Her zaman yaz trendlerinden biri bronzlaşmış ve çekici bir cilde sahip olmaktır. Bu günlerde hava güneşlenmek ve bronzlaşmak için uygundur. Güneşe maruz kalmanın cilt lekelerine, cilt yanıklarına, renk bozulmasına ve hatta cilt kanseri riskinde artışa neden olabileceğini biliyorsunuz. Bu nedenle bronzlaşma işleminizin güvenli olmasına dikkat etmelisiniz. Güvenli bir güneşlenmek için bazı püf noktaları bilmeniz ve bunları iyi uygulamanız gerekir. Bu yazımızda güneşlenmek hakkında bilmeniz gereken en önemli şeylerden bahsedeceğiz.
Güneşlenmenin Tehlikeleri
Bununla birlikte, bronz tene sahip olmak çekici ve kendi içinde arzu edilir. Ancak cildi birkaç derece koyulaştırmak asla tamamen güvenli olamaz. Güneş, biri güneş yanığına, diğeri cilt kanserine neden olan ultraviyole ışınlarına, UVB ve UVA’ya sahiptir. Ayrıca güneşlenirken güneş kremi kullanmama gibi yanlış bir alışkanlık da riskleri ve cilde verilen zararları artırmıştır. İşte güneşlenmenin en önemli tehlikeleri:
1- Şiddetli güneş yanığı
2- Deride lekelenme
3- Yaşlanan cilt
4- Cilt kanseri riskinin artması
5- Ciltte kuruluk ve nem kaybı
Devamını oku: Fiziksel ve Kimyasal Güneş Kremi Arasındaki Fark Nedir ve Hangisi Sizin İçin Daha Uygundur?
Güneşlenmenin faydaları
Güneşlenmek her zaman zarar verici değildir ama güneşi doğru şekilde, doğru zamanda alırsanız faydaları da olacaktır. Vücut güneşi kullanarak doğal olarak D vitamini üretir. Çoğu insan, özellikle kadınlar, D vitamini eksikliğinden muzdariptir. Bu nedenle güneş, vücutta D vitamini yapılmasına yardımcı olmak için çok yararlı bir yol olabilir. Doğru güneş almanız şartıyla, Güneşe maruz kalmanın ayrıca anti-depresan etkisi vardır, uykuyu düzenler, vücudu ve kemikleri güçlendirir.
Güneşlenmek hakkında bilmeniz gereken en önemli şeyler
Belirtildiği gibi, güneşe maruz kalmanın zararlı etkilerini önlemek için bilmeniz gereken bazı şeyler var. Basit olmasına rağmen cildinizin sağlığını koruyan ve bilinmesi gereken ipuçları.
Güneşlenirken su için
Güneş cildinizi kurutur ve dehidrasyona neden olur. Güneşte yatarken her yarım saatte bir su içmeniz gerektiğini unutmayın.
Devamını oku: Cildi Kavurucu Yaz Güneşinden Koruyan 6 Besin
Güneş kremi ile güneşlenmek
Çoğu insan güneşlenirken güneş kremi kullanmamaları gerektiğini düşünür. Güneş kremi kullanmak bronzlaşma sürecinizi geciktirse de asla güneş kremi olmadan güneşlenmemelisiniz. Tabii ki önce vücudunuzu güneş kremi kullanmadan 15 dakika güneşe maruz bırakabilir, ardından SPF+30 güneş kremi ile kapatabilirsiniz.
Güneş yağı kullanın
Amacınız bronzlaşmaksa UV ışınlarının olumsuz etkilerinden korunmak için güneş yağı kullanabilirsiniz. Bu yağlar UVA ve UVB filtreleri içerir ve güneşlenirken cildi nemlendirir. Güneş yağları da vücudunuzu daha güzel hale getirecektir.
Devamını oku: 30 Yaş Üstü Kadınların Güzelliğini Korumak İçin 26 Önemli İpucu
Güneş gözlüklerini unutmayın
Güneşte uyumak, göz sağlığınızı unutursanız sonradan kesinlikle pişman olursunuz. Güneşlenirken gözlerinizi ve göz çevrenizi korumak için güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun.
Saçı kapatan şapka
Saçınızı kumsalda güneşte bırakmak baştan çıkarıcı ve çekici bir görünüm yaratır ama saçınıza verdiğiniz zararı hiç düşündünüz mü? Saçınızı güneşin zararlarından korumak için güneş şapkası veya saçınızı kapatan pamuklu bir şapka kullanmalısınız.
Dinlenmek ve ara vermek
Dinlenmeden ve ara vermeden saatlerce güneşte yatarsanız sıcak çarpması ihtimali çok yüksektir. Güneşlenme saatleri arasında mutlaka mola verin ve gölgede dinlenin.
Dudak kremi kullanın
Dudaklarınız da güneşin zararlı ışınlarından korunmaz, bu nedenle dudaklarınız için güneş kremi kullanın ki kurumasın ve pul pul olmasın.
Ne zaman güneşe çıkmalısınız?
Yeterince güneş ışığı almak için 10.00-15.00 saatleri arasında güneşlenmek daha iyidir.
