En sonTag: sıcak

SERİN

SICAK HAVALARDA SERİN KALMANIN YOLLARI

Sıcak havalarda sizi serinletmek için su gereklidir. Su vücudunuzu serin tutar ve susamasanız bile içilmelidir. Ayrıca ticari sular (Vitamin Suyu gibi) veya Powerade veya Gatorade gibi spor içecekleri içmek de uygundur, ancak bir spor aktivitesinin ardından kasten kaybolan vitaminleri/elektrolitleri yenilemediğiniz sürece genellikle gerekli değildir.