Hızlı kilo vermek için 31 sağlıklı yağ yakan içecek nasıl hazırlanır

kilo

Çocukluğumuzdan beri ailelerimiz meyve ve sebze yemenin sağlığımız için çok iyi olduğunu söylerler. Kilo vermenin anahtarının çok fazla meyve ve sebze yemek olduğunu bilmelisiniz. Fazla kilolarınızdan hızlı ve kolay bir şekilde kurtulmak için düzenli olarak meyve ve sebze yemelisiniz. bugünkü yazımızda, meyve ve sebzelerle 33 sağlıklı ve zayıflatıcı içeceğin nasıl yapıldığını göstereceğiz. Siz de kilo vermek istiyorsanız yazının sonuna kadar bizimle kalın.

 

Kilo kaybı için sağlıklı içecekler

Meyve ve sebze suları kilo vermede son derece faydalıdır. Araştırmacılar, bu içeceklerin vücutta depolanan kalorileri yakmaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Kilo kaybı için sağlıklı içecekler nasıl yapılır.

 

1. Bal kabağı Suyu

Balkabağının kalorisi düşüktür ve sizi daha uzun süre tok tutar. Kabak suyu çok az kalori ve yağ içerir ve kilo vermek için harika bir seçenektir. Bu içecek vücudu besler. Egzersiz yapıyorsanız, diyetinize kabak suyu eklediğinizden emin olun. Bu içecek ayrıca gastrointestinal sistemin sağlığını artırmaya yardımcı olur.

İhtıyaç olanlar

  • Kabak püresi: bir fincan
  • Esmer şeker: iki yemek kaşığı
  • Elma sirkesi: İki yemek kaşığı
  • Su: bir bardak

Nasıl hazırlanır

  1. Balkabağı püresini, esmer şekeri, elma sirkesini ve suyu blendera koyun.
  2. Bir meşrubat elde etmek için malzemeleri iki ila üç kez karıştırın.
  3. Gerekirse, doğru kıvama ulaşmak için bu içeceğe daha fazla su ekleyin.
  4. Zayıflama içeceğiniz hazır. Hemen için.

 

2. ıspanak suyu

Ispanak, yapraklı sebzeler kategorisine girer. Yapraklı sebzeler besin açısından zengindir ve flavonoidler ve karotenoidler gibi antioksidanlar bakımından yüksektir. Ispanak kalorisi düşük ve besin değeri yüksektir. Ispanak suyu kilo vermek için çok faydalı bir içecektir.

İhtıyaç olanlar

  • İri doğranmış ıspanak: bir buçuk su bardağı
  • Taze limon suyu: bir yemek kaşığı
  • Doğranmış kereviz sapı: yarım bardak

Nasıl hazırlanır

  1. Çok darbeli bir karıştırıcıda ıspanak, kereviz sapları ve taze limon suyu koyun.
  2. Oluşturulan içeceği bir bardağa dökün ve içmenin keyfini çıkarın.

 

3. Acı salatalık suyu

Acı salatalık ile harika bir yağ yakıcı içecek yapabilirsiniz. Acı salatalık vücudun metabolizmasını hızlandırarak, sindirim sürecini iyileştirerek ve kilo vermeye yardımcı olarak vücutta fazla yağ birikmesini önler. Bu içecek, çeşitli antioksidanlar nedeniyle vücudu detoksifiye eder.

İhtıyaç olanlar

  • Acı Salatalık: Bir adet
  • Tuz: Bir çay kaşığının ucu

Nasıl hazırlanır

  1. Acı salatalığı iyice yıkayın ve doğrayın.
  2. Doğranmış acı salatalığı karıştırıcıya dökün.
  3. Salatalığa tuz ekleyin ve malzemeleri iki ila üç kez karıştırın.
  4. Tonik içeceğiniz hazır. Afiyet olsun.

 

4. Zayıflamak için limon suyu

Limon , açlığı azaltarak vücudun metabolizmasını artırmaya yardımcı olur.

Limon sitrik asit bakımından zengindir. Bu besin, C vitamini ve lif ve protein gibi temel bileşikler açısından zengin olduğu için birçok sağlık yararına sahiptir. Limon yağ yakımını da artırır.

