Zayıflık Nasıl Tedavi Edilir ve Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Zayıflık Nasıl Tedavi Edilir ve Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Giriş:

Bugün pek çok insan, özellikle kadınlar ve kızlar zayıf olmak istiyor. Doktorlar zayıflamada sağlığı ön planda tutmayı bilir. Zayıflamanın vücut için birçok yan etkisi varken, medya zayıflamada güzelliği gösterir. Zayıflama diyetleri vücudu onarılamaz şekilde yaralar ve doğuştan ülserler de kişiyi etkiler.

Bu günlerde obez olmanın veya aşırı kilolu olmanın tehlikeleri hakkında çok fazla konuşma var. Çeşitli takviyeler ve spor markaları üreten firmalar

Zayıflama görüntüleri sağlamak ve bunu sağlıklı ve zinde olmakla ilişkilendirmek ve sağlıklı ve formda olmak istiyorsanız inancını aşılamak

zayıf olmalısın ve bunda büyük rol oynuyorlar.

Pek çok erkek ve kadın fit olma mücadelesinde her şeyi yapar, ancak bu sloganların ve inançların çoğu aldatmadan başka bir şey değildir. Çok zayıf olmanın, ister rejimle birlikte olsun, ister yemek ve egzersiz zayıflama eğilimi ve doğal olarak zayıf insanlar olsun, herkesin farkında olması gereken tehlikeler vardır.

Giriş:

İnce olmak sağlıklı olmak mı demektir?

Bir kadının vücut kitle indeksi 18,5’in altındaysa, çeşitli hastalıklardan ve kronik komplikasyonlardan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir ve ince olmasından dolayı ölüm olasılığı bile yükselebilir. Zayıf olmak her zaman sağlıklı olmak anlamına gelmez; Bu yüzden ne isterse yiyen ve yemekten vazgeçmeyen çok zayıf arkadaşınızı kıskanıyorsanız ve en önemlisi egzersiz yapmıyor ama yine de zayıfsa, tekrar düşünmek daha iyidir. Bir sorun olduğundan ve yakında komplikasyonların ortaya çıkacağından emin olabilirsiniz.

Bir problem olabilir

Bilinmesi gereken bir diğer önemli nokta ise, ne isterse yiyip hiç egzersiz yapamayan, ancak yine de zayıf olan, besinleri emmeyi zorlaştıran diğer insanlara göre problem yaşayabileceğidir. Yani bu insanlar çok yemek yiyorlar ama vücutları tüm bu gıdalardan ihtiyaç duyduklarını alamıyorlar, bu nedenle birçok sağlık problemine yatkın oldukları bir durumdalar.

Yeni araştırmalar, zayıf olmanın sağlığı garanti etmediğini gösteriyor. 75.000’den fazla kişiyi içeren bir genetik çalışmada, bir grup bilim insanı zayıf insanların, yağ oranının düşük olmasına rağmen özel bir genetik özelliğe sahip olduğunu buldu.

Vücutları tip 2 diyabet ve kalp hastalığına daha yatkındı.

 


Devamını oku: Kilo kaybından saç büyümesine kadar, 23 mükemmel protein özelliği


 

Çok zayıf olmanın tehlikeleri nelerdir?

  1. Zayıflama diyetleri, östrojen üretmek için gereken besinleri sağlamadıkları için kemik yoğunluğunu azaltır. Östrojen önemli ölçüde düştüğünde kemikler kırılgan hale gelir ve yoğunluğu azalır. Ayrıca, birisi zayıflama umuduyla düşük kalorili bir diyet uyguluyorsa, kaslarının hacimli olacağından korktuğu için vücut geliştirme egzersizleri yapmak konusunda isteksiz olması muhtemeldir. Ancak gerçek şu ki, vücut geliştirme egzersizleri ve vücut geliştirme kemik kaybını önlemeye yardımcı oluyor ve ayrıca vücut geliştirme egzersizleri kadın kaslarını erkekler gibi hacimlendirmiyor.
  2. Vücut kitle indeksi düşük olan kadınlar, amenore veya adet düzensizliklerine daha yatkındırlar veya Düzenli yumurtlamazlar veya rahim duvarıyla ilgili bir problemleri olabilirler. Bu arada, bu hanımların kürtaj yaptırma olasılığı daha yüksek. İstatistiklere ve araştırmalara göre, hamilelikten önce vücut kitle indeksi düşük olan kadınların yüzde 72’sinde hamileliğin ilk üç ayında ancak yemek yiyerek kürtaj yapma olasılığı daha yüksektir.

Taze meyve ve sebzeler bu riski büyük ölçüde azaltır. Düşük vücut kitle indeksinin sadece Bayanları belaya soktuğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Vücut kitle indeksi düşük olan erkeklerin cinsel bir bozukluğa sahip olma olasılığı diğerlerine göre 22 kat daha fazladır.

