Fitness Yapmanın Sırrı; Buddy Whit

Fitness Yapmanın Sırrı; Buddy Whit

Buddy whit ile spor yaparak ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Günümüzde obezite, fazla kilo ve zindelik, hem erkek hem de kadın tüm insanların en önemli ve temel endişelerinden biri haline gelmiştir. Belki buddy whit sporlarının adını biliyorsunuzdur veya fitness için kullanıyorsunuzdur. Buddy whit’in en önemli ve temel özelliği, fitness yapmak için spor hareketlerinde farklı cihazların kullanılmasına gerek olmamasıdır.

Birçok kişinin inandığının aksine son yıllarda kullanılmaya başlanmıştır, yani yeni bir spordur. Fakat gerçek şu ki, bu tür egzersizler günümüzde belli bir popülerlik ve çekiciliğe ulaşmış ve insanlar tarafından kilo vermek ve zindelik kazanmak için kullanılan en eski sporlardan biri olarak kabul edilmektedir. Buddy whit ile zindelikteki en iyi ve en etkili hareket ve egzersize şınav hareketi denir ve önemli sayıda insan tarafından kullanılır.

Buddy Whit nasıl bir spordur?

Bu spora geçmeden önce; Aşağıda açıkladığımız diğer kavramları daha iyi ve tam olarak anlayabilmeniz için vücut geliştirmenin ne olduğuna dair genel bir tanım vermek en iyisidir. Basitçe söylemek gerekirse, buddy whit, mevcut hareketleri gerçekleştirmek ve uygulamak için herhangi bir özel alet veya ekipman gerektirmeyen ve insanlar ağırlıklarına göre egzersizler yapabilen bir spordur. Buddy whit’in en önemli özelliği, içindeki antrenman hareketlerini kullanmak için zaman ve mekan sınırı olmamasıdır. Buddy whit’te fit bir vücuda sahip olmak için tüm interval hareketleri ve her türlü kuvvet egzersizlerini kullanabilirsiniz.

Buddy Whit hareketleri ve egzersizleri kullanmanın en iyi avantajları

Zindeliğe sahip olmada olağanüstü etki

Bu tür egzersizlerin günümüzde bu kadar popüler olmasının tek nedeni, özel bir yerde bulunmaya, alet ve ağırlık kullanmaya ihtiyaç duymamaktır. Günümüzde vücut geliştirme fitness üzerine yapılan araştırmalar, bu tip egzersizin kişiye mümkün olan en kısa sürede en iyi ve en ideal sonucu verebileceğini ve sonuçlar açısından Plyometrik egzersizlere çok benzer olduğunu gösterecektir. Yüksek yoğunluklu interval antrenmanın etkilerine aşina olabilirsiniz. Bu tür egzersizler, fitnessçi kişinin vücudu üzerinde nispeten benzer etkilere sahip olabilir.

 


Devamını oku: Yaşlıların gücünü ve hareketliliğini artırmak için 10 tane oturma halinde egzersiz


Zindeliğe sahip olmada olağanüstü etki

Güç ve aerobik egzersizlerle birleştirebilme yeteneği

Buddy whit egzersizlerini güçlü aerobik egzersizle birleştirmek, sporcunun kalp atış hızını korumasına, kasları korumasına ve güçlendirmesine yardımcı olabilir.

Buddy whit ile fitness ve yağ yakmadaki çok yüksek rolü

Bildiğiniz gibi; Günümüzde buddy whit ile fitness, tüm fitness çalışanları ve zindeliğine önem veren insanlar arasında oldukça popüler bir spor haline geldi. Bu itibarın en önemli nedeni, bu tür egzersizlerin vücut yağ yakma üzerindeki birçok etkisidir. Siz, spor ve fitness ile ilgileniyorsanız, bir sporcunun egzersiz sonrası kalori yakma sürecini sürdürmesi hakkında yeterli bilgiye sahipsiniz.

Zorlu vücut buddy whit egzersizleri

Vücut ağırlığı ile yapılan tüm hareket ve egzersizlerin Etkileri yadsınamaz. Çünkü en önemli nedeni her türlü fitnes için kullanılabilmesidir. Antrenmanları, hızlı tempolu, yavaş tempolu veya hızlı tempolu egzersizleri ekleme yeteneği, insanların bir buddy whit ile formda kullanabileceği ve daha fazla kalori yakmanın yanı sıra fikrin özüne uygulayabilecekleri aktivitelerdir. Buddy whit hareketleri arasına penaltı hareketleri ekleyerek, dinlenme ve hareketler arasına çeşitli zorluklar ekleyerek, kalori yakma ve zindelik konusunda daha fazla ilerleme kaydedilebilir.

Sporcunun gövdesini güçlendirmek

İdeal bir vücuda sahip olmak için bu egzersizi kullanan kişiler, gövdelerindeki 29 kası güçlendirebilirler. Birçok insanın inancının aksine, sporcu gövdedeki tek kas paketidir. Ancak bir fitness antrenörü, gövdesindeki 29 kas ve onları güçlendirmenin önemi hakkında yeterli bilgiye sahiptir. Bu kasların çoğunu kolayca içerebilen buddy whit hareketlerinin büyük bir yüzdesi vardır. Sıkı ve ince bir karına sahip olmanın yanında vücut hareketlerini kullanmak, fiziksel kondisyonunuzu en iyi şekilde iyileştirmenizi sağlar.

 


Devamını oku: Evde Egzersiz Yapmanız için 30 Hareket


 

Buddy whit ile fitness ve vücudun esneklik seviyesini arttırmak

Buddy whit ile zindelik, vücudun esneklik düzeyine sahip olmak ve artırmak üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Önceki bölümlerde bahsedildiği gibi; Tüm vücut geliştirme egzersizleri, en basit ve en iyi şekilde kuvvet antrenmanı ile birleştirilebilir ve esnek bir vücuda sahip olmak için çok ideal bir etkiye sahiptir. Daha esnek bir vücuda sahip olarak, çeşitli egzersizler ve hareketler sırasında vücudun ciddi şekilde yaralanma olasılığını en aza indirebilirsiniz.

Buddy whit ile fitness ve vücudun esneklik seviyesini arttırmak

Buddy Whit ile fitness yapın ve denge seviyesini artırmak

Çoğu durumda, vücudun direncini artırmanın, dengeye sahip olma ve seviyeyi artırmada büyük etkisi olduğu görülmektedir. Örneğin, sporcular antrenmandan sonra normal squatları tek bacaklı squatlara dönüştürebilir ve kullanabilirler. Fonksiyonel vb… hareketler, bilinç, kontrol ve denge seviyesini artırmak için kullanılabilir.

 


Devamını oku: Su Neden Önemlidir? Çok Su İçmemiz için 16 Önemli Neden Nedir?


 

 Sonuç

Günümüzde vücuttaki fazla yağları gidermek ve kilo vermek insanların en önemli endişelerinden biri olarak biliniyor. Buddy Whit ile fitness da tüm dünyada çok popüler hale geldi. Basit ve anlaşılır bir şekilde buddy whit, bunları yapmak için herhangi bir alet gerektirmeyen ve tüm hareketleri ağırlık esas alınarak yapılan bir spordur. Kalori yakmada, vücudun güç seviyesini artırmada, dengede vb.. çok iyi etkileri vardır.

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

1 × 1 =