İhtıyaç olanlar

  • Tatlı limonlar: altı ila yedi
  • Bal: bir ila iki yemek kaşığı
  • Karabiber tozu: bir çay kaşığının ucu

Nasıl hazırlanır

  1. Limonları iyice yıkayın ve soyun. Limonların çekirdeklerini alın ve irice doğrayın.
  2. Karıştırıcıya doğranmış limon, bal ve karabiber ekleyin.
  3. Malzemeye birkaç kez darbe uygulayın. Ardından elde edilen içeceği süzün.
  4. Bir kaşık kullanarak malzemeleri iyice sıkarak suyunu süzün.
  5. İçeceği bir bardağa dökün ve birkaç parça buz ekleyin. Afiyet olsun.

 

5. Kızılcık suyu

 

Kızılcık, antioksidanlar açısından zengin oldukları için vücut yağının parçalanmasına yardımcı olur. Kızılcık suyu vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir ve bu nedenle kilo kaybı için mükemmel bir seçenektir.

İhtıyaç olanlar

  • Kızılcık: Bir su bardağı
  • Bal: bir yemek kaşığı
  • Tuz: Bir çay kaşığının ucu

Nasıl hazırlanır

  1. Kızılcık çekirdeklerini çıkarın ve karıştırıcının içine dökün.
  2. Kızılcıkları birkaç kez karıştırın. Daha sonra bal ve tuzu ekleyin ve malzemeleri ikinci kez karıştırın.
  3. İçecekleri bir bardağa dökün ve için.

 

6. Kivi suyu

Kivi, kökeni Çin olan düşük kalorili ve besleyici bir meyvedir. Kivi çok fazla C, K, E vitamini, folat ve potasyum içerir. Bu meyve, vücudun metabolizmasını arttırdığı ve gastrointestinal sistem sağlığının artmasına yardımcı olduğu için kilo vermede faydalıdır.

içindekiler

  • Kivi: İki adet
  • Bal: bir yemek kaşığı
  • Tuz: Bir çay kaşığının ucu
  • Su: üç bardak

Nasıl hazırlanır

  1. Bir kaşık kullanarak kivilerin içini çıkarın ve iri doğrayın.
  2. Doğranmış kivi, bal, tuz ve suyu iki darbeli bir karıştırıcıda çırpın.
  3. İçeceği süzebilirsiniz. Bu zorunlu değildir.
  4. İçeceği bir bardağa dökün ve içmenin keyfini çıkarın.

 

7. Karpuz suyu

Karpuz, su içeriği yüksek olan popüler bir yaz meyvesidir. Karpuz suyu kilo vermek için en iyi içeceklerden biridir. Bu meyve, antioksidan görevi gören C vitamini, beta-karoten ve likopen içerir. Karpuz ayrıca potasyum ve lif içerir. Muhtemelen bildiğiniz gibi, lif uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Elbette karpuzun glisemik indeksinin yüksek olduğunu unutmamalısınız. Bu yüzden aşırıya kaçmamalısınız.

İhtıyaç olanlar

  • Doğranmış karpuz: bir su bardağı
  • Taze limon suyu: bir yemek kaşığı

Nasıl hazırlanır

  1. Karpuz çekirdeklerini çıkarın ve karıştırıcıya dökün.
  2. Limon suyunu karpuza ekleyin ve bir meşrubat elde etmek için malzemeleri iki ila üç kez karıştırın.
  3. İçeceği istediğiniz bardağa aktarın ve hemen için.

 

8. Hint bektaşi üzümü suyu

Amla olarak da adlandırılan Hint bektaşi üzümü, vücudun metabolizmasını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Hint üzümü, vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olan önemli vitamin ve mineraller açısından zengindir.

İhtıyaç olanlar

  • Hint üzümü: sekiz adet
  • Bal: bir yemek kaşığı
  • Taze zencefil tozu: bir çay kaşığının ucu
  • Kimyon tozu: bir çay kaşığının ucu

Nasıl hazırlanır

  1. hint üzümünün çekirdeklerini çıkarın, rendeleyin ve doğrayın.
  2. Karıştırıcıya doğranmış üzüm, zencefil tozu, kimyon ve bal ekleyin.
  3. İçecek doğru kıvama ulaşana kadar malzemeleri iki ila üç kez karıştırın.
  4. Yağ yakan içeceğiniz hazır. Afiyet olsun.

