Reddedilmeyle Başa Çıkmanın Yolları

Reddedilmeyle Başa Çıkmanın Yolları

Reddedilme, hemen hemen herkesin yaşamı boyunca karşılaştığı sosyal hasarlardan biridir. Reddetme kavramı, bir kişinin veya bir şeyin red edilmesi olarak tanımlanabilir. Başka bir deyişle, reddedilmiş hissetmek, onaylanmamak ve kabulünü kaybetmek anlamına gelir. Bu duygu kaçınılmaz olmasına rağmen, bu canlandırmanın duygusal bir yaralanmadan daha fazlası olacağı unutulmamalıdır. Buna göre deneyim kişi için çok acı verici olabilir. Bu nedenle bu yazımızda size reddedilme ile nasıl başa çıkacağınızı anlatmaya çalışıyoruz.

Reddedilme neden acı vericidir?

Reddedilmenin acı veren kökleri eski zamanlara kadar uzanır. Çünkü insanın hayatta kaldığı bu dönemde onların devamlılığı ve ölümsüzlüğü kabile içinde olmalarına bağlıydı. Kabileleri tarafından reddedilen insanların hayatta kalma olasılıkları daha düşüktü. Buna göre, insanın bilinçaltında reddedilme, en acı veren toplumsal zararlardan biri haline gelmiştir. Öte yandan insan yaşamının çocukluk döneminde de devam etmesi aile ve toplum tarafından kabul görmesine bağlıdır. Böylece çocuk, annesi tarafından reddedilmenin kendisi için hoş olmayan sonuçlar doğurabileceğini çocukluktan öğrenir.

Bu arada insan yaşamı boyunca farklı durumlar ve zorluklarla karşılaşabilir ve bu da kişide kırılganlık duygusuna neden olur. Bu duygu kişi için yalnız, değersiz, depresif, güvensiz ve saldırgan hissetmek gibi hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. Bu duyguyu ailemizden, çevremizdeki insanlardan ve eşimizden sürekli yaşıyorsak; Bir bakıma bu duygu ilk kez olmuyorsa kişi daha kötü sonuçlarla karşılaşabilir.

Reddedilme neden acı vericidir?

Reddedilme türleri

Reddedilmeyle başa çıkmanın farklı yollarını tanımadan önce; Bununla başa çıkmak için en iyi çözümü seçebilmeniz için türlerini bilmek daha iyidir.

Aile tarafından reddedilmek:

Bu tür yaralanmalarda genellikle kişiyi istismar etmek, ondan ayrılmak, onu görmezden gelmek ya da ilgi ve sevgi göstermemek gibi çeşitli yönleriyle ortaya çıkan anne-baba aracılığıyla kişi gerçekleşebilir.

Toplum tarafından reddedilme:

Bu reddetme türünde her yaştan kişinin bu zararı fark edebileceğini unutmayın. Ancak genellikle çocukluk ve ergenlik döneminde ortaya çıkar. Sosyal dışlanma, işte veya okulda zorbalığa uğramayı veya görmezden gelinmeyi içerebilir.

 


Devamını oku: Uzun Mesafeli İlişkiler Nasıl Yönetilir?


 

Evlilikte reddedilmek:

Toplumumuzda en yüksek kabul görmeme oranı evlilikte reddedilmedir. Bu tür sosyal zararlarda karşı taraf duygu ve düşüncelerini partneriyle paylaşmayabilir ve bu konu giderek onun duygularını kışkırtacak ve sonunda reddedilmesine yol açacaktır.

Evlilikte reddedilmek:

Romantik ilişkilerde reddedilme:

Bir kişi bir başkasından tanışma talebinde bulunduğunda ve karşı taraftan olumsuz bir yanıtla karşılaştığında reddedilme ihtimalinin olduğu söylenebilir. Bu aynı zamanda cinsel reddetme olarak da bilinir.

Reddedilme ile nasıl başa çıkılır?

İnsan doğası öyledir ki, genellikle toplumda ve ailede reddedildiğini hissettikten sonra, kendi içine dalar ve bunun nedenini bulmak için geçmişini kazar. Şimdi, psikologlar bu duyguyu yönetmek için aşağıdakiler dahil çeşitli stratejiler önerdiler:

Reddedilme duygusunu kabul edin

Yaşamın ayrılmaz bir süreci olan hayatın acı taraflarından biri olarak kabul edilebilir reddedilmişlik hissi. Bu konuya gerçekçi bakarsak; Reddedilmeyle baş edebilmek için önce onu kabullenmemiz ve neden olduğu acıyla başa çıkmamız gerektiğini görüyoruz. Bunu reddetmenin ruh halinizi değiştirmeye yardımcı olmadığını unutmayın, bu nedenle bu duyguyu kabul etmek en iyisidir.

