regl Döneminiz boyunca iyi uyuyun!

regl Döneminiz boyunca iyi uyuyun!

Menstrüasyon sırasında kan sızıntısını önlemenin olumlu etkileri nelerdir? Bu konuda ne yapılmalı?

Kişisel hijyene uyulması kritik dönemde dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biridir. Giysilerdeki kan sızıntısını önlemenin birçok püf noktası vardır ve bunların her biri olumlu etkileriyle size yardımcı olabilir. Bildiğiniz gibi adet dönemi ile takip eden ağrılar; Günlük aktivitelerin normal sürecini bozabilir ve ayrıca kişisel hijyene dikkat etmediğinizde; Durum daha da zorlaştı ve bu dönemi basitçe sonlandıramazsınız. Bu yazımızda adet döneminde kan sızıntısını önleme stratejilerini gözden geçirmek ve bu konuda size faydalı bilgiler vermek niyetindeyiz. Daha fazla bilgi için bizi sonuna kadar güzel manzaralarınıza davet etmenizi rica ederiz.

Menstrüasyon nedir?

Menstrüasyon, kadınlarda meydana gelen bir dizi fizyolojik değişikliktir. Bu değişiklikler öncelikle bir kadını hamileliğe hazırlamak için meydana gelir ve bu neredeyse ayda bir tekrarlanır. Her ay rahim, yumurta hücrelerini almak için kullanılan doğal bir döngüye dayalı yeni bir doku oluşturur. Bu doku düştüğünde; Adet döngüsü oluşur ve tabiri caizse kadın adet görür. Puberteden menopoza yani 50 yaşına kadar bir dönem başlar; devam ediyor. Her kadının 480 kez normal adet gördüğünü ve bu süre içinde farklı belirtiler yaşadığını bilmek ilginçtir. Aşağıda, adet belirtilerini açıklayacağız.

Menstrüasyonun en önemli belirtileri

Menstrüel semptomlara aşinalık, kendinize daha iyi koşullar yaratmanıza ve kişisel hijyene dikkat etme ve adet sırasında sızıntınızı önleme yolunda iyi davranmanıza yardımcı olacaktır. Bu belirtiler aşağıdaki gibi olacaktır:

  • Endişeler ve kaygı
  • Cilt yüzeyinde sivilce
  • Depresyon ve umutsuzluk duyguları
  • Günlük aktivite miktarını ve bunları yapma isteksizliğini azaltmak
  • Aşırı yorgunluk
  • Yeterli konsantrasyon eksikliği
  • Aşırı yeme ve iştah değişiklikleri
  • Uyku bozukluğu
  • Baş ağrısı, mide ekşimesi, şişkinlik, göğüslerde hassasiyet ve şişlik gibi fiziksel belirtilere sahip olmak

 


Devamını oku: Adet Dönemi Öncesi Aşırı Yemenin Nedeni Nedir?


 

Menstrüasyonun en önemli belirtileri

Menstrüasyon sırasında meydana gelen döngüler

Bu konuyu açıklamak için genel olarak adet döngüsünün üç doğal döngüsü olduğunu ve bu döngülerin her birinde özel olayların meydana geldiğini söylemeliyiz. Bu üç tekerlekli bisikletler aşağıdakileri içerir.

  • Yumurtlama döngüsü
  • Rahim döngüsü
  • Servikal döngü

Adet sırasında kan sızıntısının nedeni

Kan sızıntısı herhangi bir kadının başına gelebilir ve bu tamamen normal bir sorundur. Ama kana bulanmış elbiseleri görünce; Herkesi kolayca üzebilir. Bir kişi uykusunda uyuduğunda, hijyenik pedi değiştirmediği için bu kan sızıntısı meydana gelebilir ve onun için sorun haline gelebilir. Uyku sırasında meydana gelen devrilmeleri bilmek ilginçtir; Vücudun açısını değiştirir ve toprak da çekici olduğu için; Adet kanı, yuvarladığınız yönde çekilir.

Bu gibi durumlarda, herhangi bir kan sızıntısını ve giysilerinizin kirlenmesini önlemek için her türlü talimata uymak gerekir. Aşağıda büyük önem taşıyan ve bu doğrultuda size yardımcı olabilecek noktaları ifade edeceğiz. Bu nedenle, bu ipuçlarını göz ardı etmemenizi öneririz.

Adet sırasında kan sızıntısını önlemenin püf noktaları

Artık adet ve döngüsüne aşina olduğunuza göre; Kan sızıntısını önlemenize gerçekten yardımcı olabilecek bazı püf noktalarından bahsedeceğiz. Bu püf noktaları izleyerek kendiniz için daha iyi koşullar yaratabileceğinizi umuyoruz.

