Çalışırken ve ders çalışırken konsantrasyonu artırmak için 8 ipucu

ders

Okumak Corona salgınının hobilerinden biridir. Karantinada olduğumuz ve artık eskisi gibi grup veya açık hava etkinliklerine katılamadığımız bu günlerde, ders çalışmak için daha fazla zamanımız oluyor ve saatlerce kitap okuyabiliyoruz. Ancak kitabın konusu ne kadar çekici olursa olsun, dikkatin dağılmasıyla ilgili yapılacak çok şey var ve bu dikkat dağınıklığı okumamızın kalitesini düşürüyor. Şimdi okuduğumuz kitap veya makalenin okul veya üniversite ile ilgili olduğunu ve okuma kalitesini düşürmenin stresimizi ve kaygımızı artırabileceğini hayal edin.

Yeni öğretim yılının yaklaşması ve derslerin sanal olarak düzenlenmesi nedeniyle, kitap okurken veya çevrimiçi derslere katılırken konsantrasyonu artırmak için püf noktaları ve pratik çözümler öğretmek için bir makale hazırlamaya karar verdik.

 

1. Bir rutin oluşturun

Ders çalışırken kütüphanedeymiş gibi çalışma programınızı ayarlayın. Gününüzü planlayın ve uyanmak ve kahvaltı yapmak gibi ders çalışmak için biraz zaman ayırın. Basit, rutin bir programlama hayatınızı yapılandırabilir ve beyninize işe başlama zamanının geldiğinin sinyalini verebilir. Bir süre sonra beyninizin ve vücudunuzun bilinçaltında doğru zamanda farklı şeyler yapmaya hazır olduğunu göreceksiniz.

 

2. Ders çalışmak için bir yer ayırın

Çalışırken yeterince konsantre olabilmeniz için çalışma alanını dinlenme alanından ayırın. Bu, ödeviniz veya üniversiteniz nedeniyle yaşadığınız stresi kontrol etmenize ve eğitiminizin kalitesini artırmanıza yardımcı olacaktır.

 

3. Çevrimiçi bir sınıfa katılırken not alın

Çevrimiçi bir sınıftayken, cep telefonunuzu sessiz moda alın ve ulaşamayacağı bir yerde bırakın. Bu, sosyal medyadaki mesaj ve duyurularla dikkatinizin dağılmasını engelleyecek ve sınıfta odaklanmanızı artıracaktır. Ayrıca dersten dikkatinizin dağılmaması için öğretmeninizin veya öğretmeninizin söylediklerini de not almalısınız.

 

4. Düzenli bir fiziksel aktivite planınız olsun

Günlük rutininizde fiziksel aktivite planlayın. Masada oturduğunuz her 45 dakika için 5 dakika ayırın. Gün içerisinde dinlenirken bir sandalyeden kalkın, vücudunuzu esnetin ve birkaç basit egzersiz yapın. Hatta birkaç atlayış yapabilir, odanın içinde dolaşabilir ve pencereden dışarı bakabilirsiniz. Bunu yaparak, fiziksel ve zihinsel yorgunluğu ortadan kaldıracak, işinize veya eğitiminize enerji ve zindelikle döneceksiniz.

 

5. Sosyal ilişkilere zaman ayırın

Günlük rutininizde sosyal etkileşimler için zaman ayırın. Ailenizle veya arkadaşlarınızla çevrimiçi iletişim kurarak zaman planlamak sizi ders çalışmaya ve ders çalışmaya odaklanmaya motive edecektir.

 

6. Günlük rutininizi başkalarıyla paylaşın

Önümüzdeki üç gün boyunca süreçten öğrendiklerinizi not alın ve ardından her gün daha küçük bölümlere ayırın. Büyük bir görevi birkaç küçük göreve bölmek, işleri daha az zor ve motive edici hale getirmeye yardımcı olur. Ayrıca, hesap verebilir olma ve işi bitirme taahhüdü oluşturmak için planınızı başkalarıyla paylaşabilirsiniz. Örneğin, hafta sonu bir sınavınız varsa, her bölümünü izlemek için çalışma planınızı sınıf arkadaşlarınızla veya arkadaşlarınızla paylaşın.

 

7. İyi beslenmeyi ve dinlenmeyi unutmayın

ders

Çalışma zamanınız için doğru atıştırmalıkları seçin. Ders çalışmak için uykunuzu getirmeyecek iyi bir atıştırmalıktır.Ayrıca sabahları enerjik uyanmak, gün içinde zinde ve işlere hazır olmak ve gün içinde zihninizi zinde tutmak için gece 7-8 uyumanız gerekir. çalışma ve canlı ol.

 

8. Çoklu görevli olmayın

ders

Verimliliğinizi artırmak için aynı anda birkaç şey yapmanız gerekmez. Düzenli ve doğru bir günlük program belirleyerek, aynı anda birden fazla görev yapmak zorunda kalmamak için her bir görevi yapmak için yeterli zaman ayırabilirsiniz. Örneğin, dinlenirken çalışmamalısınız. Bedeninizden ve zihninizden yorgunluktan kurtulamayacaksınız, aynı zamanda çalışmalarınızın kalitesini de düşürecektir.

 

Son olarak

Evde ders çalışmak, korona salgınının başlangıcından bu yana en popüler aktivitelerden biri haline geldi. Ayrıca online dersler nedeniyle öğrenciler ödevlerine özen göstermek ve gerekli çalışmaları yapmak zorundadırlar. Evde okuma ile ilgili sorunlardan biri, okuma kalitesini düşüren aşırı dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon kaybının varlığıdır. Basit şeyler yaparak bu dikkat dağıtıcı şeyleri bir kenara bırakabilir ve yeterince odaklanarak çalışabilirsiniz.

 

kaynak: washington

 

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

19 + 13 =