ERKEKLERDE DEPRESYON BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ NEDİR?

ERKEKLERDE DEPRESYON BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ NEDİR?

Hem erkekler hem de kadınlar depresyon yaşar, ancak semptomları çok farklı olabilir. Depresyonda olan erkekler üzgün olmak yerine kızgın ya da saldırgan görünebildikleri için aileleri, arkadaşları ve hatta doktorları her zaman öfke ya da saldırganlığı depresyon belirtileri olarak görmeyebilir. Ek olarak, erkeklerin depresyonu tanıması, hakkında konuşması ve tedavi araması kadınlardan daha az olasıdır. Yine de depresyon çok sayıda erkeği etkiler.

Depresyon nedir?

Herkes üzgün veya sinirli hisseder ve arada bir uyumakta zorluk çeker. Ancak bu duygu ve sıkıntılar genellikle birkaç gün sonra geçer. Depresyon, ciddi semptomlara neden olabilen yaygın ancak ciddi bir duygudurum bozukluğudur. Depresyon, günlük aktiviteleri hissetme, düşünme ve ele alma yeteneğini etkiler. Majör depresif bozukluk veya klinik depresyon olarak da bilinen bir erkeğin depresyon tanısı alabilmesi için en az iki hafta boyunca semptomları olması gerekir.

Hem erkekler hem de kadınlar depresyona girer, ancak duyguları hakkında konuşmaya isteklilikleri çok farklı olabilir. Bu, erkekler ve kadınlar için depresyon belirtilerinin de çok farklı olmasının nedenlerinden biridir.

Örneğin, depresyonu olan bazı erkekler duygularını gizler ve kızgın, sinirli veya agresif görünebilirken, birçok kadın üzgün hisseder veya üzüntü ifade eder. Depresyonu olan erkekler kendilerini çok yorgun hissedebilir ve işe, aileye veya hobilere olan ilgilerini kaybedebilir. Depresyonu olan kadınlardan daha fazla uyumakta zorluk çekebilirler. Bazen zihinsel sağlık belirtileri fiziksel sorunlar gibi görünür. Örneğin, hızlı bir kalp, göğüste sıkışma, devam eden baş ağrıları veya sindirim sorunları, bir zihinsel sağlık sorununun belirtileri olabilir. Birçok erkeğin, doktorlarını duygusal semptomlardan ziyade fiziksel semptomlar hakkında görme olasılığı daha yüksektir.

Bazı erkekler duygusal semptomlarıyla başa çıkmak için uyuşturucu veya alkole yönelebilir. Ayrıca, depresyonu olan kadınların intihara teşebbüs etme olasılığı daha yüksekken, erkeklerin daha öldürücü yöntemler kullanma eğiliminde oldukları için intihar etme olasılıkları daha yüksektir.

Depresyon her yaşta her erkeği etkileyebilir. Doğru tedavi ile depresyonlu erkeklerin çoğu iyileşebilir ve işe, aileye ve hobilere olan ilgilerini geri kazanabilir.

“Günlük rutinim bozuldu. Hiçbir şey yapacak enerjim yoktu. Kalktım çünkü köpeğin yürümesi gerekiyordu ve eşimin işe gitmesi gerekiyordu. Gün geçecekti ve nerede olduğunu bilmiyordum. gittim. Normale dönmek istedim. Sadece tekrar kendim olmak istedim.”
—Jimmy, İtfaiyeci

Erkeklerde depresyonun belirti ve semptomları nelerdir?