  1. Kişi yeterli besin almadığında anemiye daha yatkındır. Aneminin, kırmızı kan hücreleri veya hemoglobin eksikliğinden kaynaklanan bir bozukluk olduğu söylenir. Kırmızı kan hücreleri işlerini yapacak kadar demir, 12B vitamini ve folata sahip değilse (örneğin, tüm vücuda oksijen taşır ve akciğerlere karbondioksit verirler) tüm vücut zarar görür. Aneminin belirtileri enerji eksikliği ve yorgunluktur. Bu nedenle, sahip olduğunuz kilonuz ne olursa olsun, vücudunuzun önemli besinleri aldığından emin olmanız gerekir.
  2. Aşırı zayıflamanın bir diğer komplikasyonu da cilt, saç ve diş problemleridir. Günlük diyetlerinde yeterli besin almayanlar ince ve hassas cilt, saç dökülmesi, kuru cilt veya zayıf dişler gibi belirtiler yaşayabilir.
  3. Düşük kalorili diyetler veya besinlerin yetersiz emilimi nedeniyle beslenme yetersizliği, kişinin

Bağışıklık sistemini zayıflattı. Vücut için yeterli ve düzenli besin temini, bağırsakların sağlığına ve Güvenlik fonksiyonunun desteklenmesine yardımcı olur. Bağışıklık sistemi zayıflamış insanlar mevsimsel virüslere ve bakterilere daha yatkındır ve ayrıca kanser gibi daha ciddi hastalıklara yatkın olabilir.

Aşırı yiyen, ancak ihtiyaç duydukları besinleri alamayan insanlar da var, bu yüzden zayıf bağışıklık fonksiyonu Zayıf olmanın tek sonucu değil, zayıf beslenen herkesin bağışıklık sistemi zayıflayabilir. Vücudumuzun besleyici, taze ve sağlığını ve hayatta kalmasını sağlamak için sağlıklı yiyecekler.

Sarhoş olmanın psikolojik etkisi nedir?

Zayıf insanlarda kalp hastalığı ve diyabet riskinin obez insanlar kadar yüksek olduğunu bilmek sizi şaşırtacaktır. Buradaki nokta, aşırı zayıflığın bir kişiye sağlıkları hakkında yanlış bir özgüven duygusu verebileceği ve yaşam tarzını önemsememesine neden olabileceğidir.

Bazı insanlar zayıf oldukları için sağlıklı olduklarını düşünürler ve sağlıksız yiyecekler yemeye devam ederler, gerekli deneyleri önemli görmezler ve muhtemelen bu bakımı yapma gereğini görmedikleri için egzersiz yapmak istemezler. Bütün bunlar, görünen bir sükunetin ardında bir fırtına yaratabilir!

Gördüğünüz gibi süper zayıf olmak da tehlikeli olabilir. Önemli olan dikkat etmek yerine, sağlığın dış yönlerine, iç yönlerine bakalım ve vücudumuzda neler olup bittiğini öğrenelim. Kilomuz, sağlık yapbozumuzun parçalarından sadece biridir.

 


Devamını oku: VÜCUT GELİŞTİRME DİYETLERİNİN YAN ETKİLERİ


 

Sarhoş olmanın psikolojik etkisi nedir?

Zayıflığa neden olan hastalıklar:

Hipertiroidizm: Zayıflığa neden olan hastalıklardan biri de hipertiroidizmdir. Zayıflığınız bu hastalıktan kaynaklanıyorsa önce tedavi etmelisiniz.

Anemi: Anemi aynı zamanda bir halsizlik ve zayıflık nedenidir, doğru beslenme prensiplerine uyarak ve uygun besinlerin tüketilmesi ile ilaçsız da tedavi edilebilir.

Anoreksiya: Eğer anoreksiya nervozanız varsa, önce onu tedavi etmelisiniz. Anoreksinin nedenlerinden biri, düzeltmeniz gereken kızgın şeylerin sayısı olabilir.

Kilo almak ve zayıflığın tedavisi için ilk adım: Karaciğerin durumunu iyileştirmek

Bazı insanların vücut yapısı obez, diğerlerinin vücut yapısı zayıftır. Zayıf insanlar, obez insanlarla aynı kiloya ulaşmamalıdır. Ancak herkesin doğasında dengeli ve orantılı bir ağırlığa sahip olması gerekir. Bu uyum doğaya dayalıdır. Artık insanların doğasını bilerek insanların kilo almasına yardımcı oluyoruz. Kilo alımı normal değilse kişi için pek çok soruna yol açacaktır. Önce kişiyi inceleriz. Karaciğer çok soğuk veya çok sıcaksa düzelteceğiz. En önemli noktalardan biri kabızlığı tedavi etmektir. Sindirim sistemi düzgün çalışıyorsa aşırı zayıflık sorunu büyük ölçüde çözülecektir.

Kilo almanın ikinci adımı: Mideyi düzeltmek

Mide probleminiz varsa önce düzeltin. Şişkinlik ve hazımsızlık veya ekşilik gibi mide sorunları öncelikle tedavi edilmelidir.