Hijyenik pedinizi doğru şekilde yerleştirin

Kan sızıntısını önlemenin ilk adımı, hijyenik pedi doğru şekilde yerleştirmektir. Çünkü bunda yapacağınız bir hata kolayca kıyafetlerinizin kirlenmesine ve sizi üzmesine neden olabilir. Hijyenik pedi doğru şekilde yerleştirmek için önce bant üzerine yapıştırılmış olan yapıştırıcıyı dikkatlice çıkarın; Ardından iç çamaşırınıza iyice yapıştırın. Hijyenik pedinizin tamamen iç çamaşırınızın ortasında olması gerektiğini bilmeniz gerekir; Bir kısmını üste, bir kısmını alta takmamak. Hijyenik ped kullanmanın en önemli sağlık ipuçlarından biri, şeridi paketinden çıkarmadan önce ellerinizi iyice yıkamaktır.

Hijyenik pedinizi doğru şekilde yerleştirin

Yüksek emme gücüne sahip hijyenik pedler kullanın

Bugün dünyanın her yerinde hijyenik ped üretmek ve tedarik etmek için farklı markalarınız var. Ancak bilmelisiniz ki bu markaların hepsi kaliteli değil ve ihtiyaçlarınızı tam olarak karşılayamıyor. Geçmişte hijyenik ped firmalarının adet sırasında kan sızıntısını önlemenin en önemli yollarından birinin, yüksek kalınlıkta pedler üretip kullanmak ve böylece kan sızıntısını önlemek olduğunu bilmek ilginçtir. Ama bugün durum böyle değil.

Çoğu marka ince ped üretimini meslek edinmiş; Çünkü bu pedler kadınlar için kullanımı daha kolay ve daha az zahmetlidir. Şimdi kendinize bu pedleri emememe sorunuyla ne yapacağınızı sorabilirsiniz? Bu konuda ince olmasının yanı sıra emilim gücü yüksek ve size çok yardımcı olabilecek pedler kullanmanızı öneririz.

İki adet hijyenik ped kullanın

Kanamanız şiddetli ise; Bu süre zarfında iki adet hijyenik ped kullanabilirsiniz. Elbette bilmelisiniz ki bu, bandın kalınlığı küçük olduğunda mümkün olabilir ve size pek çok soruna neden olamaz. Bunu yapmak için, bir şeridi yatay olarak yerleştirmenizi, ardından ikinci şeridi dikey olarak yerleştirmenizi öneririz; Veya şeritlerden birini ikinci şeridin altına yerleştirebilirsiniz.

Adet sırasında kanamayı önlemek için kalın iç çamaşırı kullanın

Kalın iç çamaşırı giymek, adet sırasında kanamayı önlemenin başka bir yoludur. Bu şekilde bu zamanı kolayca geçirebilirsiniz. Bu sorunu nihayetinde önleyenin hijyenik ped olduğunu düşünebilirsiniz. Evet; Son olarak, emiciliği yüksek bir hijyenik kadın bağı faydalıdır ve size yardımcı olabilir. Ancak kalın iç çamaşırı giymek etkisiz değildir ve herhangi bir kan sızıntısını önleyebilir.

Aktivite seviyenizi azaltın

Adet döneminde günlük aktiviteler yapmanın kas kramplarını önleme gibi olumlu etkileri vardır. Aşırısı bu da bir sorundur ve giysilerinize kan sızmasına neden olabilir. Emiciliği yüksek hijyenik ped kullanmıyorsanız; Faaliyetlerinizi yapma süreci kesintiye uğrayacak ve birçok sorunla karşılaşacaksınız. Bu nedenle, aktivitelerinizi aşırıya kaçmamanızı ve ölçülü olmanızı öneririz. Tanınmış markalardan hijyenik ped almayı unutmayın. Çünkü bu markalar size yüksek kaliteli ürünler sunarak yardımcı olabilir.

Aktivite seviyenizi azaltın

Gece hijyenik ped kullanın

Geceleri hijyenik ped kullanmak, stres ve endişe duymadan rahat bir uyku çekmenizi sağlayabilir. Bu hijyenik pedlerin özel yetenekleri vardır; Geceyi gönül rahatlığıyla sonlandırabilmeniz için adet sırasında kan sızıntısını önlemek için en iyi seçenektir. Bu şeritlerin en önemli özelliklerinden biri de keten ve pamuk kullanılmasıdır, bu da herhangi bir kaşıntı ve alerjiyi engeller.

Adet sırasında kanamayı önlemek için her gün duş alın

Eskiden adet döneminde banyo yapılmaması gerektiğine inanılıyordu. Bu inanç tamamen yanlış olsa da. Her gün duş almanızı öneririz. Çünkü bu kişisel hijyenin yanı sıra herhangi bir bakterinin üremesini ve çoğalmasını önleyecektir.

Son olarak

Menstrüasyon, kadınların ergenlik çağının başlangıcı ile 50 yaş olan menopoza kadar karşılaştıkları en zor dönemlerden biridir; Aylık harcıyorlar. Bu dönemde bazı sağlık sorunları gözlemlenerek adet sırasında kan sızıntısını önlemek için etkili adımlar atılabilir. Son söz olarak, önceki bölümlerde bahsedilen tüm maddeleri takip etmenizi ve bu püf noktalarını kendiniz için daha iyi koşullar yaratmak için kullanmanızı öneririz.

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

iki × Bir =