 

9. Kilo kaybı için nar suyu

Nar suyu, zengin bir konjuge linoleik asit, polifenol ve antioksidan kaynağı olduğu için fazla vücut yağının yakılmasına yardımcı olur. Bu içecek vücudun metabolizmasını artırarak kalorileri azaltmaya yardımcı olur.

İhtıyaç olanlar

  • Nar taneleri: bir su bardağı
  • Su: bir bardak

Nasıl hazırlanır

  1. Nar tanelerini ve suyu karıştırıcıya dökün ve malzemeleri iki ila üç kez karıştırın.
  2. Elde edilen içeceği süzün ve bir bardağa dökün. Afiyet olsun.

 

10. Buğday çimi suyu

Buğday çimi kilo kaybı için harika bir bileşiktir. Buğday çimi besin açısından zengindir ve sizi uzun süre tok tutar ve aşırı yemeyi önler. Buğday çimi suyunun kalorisi veya yağı yoktur.

İhtıyaç olanlar

  • Doğranmış buğday çimi: Küçük bir kase
  • Su: bir bardak

Nasıl hazırlanır

  1. Doğranmış buğday çimi ve suyu bir karıştırıcıda birkaç kez çırpın.
  2. İçeceği bir bardağa dökün ve hemen veya 24 saat içinde için.

 

11. Aloevera suyu

Aloe vera vücudun metabolizmasını arttırır ve fazla vücut yağını ortadan kaldırır. Aloe vera suyu, yağ yakmak için en iyi içeceklerden biridir. Aloe vera suyunun sağlığa birçok faydası vardır.

İhtıyaç olanlar

  • Taze aloe vera jeli: iki yemek kaşığı
  • Su: bir bardak
  • Taze limon suyu: bir yemek kaşığı

Nasıl hazırlanır

  1. Bir bardak suyu kaynatın ve aloe vera jeli ekleyin.
  2. İçeceği sürekli karıştırın.
  3. Aloe vera suyunu biraz soğumaya bırakın.
  4. İçeceğe taze limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. İçeceği sabahları aç karnına için.

 

12. Beyaz dut suyu

Beyaz dut kilo kaybı için harika bir meyve olduğu söylenir. Beyaz dut ayrıca vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

İhtıyaç olanlar

  • beyaz dut: bir su bardağı
  • Su: bir bardak

Nasıl hazırlanır

  1. Beyaz dutu iyice yıkayın ve miksere ekleyin.
  2. dutlara su ekleyin ve içecek doğru kıvama ulaşana kadar malzemeleri iki ila üç kez karıştırın.
  3. İçeceği süzün ve hemen için.

 

13. Tere suyu

Tere suyu, içerdiği besin maddeleri ve mikro besinler nedeniyle kilo vermeye yardımcı olan yapraklı bir sebzedir. Bu sebzenin kalorisi düşüktür ve bol miktarda A, C, K vitamini ve kalsiyum içerir, bu nedenle suyu kilo vermek için en iyi içeceklerden biridir.

İhtıyaç olanlar

  • tere: 75 gram
  • Su: bir bardak
  • Taze limon suyu: bir yemek kaşığı

Nasıl hazırlanır

  1. tereni iyice yıkayın ve taze limon suyu ve su ile bir karıştırıcıya dökün.
  2. Bir meşrubat elde etmek için malzemeleri iki ila üç kez karıştırın.
  3. İçeceği bir bardağa dökün ve hemen için.

 

14. Yağ yakma ve kilo kaybı için lahana suyu

 

Lahana, genellikle kilo vermek isteyen kişilerin çeşitli içecek ve yiyeceklerin hazırlanmasında kullandığı turpgillerden biridir. Lahana, tümü vücudu besleyen ve kilo vermeye yardımcı olan K vitamini, folat ve magnezyum gibi çeşitli besinler içerir.

İhtıyaç olanlar

  • Buyuk Doğranmış lahana: bir su bardağı
  • Tuz: Bir çay kaşığının ucu
  • Su: bir bardak

Nasıl hazırlanır

  1. Doğranmış lahanayı bir kase suya ekleyin ve orta ateşte kaynatın.
  2. Lahanayı sudan çıkarın ve soğumaya bırakın.
  3. Soğutulmuş lahana, suyu ve tuzu bir karıştırıcıya dökün ve malzemeleri doğru kıvama ulaşana kadar iki ila üç kez vurun.
  4. İçeceği bir bardağa aktarın ve hemen için.