Farklı erkeklerin farklı semptomları vardır, ancak bazı yaygın depresyon semptomları şunları içerir:

  • Öfke, sinirlilik veya saldırganlık
  • Endişeli, huzursuz veya “uçta” hissetmek
  • İşe, aileye veya bir zamanlar zevkli aktivitelere ilgi kaybı
  • Cinsel istek ve performansla ilgili sorunlar
  • Üzgün, “boş”, düz veya umutsuz hissetmek
  • Konsantre olamamak veya ayrıntıları hatırlayamamak
  • Çok yorgun hissetmek, uyuyamamak veya çok fazla uyumak
  • Aşırı yemek yemek veya hiç yemek istememek
  • İntihar düşünceleri veya intihar girişimleri
  • Fiziksel ağrılar, baş ağrıları, kramplar veya sindirim sorunları
  • İşin, aileye bakmanın veya diğer önemli faaliyetlerin sorumluluklarını yerine getirememe
  • Yüksek riskli faaliyetlerde bulunmak
  • Alkol veya uyuşturucu ihtiyacı
  • Aileden ve arkadaşlardan geri çekilmek veya izole olmak

Depresyonda olan her erkek her semptomu yaşamaz. Bazı erkekler sadece birkaç semptom yaşarken, diğerleri birçok semptom yaşayabilir.

 


Devamını oku: Doğum Sonrası Depresyonun Nedeni ve Tedavisi


 

Depresyonun farklı türleri nelerdir?

En yaygın depresyon türleri şunlardır:

  • Majör depresyon; bir erkeğin çalışma, uyuma, ders çalışma, yemek yeme ve hayatın birçok yönünden zevk alma becerisine müdahale eden depresif belirtiler. Bir majör depresyon dönemi, bir kişinin hayatında yalnızca bir kez ortaya çıkabilir. Ancak bir kişinin birkaç atak geçirmesi yaygındır. Majör depresyonun özel formları (alt tipleri) şunları içerir:
    • Psikotik depresyon ; sanrılar (yanlış, sabit inançlar) veya halüsinasyonlar (gerçekte orada olmayan şeyleri duyma veya görme) ile ilişkili şiddetli depresyon. Bu psikotik belirtiler depresyon temalıdır. Örneğin, bir adam hasta veya fakir olmadığı halde hasta veya fakir olduğuna inanabilir veya gerçek olmayan, onun değersiz olduğunu söyleyen sesler duyabilir.
    • Mevsimsel duygulanım bozukluğu ; daha az doğal güneş ışığının olduğu kış aylarında her yıl ortaya çıkan depresyon belirtileriyle karakterizedir.
    • Kalıcı depresif bozukluk (distimi olarak da adlandırılır) ; uzun süren (2 yıl veya daha uzun) ancak majör depresyondan daha az şiddetli olan depresif belirtiler.
    • Minör depresyon ; majör depresyon ve kalıcı depresif bozukluğa benzer, ancak semptomlar daha az şiddetlidir ve uzun sürmeyebilir.
  • Bipolar Bozukluk depresyondan farklıdır. Bu listeye dahil edilmiştir çünkü bipolar bozukluğu olan bir kişi aşırı düşük ruh hali (depresyon) dönemleri yaşar. Ancak bipolar bozukluğu olan bir kişi de aşırı yüksek ruh halleri (“mani” olarak adlandırılır) yaşar.

Erkeklerde depresyona ne sebep olur?

Depresyon ABD’de en yaygın ruhsal bozukluklardan biridir. Güncel araştırmalar, depresyonun aşağıdakileri içeren risk faktörlerinin bir kombinasyonundan kaynaklandığını göstermektedir:

  • Genetik faktörler; ailesinde depresyon öyküsü olan erkeklerin depresyonu geliştirme olasılığı, aile üyelerinde hastalığı olmayanlara göre daha fazla olabilir.
  • Çevresel Stres; finansal sorunlar, sevilen birinin kaybı, zor bir ilişki, büyük yaşam değişiklikleri, iş sorunları veya herhangi bir stresli durum bazı erkeklerde depresyonu tetikleyebilir.
  • Hastalık; depresyon, diyabet, kanser, kalp hastalığı veya Parkinson hastalığı gibi diğer ciddi tıbbi hastalıklarla birlikte ortaya çıkabilir. Depresyon bu koşulları daha da kötüleştirebilir ve bunun tersi de olabilir. Bazen bu hastalıklar için alınan ilaçlar depresyonu tetikleyen veya kötüleştiren yan etkilere neden olabilir.