Kilo alma ve zayıflama tedavisi, nasıl şişmanlanır?

Sıcak kuru ve soğuk kuru yiyecekler: Daha önce de bahsettiğimiz gibi zayıflığın temel nedeni karaciğer kuruluğudur, çok zayıf isteyenler olmak kilo almamak için bu kuru gıda gruplarından uzak durmaları gerekir. Örneğin aşırı baharat tüketimi zararlıdır. Çünkü çoğu doğada kuru haldedir.

Yasaklar ve kaçınmalar:

Zayıf olan ve kilo almak isteyenlerin takip etmesi gereken yoksunluklar:

Balık eti: Balık eti vücudu eritir. Bu nedenle zayıf insanlar, özellikle kibirli olanlar balık yemekten kaçınmalıdır. Eğer tüketiliyorsa balık yedikten sonra 7 hurma tüketilmelidir.

Kızartma: Kızartma genellikle doğada kurudur. Özellikle yağları sağlıklı değilse oluşturdukları kuruluk miktarı fazladır.

Oruç banyosu: Aç karnına banyo yapmak, her gün banyo yapmak vücudun susuz kalmasına ve zayıflamasına neden olur. Öte yandan, gün aşırı banyo yapmak kilo almaya neden olur ve faydalıdır. Ayrıca banyoyu uzatmak da iyi değildir ve incelmeye neden olur.

Yemeğin ortasında su içmeyin: Birçok zararı vardır ve çeşitli hastalıklara neden olur. Sindirimi bozar ve vücudun organlarını rahatsız eder. Öfke, yorucu egzersiz ve yüksek aktivite, yüksek yumurta ve peynir tüketimi, dikkat edilmesi gereken diğer yoksunluklardır.

Kilo almak için ipuçları:

  1. Kavrulmuş buğday tozu + karaağaç tozu + incir suyu
  2. Çekirdeğini çıkardığınız kuru üzüm
  3. İnek sütü
  4. İnek sütü ile koyun eti pişirmek

Kilo almak için ipuçları: Kilo almak için ipuçları:

  1. Pancar yaprakları
  2. Bal + çörek otu
  3. İncir
  4. Taze siyah erik
  5. Badem ağacı (Badem sütü: 14 badem + bir bardak su + bir blenderde bal ve ardından içilir)
  6. Çekirdekli ayva meyvesi: Sabah erkenden yiyin.
  7. Izgara koyun eti yiyin
  8. Bol bol kabak ve yeşillik yiyin
  9. Nispeten tok bir mideyle uyuyun
  10. Akşam yemeğini daha detaylı yiyin
  11. Bol fasulye yiyin
  12. Yemeklerden sonra su için
  13. Sabahın erken saatlerinde besleyici bir kahvaltı yapın
  14. Öğle yemeğinizi her gün akşama (akşama) kadar on beş dakika erteleyin ve ardından iki öğün hazırlamak için yavaş yavaş akşam yemeğine geçin. Popüler inanışın aksine, aşırı yemenin vücudu güçlendirdiğini düşünüyorlar. Ancak tam tersine ve yeterince yemek vücudu güçlendirir ve kalıcı sağlık getirir.
  15. Akşam gün batımından 1 saat sonra akşam yemeği yiyin
  16. Yemekten iki saat sonra her gün banyoya gidin ve vücudunuzu yünlü bir bezle (yün torba) temizleyin. Mineral sarısı arsenikten yapılmış doğal tıraş tozu kullanın. (Düzelticinin amacı sadece fazla kılları almak değil, aynı zamanda iyileştirici özelliklere sahiptir)

Kilo almak için ipuçları:

  1. Düzenli olarak doğal çiçek kokuları kullanın. Vücudu yağlandıran şeylerden biri de parfüm kullanımıdır.
  2. Vücudunuzun cildi ile temas eden giysileriniz yumuşak ketenden yapılmalıdır.

Kilo almak için ipuçları:

Besi atıştırmalıkları

Gün içinde kendinizi güçsüz veya aç hissediyorsanız, özellikle öğle yemeğini atlayıp ertelemeye başlayanlar, aşağıdaki besi atıştırmalıklarını yiyin:

  1. Havuç suyu ve bal
  2. Tatlı badem çekirdeği tozu + bal
  3. Sarı helva (sarı havuç)
  4. Elma + Ayva + havuç: Orta ateşte pişirin, ardından biraz kuru üzüm ekleyip yiyin.
  5. Üç ara öğün, sabah 10, öğlen, 16:00: 3-4 taze salatalık + 5-7 hurma yiyin.

Not: Obezite ve zayıflama için farklı isimlerle ve hatta karaciğer ve böbreklere zarar veren bitkisel ilaçların ve hapların kullanımından kaçının.

İpucu:

Şişman kadın göğüsleri için kuru üzüm tavsiye edilir. Çünkü göğüs kanallarını açarak göğse kan akışını kolaylaştırır ve kısa sürede istenilen hale gelir.

İpucu:

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

19 − 5 =