 

15. Portakal suyu

Portakalların çok fazla C vitamini içerdiği bilinmektedir. Bu kış meyvesi düşük kalorili olduğundan ve bol miktarda besin, C vitamini ve lif içerdiğinden göbek yağlarının yakılmasına yardımcı olur. Şekerli içecekler yerine bir bardak taze portakal suyu için. Bu içecek sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir.

İhtıyaç olanlar

  • Portakal: iki adet
  • Tuz: Bir çay kaşığının ucu

Nasıl hazırlanır

  1. Bir portakalı soyun, rendeleyin ve suyunu sıkın. Ardından portakalları ince ince doğrayın.
  2. Bir karıştırıcıda kaba doğranmış portakal ve tuzu ekleyin.
  3. İçeceği birkaç kez vurun. Sonra bir bardağa dökün ve içmenin tadını çıkarın.

 

16. çilek ile içecek

Meyveler, düşük kalorili oldukları için tatlı atıştırmalıkların yerine iyi bir seçimdir. Meyveler zengin bir diyet lifi, C vitamini ve potasyum kaynağıdır. Bu lezzetli meyve sizi uzun süre tok tutacak ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Çilekler zengin bir C vitamini kaynağıdır ve sağlığa birçok faydası vardır. Çilek yerine yaban mersini kullanabilirsiniz.

İhtıyaç olanlar

  • Yaban mersini veya çilek: Bir su bardağı
  • Su: bir bardak
  • Taze limon suyu: bir yemek kaşığı

Nasıl hazırlanır

  1. Taze yaban mersini veya çileği iyice yıkayın ve miksere ekleyin.
  2. Karıştırıcıya su ve limon suyu dökün ve malzemeleri doğru kıvama ulaşana kadar iki ila üç kez vurun.
  3. İçeceği bir bardağa aktarın. Afiyet olsun.

 

17. ananas suyu

Ananas, protein metabolizmasına yardımcı olarak yağ yakma sürecini hızlandıran bromelain adı verilen bir enzim içerir. Bu tropikal meyve açlığı azaltır ve yağların sindirilmesine yardımcı olarak onu harika bir kilo verme içeceği yapar.

İhtıyaç olanlar

  • İri doğranmış ananas: bir su bardağı
  • Tuz: Bir çay kaşığının ucu
  • Su: bir bardak

Nasıl hazırlanır

  1. İri doğranmış ananas, tuz ve suyu doğru kıvama ulaşana kadar iki ila üç kez bir karıştırıcıda çırpın.
  2. Dilerseniz içeceği süzgeçten geçirip bardağa aktarın.
  3. Derhal içiniz.

 

18. Sıcak su ve taze limon suyu

 

Bu içecek kilo kaybı için en popüler içeceklerden biridir. Limonlar mükemmel bir C vitamini, lif, bitki bileşikleri ve diğer temel mineral kaynağıdır ve bu nedenle birçok sağlık yararına sahiptir. Limon suyu tüketimi vücudun metabolizmasını artırarak ve vücudun nemli kalmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur.

İhtıyaç olanlar

  • Limon: iki adet
  • Bal: İki yemek kaşığı
  • Sıcak su: bir bardak

Nasıl hazırlanır

  1. İki limonun suyunu alın ve bir bardak ılık suya ekleyin.
  2. İçeceğe bal ekleyin ve iyice karıştırın.
  3. İçeceği sıcakken için.

 

19. Kereviz suyu

Kereviz, A ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve folat gibi çeşitli besinleri içerdiği ve kalorisi düşük olduğu için kilo vermek için en iyi sebzelerden biridir. Kereviz suyu sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu nemli tutar. Bu içecek, çok fazla çözünmeyen lif içerdiğinden kilo kaybı için iyi bir seçenektir.