 


Devamını oku: Kıskançlık Hissini Nasıl Durdurursunuz? Dikkatinizi Dağıtmak için 11 İpucu ve Strateji


 

Depresyon nasıl tedavi edilir?

Erkekler genellikle duygularını ifade etmekten kaçınırlar ve çoğu durumda sevdiklerinin depresyonda olduğunu ilk fark edenler arkadaşlar ve aile üyeleridir. Arkadaşların ve ailenin sevdiklerini desteklemesi ve onu değerlendirme için bir doktora veya ruh sağlığı uzmanını ziyaret etmeye teşvik etmesi önemlidir. Bir sağlık uzmanı, depresyona benzer semptomları olabilecek diğer durumları ekarte etmek için bir sınav veya laboratuvar testleri yapabilir. Ayrıca bazı ilaçların depresyonu etkileyip etkilemediğini de söyleyebilir.

Doktorun semptomların ne zaman başladığı, ne kadar sürdüğü, ne kadar kötü olduğu, daha önce olup olmadığı ve varsa nasıl tedavi edildiği gibi eksiksiz bir semptom öyküsü alması gerekir. Yardım arayan kişinin alkol, reçetesiz ilaçlar, kumar veya yüksek riskli faaliyetlerle “kendi kendine ilaç tedavisi” konusunda açık ve dürüst olması önemlidir. Tam bir öykü, ailede depresyon veya diğer ruhsal bozukluklar öyküsü hakkında bilgi içermelidir.

Tanı konulduktan sonra depresyon genellikle ilaçlarla veya  psikoterapiyle veya ikisinin kombinasyonuyla tedavi edilir. Giderek daha popüler hale gelen “işbirlikçi bakım” yaklaşımı, fiziksel ve davranışsal sağlık bakımını birleştirir. İşbirlikçi bakım, birinci basamak doktoru ve uzmanları da dahil olmak üzere bir sağlık hizmeti sağlayıcıları ve yöneticileri ekibini içerir.

İlaç tedavisi

Antidepresan adı verilen ilaçlar depresyon tedavisinde işe yarayabilir, ancak etkili olmaları birkaç hafta sürebilir. Genellikle ilaçla birlikte, uyku, iştah ve konsantrasyon sorunları gibi semptomlar, ruh hali yükselmeden önce düzelir, bu nedenle etkili olup olmadığına karar vermeden önce ilaca bir şans vermek önemlidir.

Antidepresanların aşağıdakileri içeren yan etkileri olabilir:

  • Baş ağrısı
  • Mide bulantısı veya mide bulantısı
  • Uyumakta zorluk ve sinirlilik
  • Ajitasyon veya huzursuzluk
  • Cinsel sorunlar

Çoğu yan etki zamanla azalır, ancak olabilecek herhangi bir yan etki hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Antidepresan ilacı düşük dozda başlatmak ve kademeli olarak tam terapötik doza yükseltmek, olumsuz etkileri en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Antidepresanların birçok insan için güvenli ve etkili olabilmesine rağmen , özellikle çocuklar, gençler ve genç yetişkinler olmak üzere bazıları için ciddi riskler oluşturabileceğini bilmek önemlidir. Antidepresan ilaçların etiketlerine, antidepresanların bazı gençlerin intihar düşüncelerine neden olabileceği veya intihar riskini artırabileceği konusunda insanları uyarmak için reçeteli bir ilacın sahip olabileceği en ciddi uyarı türü olan bir “kara kutu” uyarısı eklenmiştir. Bu, özellikle ilacı ilk almaya başladıklarında ve ilaç işe yaramadan önce ajite olanlar için geçerlidir. Antidepresan alan herkes, özellikle de ilk kullanmaya başladıklarında yakından izlenmelidir.

