

Kadınlar eldeki OA’ya erkeklerden daha yatkındır ve genellikle daha genç yaşta olurlar. El OA, günlük yaşamla ilgili görevleri yerine getirme beceriniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bununla birlikte, yaşam tarzı değişikliklerinden cerrahiye kadar değişen tedaviler yardımcı olabilir.

 


Devamını oku: Karanfilin 8 İnanılmaz Sağlık için Faydası


 

Kalçalarınızdaki osteoartrit

OA bir veya iki kalçada da oluşabilir. Genellikle her iki kalçada da aynı anda görülen RA’dan bu şekilde ayrılır.

Kalça OA yavaş dejeneratif bir durumdur. Birçok insan, ilaç, egzersiz ve fizik tedavi kullanarak semptomlarıyla uzun yıllar mücadele edebildiğini fark eder. Baston gibi destekler de yardımcı olabilir.

Durum kötüleşirse, steroid enjeksiyonları, diğer ilaçlar veya ameliyat rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir. Alternatif terapiler de yardımcı olabilir ve ufukta yeni teknolojiler var.

 

Dizlerinizdeki osteoartrit

Kalça OA’sı gibi diz OA’sı bir veya iki dizde oluşabilir. Yaş, genetik ve diz yaralanması diz OA’sında rol oynayabilir.

Koşma veya tenis gibi kapsamlı, tekrarlayan hareketler yaratan tek bir spora konsantre olan sporcular, artmış OA riski altında olabilir. Aynı şekilde, yalnızca bir tür fiziksel aktivite yaparsanız, bu bazı kasları aşırı, bazılarını ise yetersiz kullanarak diz ekleminde güçsüzlük ve dengesizliğe neden olabilir. Aktivitelerinizi çeşitlendirmek, farklı kas gruplarının çalışmasına yardımcı olarak dizinizin etrafındaki tüm kasların güçlenmesini sağlar.

 

Osteoartrit dizlik

Dizinizin etrafına bir destek takmak diz OA için mükemmel bir cerrahi olmayan tedavi olabilir. Diş telleri şişliği ve basıncı azaltabilir. Ağırlığınızı dizinizin hasarlı kısmından uzaklaştırarak dizinizdeki dengeyi de artırabilirler. Bu, daha fazla hareketlilik sağlar.

Birkaç çeşit dizlik vardır. Bazıları sizin için özel olarak takılmış olabilir. Doktorunuz farklı aktiviteler için farklı diş telleri denemenizi önerebilir.

 

Servikal osteoartrit

Servikal OA ayrıca boyun OA veya servikal spondiloz olarak da adlandırılır . 60 yaşın üzerindeki insanların yüzde 85’inden fazlasını etkileyen yaşa bağlı bir durumdur . Hem erkeklerde hem de kadınlarda görülür.

Servikal omurga boyunda bulunur ve faset eklemleri içerir. Bu eklemler, omurgada esnekliğin korunmasına yardımcı olarak tam bir hareket aralığına izin verir. Faset eklemlerinin etrafındaki kıkırdak aşınmaya başladığında servikal OA ortaya çıkar.

Servikal OA her zaman semptomlara neden olmaz. Varsa, semptomlar hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve şunları içerebilir:

  • Kürek kemiğinizde, kolunuzda veya parmaklarınızda ağrı
  • Kas Güçsüzlüğü
  • Boynundaki sertlik
  • Baş ağrısı, çoğunlukla başınızın arkasında
  • Kollarınızda veya bacaklarınızda karıncalanma veya uyuşma

Bazen, mesane veya bağırsak kontrolü kaybı veya denge kaybı gibi daha ciddi semptomlar ortaya çıkabilir.

 

Spinal osteoartrit

Sırt ağrınız varsa, spinal osteoartritiniz olabilir . Bu durum, alt sırt ve kalçalarda bulunan faset eklemlerini etkiler. Yaş ve omurga travması, spinal OA’da potansiyel faktörlerdir. Kadınların bu durumu alma olasılığı erkeklerden daha fazladır. Fazla kilolu olan veya işi çömelmeyi ve oturmayı gerektiren kişiler de yüksek risk altında olabilir.

Spinal OA’nın semptomları şiddetine göre değişebilir.

  • Sırtınızdaki eklemlerde sertlik veya hassasiyet
  • Kollarınızda veya bacaklarınızda zayıflık, uyuşma veya karıncalanma
  • Azaltılmış hareket aralığı

Bu belirtilere dikkat etmek önemlidir. Tedavi edilmezse spinal OA kötüleşerek daha şiddetli semptomlara ve sakatlığa neden olabilir.

 

Osteoartrit önleme

Sizin de risk faktörleriniz arasında kalıtım, yaş ve cinsiyetin etkisi olabilir. Ancak diğer risk faktörleri kontrol edilebilir ve bunları yönetmek OA riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Aşağıdaki ipuçları, kontrolünüz altındaki risk faktörlerini yönetmenize yardımcı olabilir:

  • Vücudunu destekle. Bir atlet veya hevesli bir egzersiz yapıyorsanız, vücudunuza özen gösterdiğinizden emin olun. Dizleriniz üzerindeki etkiyi azaltan atletik destekler ve ayakkabılar giyin . Ayrıca sporunuzu çeşitlendirdiğinizden emin olun , böylece her seferinde sadece aynı kaslar değil, tüm kaslarınız çalışır.
  • Kilona dikkat et. Vücut kitle indeksinizi (VKİ) boyunuza ve cinsiyetinize uygun aralıkta tutun .
  • Sağlıklı bir diyet tutun. Taze sebze ve meyvelere odaklanarak çeşitli sağlıklı yiyecekler yiyin .
  • Yeterince dinlenin. Vücudunuza dinlenmek ve uyumak için bol bol fırsat verin .

 

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

üç × iki =