İhtıyaç olanlar

  • Kereviz sapı: bir
  • Taze limon suyu: bir yemek kaşığı
  • Su: bir bardak

Nasıl hazırlanır

  1. Kereviz sapını iyice yıkayın ve iri doğrayın.
  2. Kereviz sapını, taze limon suyunu ve suyu bir karıştırıcıda doğrayın ve malzemeleri doğru kıvama ulaşana kadar iki ila üç kez vurun.
  3. Zayıflama içeceğiniz hazır.

 

20. Zayıflamak için elma suyu

Elmanın en iyi lif kaynaklarından biri olduğunu hepimiz biliyoruz. “Günde bir elma yemek, doktora gitme ihtiyacını ortadan kaldırır” sözünü mutlaka duymuşsunuzdur. Lif dışında bu gevrek ve besleyici meyve, tümü yağ yakmaya yardımcı olan ve sizi tok hissettiren, böylece aşırı yemeyi azaltan vitaminler, mineraller ve flavonoidler içerir.

İhtıyaç olanlar

  • Elma: Bir adet
  • Su: bir bardak
  • Tuz: Bir çay kaşığının ucu

Nasıl hazırlanır

  1. Bir elmayı soyun ve rendeleyin. Sonra buyuk buyuk doğrayın.
  2. Doğranmış elmayı, suyu ve tuzu karıştırıcıya dökün ve doğru kıvama elde etmek için malzemeleri birkaç kez çırpın.
  3. Elma suyunu dilediğiniz bardağa aktarın ve içmenin keyfini çıkarın.

 

21. Greyfurt Suyu

Narenciye grubuna ait olan greyfurt, zengin bir potasyum ve C vitamini kaynağıdır ve tadı güzeldir. Greyfurt suyu zayıflamak ve kilo vermek için harika bir seçenektir çünkü bol miktarda lif içerir ve bu nedenle sizi daha uzun süre tok tutmanıza yardımcı olur. Bu içecek kalori alımını ve vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olur.

İhtıyaç olanlar

  • Greyfurt: iki parça
  • Tuz: Bir çay kaşığının ucu

Nasıl hazırlanır

  1. Bir greyfrutu soyun, rendeleyin ve suyunu sıkın.
  2. Greyfurt suyunu bir bardağa aktarın ve tuz ekleyin.
  3. Ortaya çıkan içeceği hemen için.

 

22. Kilo kaybı için hıyar suyu

Salatalık, %80’i su olan sebzelerden biridir. Salatalık suyu vücut yağını azaltır. Bu içecek vücut yağının parçalanmasına yardımcı olur.

İhtıyaç olanlar

  • Soyulmuş salatalık: bir adet
  • Su: bir bardak
  • Tuz: Bir çay kaşığının ucu

Nasıl hazırlanır

  1. Soyulmuş salatalığı irice doğrayın ve su ve tuzla birlikte miksere dökün.
  2. Doğru kıvama ulaşmak için malzemeleri iki ila üç kez karıştırın.
  3. İçeceğiniz hazır. Afiyet olsun.

 

23. Havuç ve pancar suyu

 

Pancar suyu kalorisi düşük ve besin değeri yüksektir. Pancar ve havuç suları kilo vermenize ve çeşitli vitamin ve mineraller almanıza yardımcı olur.

İhtıyaç olanlar

  • Pancar: yarım adet
  • Havuç: dört adet
  • Taze limon suyu: iki yemek kaşığı
  • Su: bir bardak
  • Tuz: Bir çay kaşığının ucu

Nasıl hazırlanır

  1. Bir pancarı soyun ve buyuk buyuk doğrayın. Bir havucu soyun ve doğrayın.
  2. Doğranmış havuç ve pancar, taze limon suyu, su ve tuzu bir karıştırıcıda iki ila üç dakika boyunca çarpın.
  3. İçeceği süzün ve bir bardağa dökün. Bu büyüleyici içeceğin tadını çıkarın.

 

24. Elma ve zencefil suyu

Elma ve zencefil kilo kaybı için iyi kombinasyonlardır. Bu İçecek kan kolesterol seviyelerini düşürür ve vücudun istenmeyen kilolardan kurtulmasına yardımcı olur.

