İnsanlar gün içerisinde bazıları strese neden olan çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalmaktadır. Vücutta artan stresle birlikte uykusuzluk ve diğer sorunlar da ortaya çıkar. Cilt sorunları, insanlarda strese eşlik edebilecek en kötü faktörlerden biridir. Siz de stresten muzdaripseniz, stresin cilt üzerindeki etkilerinin ne gibi sorunlara yol açacağını anlatmak için bize katılın, böylece bunların farkında olarak stresinizi azaltmaya yardımcı olabilirsiniz.
Stresin cilt üzerindeki etkileri nelerdir?
Stres vücudun tüm organları üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir; Ancak cilt üzerindeki etkileri her şeyden daha görünür. Stres, vücutta alerjilere ve cilt reaksiyonlarına neden olan kimyasal bir reaksiyonu tetikler. Bir şekilde cilt problemlerinin bile tedavisi zordur. Stresin cilt üzerindeki etkileri arasında şunlar yer alır:
Egzama ve sedef hastalığı
Gün içinde aşırı stres yaşayanlar; Egzama, rozasea ve sedef hastalığını beklemeliler. Dediğimiz gibi stres ciltte kimyasal reaksiyonlara neden olur. Bu nedenle bu tür deri döküntülerinden kurtulmak istiyorsanız stresinizi kontrol altına almalısınız.
Sivilce ve akne stresin cilt üzerindeki etkileridir
Vücutta stres yanıtının ana sistemleri olan CRF ve CRH adlı iki hormon vardır. Örneğin, duygusal veya stresli olduğumuzda; CRF vücuttaki duyu sinirlerinden ve bağışıklık hücrelerinden salgılanır. Bu hormon sürekli salgılanırsa insanlarda deri ve sistemik hastalıklara neden olabilir. Stresin cilt üzerindeki bir diğer yan etkisinin de vücuttaki kortizol hormonunu harekete geçirmesi olduğunu bilmek ilginçtir, bu da sonunda cilt yüzeyinde yağ üretimine yol açar. Yağlı cilt her zaman daha fazla sivilceye sahiptir; İyi bakılsalar bile.
Devamını oku: Yara İzi (SCAR) Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?
Enflamasyon
Stres, bir kişinin zihinsel durumunu bile etkileyebilir. Bir kişi stresli olduğunda, bağışıklık sistemi farklı tepki verebilir; Bu reaksiyonlardan biri inflamasyondur. İltihap normalde bizi mikroplardan ve yaralardan korur ve onları bir şekilde iyileştirir. Ama iş stres olunca işler değişiyor. Cildi etkileyen bir şekilde cilt yüzeyinde iltihaplanma görülür. Aslında işlevi öyledir ki, stres bağırsaklarda tepki verir, ardından bağırsak bakterilerini etkiler, böylece iltihap serbest bırakılır. Bu iltihaplar daha çok ciltte akne, egzama, sivilce, sedef hastalığı şeklinde ortaya çıkar.
Cilt lekeleri ve stresin cilt üzerindeki etkileri
Stresin cilt üzerindeki diğer etkileri arasında lekeler ve sivilceler bulunur. Bazı insanlarda stres, kusurlara yol açabilir veya eski kusurları şiddetlendirebilir. Sürekli stresin, bir kişinin genç olsa bile erken yaşlanmasına neden olduğunu bilmek ilginçtir ve Kırışık bir yüzü olacak.
Cilt yaşlanması
Cilt yaşlanması da stresin bir yan etkisidir. Kronik stresi olan kişiler, sinir sistemleri tarafından otomatik olarak uyarılır ve bir tehdit oluşturmaya çalışırlar. Bu rotalar uzun süre aktif ise; Nörolojik bozukluklara yol açar. Bu bozuklukların ardından vücuttaki bir tür reaktif oksijen artacak ve DNA’ya zarar vererek cildin yaşlanmasına neden olacaktır. Endişeli kişiler bu tür problemlere girmemek için bu konuya daha fazla dikkat etmelidir.
Cilt kuruluğu
Vücuttaki stres miktarı arttıkça kortizol adı verilen hormon da artar. Bu hormon doğrudan cilt yüzeyindeki su miktarını kontrol etmekle ilgilidir. Vücutta ne kadar yüksekse, cilt o kadar az su tutma yeteneğini kaybeder. Bu nedenle, kuru cilt ile karşılaşacaksınız.
Devamını oku: Kol ve Omuzdaki Sivilcelerin Nedenleri ve Tedavisi
Stresinizi nasıl azaltabilirsiniz?
Stresin vücudu bir bütün olarak etkilediği doğrudur. Ancak en basit yöntemlerle buna karşı çıkılabilir. İşte stresi azaltmanın bazı yolları:
Stresin cilt üzerindeki etkilerini önlemek için; egzersiz yapmak
Egzersiz yapmak, Ruh hali üzerinde olumlu bir etkisi olacak bir şekilde bir kişinin mutlu hissetmesini sağlayan serotonin gibi bir seri iyi hormon salgılar. Düzenli egzersiz ile stresten kurtulun.
Sağlıklı Besin Tüketmek
Karbonhidrat veya yağ oranı yüksek gıdaların tutarlı kullanımı; Stres ve depresyonu etkileyen faktörlerden biridir. Kendinize yardım etmek istiyorsanız; Sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Diyetinizi dengeleyin ve meyve, sebze vb… gibi şeyleri birlikte yemeye çalışın.
Doğru zamanda yeterince uyuyun
Uyku, stresi azaltmanın en iyi ve en kolay yoludur. Stresi azaltmak ve gün boyunca ihtiyacınız olan enerjiye sahip olmak için günde 8 saat uyumaya çalışın. Gündüz uyumak sadece yorgunluğu giderir ve hiçbir faydası yoktur.
Kendinize daha çok dikkat edin
Herkes, ne kadar meşgul ve çelişkili olursa olsun, sevdiği şeyleri yapmak için zaman ayırmalıdır. Çünkü bunu yaparak stres ve kaygıdan kurtulacaksınız.
Sonuç
Stres, vücudun normal olmasına izin vermeyecek şekilde tüm vücudu bozar. Belki de en çok etkilenen, cilttir. Stresin cilt üzerindeki en önemli yan etkileri sivilce, akne, sedef hastalığı, egzama, erken yaşlanma, kuru cilttir Aklınızda bulundurmanız gereken stresle başa çıkmanın bazı yollarına anlattık.