Bir Günde Reddedilmeyle Başa Çıkamayacağınızı Bilin

Bir kişinin bu duyguyla ne zaman karşılaştığını bilmek ilginçtir; Çeşitli ağrılarla karşılaştığında beyninin bölümleri aktif hale gelecektir. Bu arada, bu dayanılmaz acıdan kaçmak, onu yaşadığımızda en çok istediğimiz şey olabilir, ancak bu acının birdenbire ortaya çıkmadığını ve insanın çocukluk deneyimlerine dayandığını belirtmekte fayda var. Dolayısıyla bu  duygunun bir insanda aniden kaybolmasını beklemenin mantıksız ve imkansız olduğu söylenebilir.

Ayrıca şunu da söylemek gerekir ki reddedilmek konuşarak ve Çin akıl ve mantığıyla giderilebilecek duygulardan değildir. Bu nedenle, barışı sağlamak ve onunla başa çıkmak için, bu acı duyguyu yaşadıktan sonra, bu duygudan kurtulmak için çabalamanın hiçbir yere gitmeyeceğini bilerek sabırlı olmalısınız.

Reddedilmeyle başa çıkmak için geçmiş için kendinizi suçlamayın

Birçok insan, reddedilmenin temel nedenini bulmak için geçmişi gözden geçirmenin yaşamınızda ve gelecekte yararlı olabileceğine inanır. Bu doğru olabilir. Ancak zihninizde bir saplantı haline gelirse, yıkıcı sonuçları olabilir. Reddedilmeyle baş ettiğiniz için kendinizi suçlamanıza gerek yok. Çünkü bir kişinin öz-değer duygusuna saldırmak, hissettiğiniz duygusal acının bir dereceye kadar yoğunlaşmasına neden olabilir. Dolayısıyla böyle bir durumda kişinin iyileşmesi daha zor hale gelir. Bu yüzden kendinizi çabucak suçlamadan önce elinizden gelen her şeyi yaptığınızı unutmayın.

Reddedilmeyle başa çıkmak için geçmiş için kendinizi suçlamayın

Bu duygunun sadece sizin için olmadığını unutmayın.

Bu toplumsal zarar ve bundan kaynaklanan ıstırap, yaşamınız boyunca çeşitli nedenlerle acı çektiğinizde artar. Ama eşiniz veya aileniz huzur içinde yaşamaya devam edecek. Ancak gerçek şu ki, çoğu durumda her iki taraf da zarar görecek; Özellikle bu duygunun nedeni boşanmadan kaynaklanıyorsa. Hatta bazı kişiler ayrılıktan sonra yüzlerine bir kayıtsızlık maskesi uygulayarak gerçek duygularını çevrelerinden gizlemeyi tercih ederler.

Reddedilmeyle başa çıkmak için sevdiğiniz insanlarla zaman geçirin

Psikologlara göre, tüm insanların toplumdaki insanların onları önemsediğini ve sevdiğini bilmesi gerekir. Reddedilme duygusuyla karşı karşıya kalındığında; Bu ihtiyaç içimizde kararsız hale geldi ve aslında sevdiğimiz kişiden ayrı kalmanın acısına bir acı daha eklenecek. Böyle bir durumda, çok bağımlı olduğumuz, bize çok değer veren ve bizi kabul eden insanlarla iletişim, reddedildikten sonra duygusal acıyı hafifletecektir.

Reddedilmeyle başa çıkmak için aşırı genellemeden kaçının

Hayatınızda belirleyici kararlar alın ve yanlış düşüncelerden kurtulun. Birlikte hayatınızda sorunlar yaşıyorsanız ve eşiniz sizinle yaşamaya devam etmekten vazgeçtiyse, kişisel çekiciliğinizi kaybetmeniz için hiçbir neden yoktur. En kötü senaryoda, eski eşinize olan ilginizi kaybetmiş olabilirsiniz, ancak bu deneyim sizin için tekrarlanmayacak ve gelecekteki ilişkilerinizi bozmayacaktır.

Reddedilme yarası iyileşene kadar yeni bir ilişkiye başlamayın.

Bazen bu duygu sizi o kadar meşgul edebilir ki reddedilmeyle başa çıkmak için yeni insanlarla yeni bir ilişkiye girmeye karar verirsiniz. Ancak unutulmamalıdır ki, reddedilme deneyiminin yarattığı yaralar henüz tam olarak iyileşmediğinde, başka bir ilişkiye başlamamalı ve devam etmemelisiniz. Böyle bir durumda yanlış seçim yapmanın ve diğer zamanlardan daha fazla reddedilmenin mümkün olacağını unutmayın.

Reddedilme yarası iyileşene kadar yeni bir ilişkiye başlamayın.

Son olarak

Hayatta reddedilme duyguları yaşamak, insanların yaşayabileceği en acı verici deneyimlerden biri olabilir. Çünkü yaralanan kişinin kendisini istenmeyen ve etrafındakiler için değersiz hissetmesine neden olabilir. Bir çocuğun annesinden alabileceği reddedilme duygusu; Genellikle hızlı bir şekilde çözülür ve genellikle uzun vadeli etkileri olması pek olası değildir. Ancak, sürekli veya uzun süreli reddetmenin derin ve kalıcı psikolojik etkileri olabileceğini unutmayın.

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

dört × üç =