İhtıyaç olanlar

  • Elma: Bir adet
  • Taze zencefil tozu: bir çay kaşığının ucu
  • Limon: yarım adet
  • Taze nane yaprağı: birkaç

Nasıl hazırlanır

  1. Bu içeceği yapmak için öncelikle yarım limon suyunu alın. Bir elmayı soyun ve rendeleyin.
  2. Elmayı, taze limon suyunu, zencefil tozunu ve nane yapraklarını bir karıştırıcıya koyun ve malzemeleri iki ila üç kez karıştırın.
  3. İçeceği bir bardağa dökün ve içmenin keyfini çıkarın.

 

25. Taze kereviz ve elma suyu

Yukarıda bahsedildiği gibi kereviz, kalorisi az olduğu için kilo vermek için en iyi sebzelerden biridir. Bu sebze türü ayrıca çok fazla diyet lifi içerir ve bu nedenle sindirimi ve kilo kaybını iyileştirmeye yardımcı olur. Kerevizdeki yüksek elektrolit ve su, şişkinliği azaltır ve dehidrasyonu önler. Yeşil elmalar vücudun metabolizmasını artırarak daha fazla yağ yakmaya yardımcı olur.

İhtıyaç olanlar

  • Kereviz sapı: iki adet
  • Yeşil elma: bir adet
  • Taze zencefil tozu: yarım çay kaşığı
  • Taze limon suyu: bir yemek kaşığı
  • Su: bir bardak

Nasıl hazırlanır

  1. Kereviz saplarını iyice yıkayın ve iri doğrayın.
  2. Bir elmayı soyun ve çekirdeklerini çıkardıktan sonra rendeleyin.
  3. Kereviz sapları, elma, zencefil tozu, taze limon suyu ve suyu blenderdan geçirin.
  4. Malzemeye birkaç kez çarpın. Dilerseniz içeceği süzün. Ardından içeceği bir bardağa dökün ve içmenin keyfini çıkarın.

 

26. Ananas suyu ve limon suyu

Ananas suyu ve limon suyu, göbek yağını azaltmak için benzersiz seçeneklerdir. Ananas, bromelain adı verilen bir enzim içerdiğinden anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu tür enzim, göbek yağını ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Limonda bol miktarda C vitamini bulunur, bu sadece vücudu nemli tutmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun tokluk ve yakıt hissini artırarak kilo vermeye yardımcı olur.

İhtıyaç olanlar

  • Doğranmış ananas: çeyrek bardak
  • Limon: bir adet
  • Bal: bir yemek kaşığı
  • Su: bir bardak
  • Buz: birkaç parça

Nasıl hazırlanır

  1. Öncelikle bir limonun suyunu alın.
  2. Bir karıştırıcıda doğranmış ananas, taze limon suyu, bal, su ve buzu ekleyin.
  3. Malzemeleri doğru kıvama ulaşana kadar iki ila üç kez karıştırın.
  4. İçeceği süzün ve keyfini çıkarın.

 

27. Ispanak ve salatalık suyu

kilo

Ispanak, besin değeri yüksek ve kalorisi düşük yapraklı bir sebzedir. Salatalık bol miktarda su ve çözünür lif içerir ve kalorisi düşüktür. Bu içecek vücudu nemli tutar ve kilo vermeye yardımcı olur.

İhtıyaç olanlar

  • Salatalık: iki parça
  • İri kıyılmış ıspanak: iki su bardağı
  • Bal: bir yemek kaşığı

Nasıl hazırlanır

  1. Bir salatalığı soyun, rendeleyin ve ince doğrayın.
  2. Doğranmış salatalık, ıspanak ve balı bir karıştırıcıya koyun ve malzemeleri doğru kıvama ulaşana kadar iki ila üç kez karıştırın.
  3. İçeceği bir bardağa aktarın. Afiyet olsun.

 

28. Aloe vera suyu ve Hint bektaşi üzümü

Bektaşi üzümü, sağlığın korunmasında önemli bir rol oynayan potasyum, magnezyum ve kalsiyumun yanı sıra A ve C vitaminleri gibi temel besinleri içerir. Aloe vera, iltihap önleyici ve mantar önleyici özelliklere sahiptir ve gerekli besinleri içerir. Aloe vera suyu ve Hint bektaşi üzümü vücudun metabolizmasını artırır ve kilo vermeye yardımcı olur.