Yine de çoğu insan için, tedavi edilmemiş depresyonun riskleri, doktor gözetiminde antidepresan ilaçlar almanın risklerinden çok daha ağır basmaktadır. Bir sağlık uzmanı tarafından dikkatli bir şekilde izleme, olası riskleri de en aza indirecektir.

İyi anlaşılmayan nedenlerden dolayı, birçok insan bazı antidepresanlara diğerlerinden daha iyi yanıt verir. Bir erkek bir ilaca cevap vermezse, doktoru başka bir ilacı denemeyi önerebilir. Bazen, bir ilaç sadece kısmen etkili olabilir. Bu durumda, antidepresanın daha etkili olmasına yardımcı olmak için başka bir ilaç eklenebilir.

Antidepresan kullanmaya başlarsanız, doktor yardımı olmadan almayı bırakmayın. Bazen antidepresan alan kişiler kendilerini daha iyi hissederler ve sonra ilacı kendi başlarına almayı bırakırlar ve depresyon geri döner. Genellikle 6 ila 12 aylık bir süreçten sonra ilacı bırakma zamanı geldiğinde, doktor dozunuzu yavaş ve güvenli bir şekilde azaltmanıza yardımcı olacaktır. Bunları aniden durdurmak, yoksunluk belirtilerine neden olabilir.

Bir antidepresanı bıraktıktan sonra tekrar depresyona giren bazı kişiler, ek aylar veya yıllar boyunca ilaç tedavisine devam etmekten yarar sağlar.

 


Devamını oku: Uyuyamadığınızda Nasıl Uyuyakalırsınız?


 

Psikoterapi

Birkaç tür psikoterapi veya “konuşma terapisi” depresyon tedavisine yardımcı olabilir. Bazı terapiler, belirli depresyon türleri için ilaçlar kadar etkilidir. Terapi, yeni düşünme ve davranış biçimleri öğreterek ve depresyona katkıda bulunabilecek alışkanlıkları değiştirerek yardımcı olur. Terapi ayrıca erkeklerin depresyona neden olabilecek veya daha da kötüleştirebilecek zor durumları veya ilişkileri anlamalarına ve bunlarla uğraşmalarına yardımcı olabilir.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), kişilerarası terapi (IPT) ve problem çözme terapisi, depresyon için kanıta dayalı konuşma terapisi tedavilerinin örnekleridir.

Depresyon tedavisi kişiye özel olmalıdır. Bazı erkekler önce terapiyi deneyebilir ve gerekirse daha sonra antidepresan ilaç ekleyebilir. Diğerleri hem ilaç hem de psikoterapi ile tedaviye başlayabilir.

Beyin Stimülasyon Terapileri

Diğer yaklaşımlar başarısız veya istenmeyen olduğunda beyin stimülasyon tedavileri düşünülebilir. Psikiyatride en eski tedavilerden biri olan elektrokonvülsif terapi (ECT) günümüzde hala kullanılmaktadır. Genellikle ECT, birden fazla antidepresan kürüne yanıt vermeyen şiddetli depresyon vakalarında veya hızlı rahatlamaya büyük ihtiyaç duyulan durumlarda kullanılır. Örneğin, birinin güçlü intihar düşünceleri veya planları varsa veya yemeyi ve içmeyi yeterince durdurduysa ECT düşünülebilir. EKT’deki ilerlemeler onu çoğu kişi için güvenli ve etkili kılmaktadır, ancak olası hafıza kaybı ve devam eden damgalanma endişesi bazı yerlerde mevcudiyetini ve kabul edilebilirliğini sınırlamıştır. EKT genellikle şiddetli depresyonun “altın standart” tedavisi olarak kabul edilir.

Manyetik bir uyaran kullanan başka bir beyin stimülasyonu türü, transkraniyal manyetik stimülasyon (TMS) olarak bilinir. TMS, onaylanmış bir depresyon tedavisidir ve yaklaşık on yıldır kullanılmaktadır. TMS, ECT’den daha az güçlü bir tedavidir, ancak birkaç hafta boyunca bir dizi günlük TMS seansı, tam bir seriyi tamamlayan kişilerin en az yarısı için yararlıdır.