İhtıyaç olanlar

  • Hint üzümü: iki adet
  • Taze aloe vera jeli: çeyrek bardak
  • Taze kimyon tozu: çeyrek yemek kaşığı
  • Tuz: Bir çay kaşığının ucu
  • Su: 500 ml

Nasıl hazırlanır

  1. Bir Hint üzümünü soyun ve ezin.
  2. Doğranmış üzümleri aloe vera jeli, tuz, kimyon tozu ve su ile birlikte blendera koyun.
  3. Malzemeleri iki veya üç kez karıştırdıktan sonra içeceği bir bardağa dökün ve içmenin keyfini çıkarın.

 

29. Hint bektaşi üzümü suyu ve köri yaprakları

Bu içecek aynı zamanda kilo vermek için harika içeceklerden biridir. Bu içeceğin kalorisi düşüktür ve vücuda çeşitli vitaminler ve besinler verir.

İhtıyaç olanlar

  • Hint üzümü : üç ader
  • Taze köri yaprakları: bir avuç
  • Taze zencefil tozu: yarım çay kaşığı
  • Taze biber tozu: bir çay kaşığının ucu
  • Şeker: gerektiği kadar

Nasıl hazırlanır

  1. Hint bektaşi üzümünü doğrayın ve çekirdeklerini çıkarın.
  2. Köri yaprakları, zencefil tozu, toz biber ve şekerle birlikte bektaşi üzümünü bir karıştırıcıya koyun.
  3. Malzemeye birkaç kez darbe uygulayın. Zayıflama içeceğin hazır.

 

30. Portakal ve turp suyu

Turp, çiğ yenildiğinde az kalori sağlayan doyurucu bir sebzedir. Bu sebze ayrıca kilo vermede önemli bir rol oynayan iyi miktarda lif içerir. Turp düşük glisemik indekse sahiptir ve kan kolesterol seviyelerini düşürür. Portakalların kalorisi düşük ve besin değeri yüksektir, bu nedenle göbek yağını azaltmada etkilidirler.

İhtıyaç olanlar

  • Taze ve doğal portakal suyu: iki bardak
  • Doğranmış turp: üç adet

Nasıl hazırlanır

  1. Taze portakal suyu ve turpu bir karıştırıcıda iki ila üç kez çırpın.
  2. İçeceği bir bardağa dökün. Afiyet olsun.

 

31. Kilo kaybı için kişniş ve nane suyu

Bugün son zayıflama içeceğine, yani kişniş suyuna ve naneye geldik. Bu içecekteki kişniş ve nane, kilo kaybına önemli ölçüde katkıda bulunur. Kişniş yaprakları idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Bu sebze türü, idrardaki toksinleri atarak kanı temizlemek için faydalıdır. Nane yaprakları vücudun besinleri emmesine yardımcı olur. Acı yeşil biber de kilo vermede etkilidir.

İhtıyaç olanlar

  • Nane yaprağı: bir avuç
  • Kişniş yaprağı: bir avuç
  • Küçük acı yeşil biber: bir
  • Taze zencefil tozu: yarım çay kaşığı
  • Taze limon suyu: bir yemek kaşığı
  • Tuz: gerektiği kadar
  • Buz: birkaç parça

Nasıl hazırlanır

  1. Bu içeceği yapmak için kişniş yaprağı, nane, acı yeşil biber, zencefil, taze limon suyu ve tuzu bir karıştırıcıya ekleyin.
  2. Doğru kıvama ulaşmak için malzemeleri iki ila üç kez karıştırın.
  3. İçeceği bir bardağa aktarın ve bardağa birkaç parça buz koyun. Afiyet olsun.

 

Son söz

Diyetinize yağ yakıcı içecekler ekleyebilir, böylece sorunsuz bir şekilde kilo verebilirsiniz. bugünkü makalede, size çok fazla kilo vermenize yardımcı olacak meyve ve sebzelerle 31 harika içeceğin nasıl yapıldığını öğrettik. Fazla kilolardan ve vücut yağından kurtulmak için bu içecekleri diyetinize eklediğinizden emin olun. Bu içecekleri deneyin ve onlar hakkındaki düşüncelerinizi yorumlar bölümünde bizimle ve diğer izleyicilerle paylaşın.

 

Kaynak: styles at life

 

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

yirmi − 4 =