“Çocuklara ve eskiden yaptığımız şeyleri yapmaya olan ilgimi kaybettim… annelerine ‘Babam neden kalkmıyor ve bizimle bir şey yapmak istemiyor? Yanlış bir şey mi yaptık?’ diye sorarlardı. Bana hiçbir şey yapmadılar. Ben sadece hiçbir şey yapmak istemedim.”
—Rene, Polis Memuru

Depresyonda olan sevdiğim birine nasıl yardım edebilirim?

Depresyonu olan bir kişinin basitçe “bundan kurtulamayacağını” hatırlamak önemlidir. Belirtilerini tanımayabileceğini ve profesyonel tedavi görmek istemeyebileceğini bilmek de önemlidir.

Birinin depresyonda olduğunu düşünüyorsanız, bir doktor veya ruh sağlığı uzmanı bulmasına ve ardından randevu almasına yardımcı olarak ona destek olabilirsiniz. Depresyonda olduklarını anlamakta güçlük çeken erkekler bile, yorgun veya bitkin hissetmek gibi fiziksel belirtiler için yardım aramayı kabul edebilirler. İşyerinde karşılaştıkları yeni bir zorluk veya genellikle keyif aldıkları şeyleri yapma konusundaki ilgilerini kaybetmeleri hakkında düzenli sağlık uzmanlarıyla konuşmaya istekli olabilirler. Birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısıyla konuşmak, olası depresyonu öğrenmek ve tedavi etmek için iyi bir ilk adım olabilir.

 


Devamını oku: Uzmana Sorun: Depresyon Tedavisi


 

Yardım etmenin diğer yolları şunlardır:

  • Ona destek, anlayış, sabır ve teşvik sunmak
  • Dikkatle dinlemek ve onunla konuşmak
  • İntiharla ilgili yorumları asla görmezden gelmemek ve terapistini veya doktorunu uyarmak
  • Onu yürüyüşlere, oyunlara ve diğer etkinliklere davet ederek fiziksel ve sosyal aktivite düzeyini yükseltmesine yardımcı olmak. Eğer “hayır” derse denemeye devam edin, ancak onu çok çabuk üstlenmesi için zorlamayın.
  • İlaçlarla ilgili herhangi bir endişesini sağlık uzmanına bildirmesi için onu teşvik etmek
  • Doktor randevularına gelmesini sağlamak
  • Ona zaman ve tedavi ile depresyonun ortadan kalkacağını hatırlatarak

Depresyondaysam kendime nasıl yardım edebilirim?

Semptomları daha hızlı giderebilir ve tedaviye ihtiyaç duyulan süreyi kısaltabilir.

Yardımcı olabilecek diğer şeyler şunlardır:

  • Diğer insanlarla zaman geçirmek ve bir arkadaşınızla veya akrabanızla duygularınız hakkında konuşmak
  • Fiziksel aktivite seviyenizi arttırmak. Düzenli egzersiz, hafif ila orta şiddette depresyonu olan kişilere yardımcı olabilir ve şiddetli depresyonu olanlar için tedavi planının bir parçası olabilir. Hangi tür egzersizin sizin için doğru olduğu konusunda sağlık uzmanınızla konuşun.
  • Büyük görevleri küçük parçalara bölmek ve elinizden geldiğince üstesinden gelmek. Aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışmayın
  • Kendinizi daha iyi hissedene kadar önemli kararları ertelemek. Kararları sizi iyi tanıyan başkalarıyla tartışın.
  • Günlük rutinleri sabit tutmak. Örneğin, her gün aynı saatte yemek yemek ve yatmak.
  • Alkolden kaçınmak

Tedaviye devam ettikçe, yavaş yavaş daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Bir antidepresan alıyorsanız, çalışmaya başlamasının birkaç hafta sürebileceğini unutmayın. Depresyondan önce zevk aldığınız şeyleri yapmaya çalışın.

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

on + 8 =