Gözlerinizin güzelliğini korumak istiyorsanız; okuyun

Gözler için günlük alışkanlıkları gözlemlemek gözlerinizi koruyabilir. Göz, Allah’ın bize verdiği en güzel ve önemli nimetlerden biridir. Aslında dış dünyayla bağlantı kurmamızı, dünyadaki renkleri görmemizi ve daha mutlu bir yaşam sürmemizi sağlayan gözlerimizdir. Bu organın hayatımızda ne kadar etkili olduğunu anlamak için birkaç saniye gözlerinizi kapatmanız yeterli; Vizyonsuz dünyanın ne kadar karanlık ve korkutucu olduğunun farkına varırsınız.

Ne yazık ki birçok insan bu büyük nimetten habersizdir ve vizyonlarının sonsuza kadar aynı kalacağını zanneder; Gözlere dikkat edilmemesi kısa sürede görme sorunlarına neden olabileceğinin farkında değildir.

Göz sağlığını korumak, iyi ve mutlu bir yaşam sürmenin ön koşullarından biridir. Gözlerinize bakmak için çok çalışmanıza gerek yok; Ancak birkaç basit ipucu ile renkli ve mutlu bir hayatın tadını çıkarabilirsiniz! Bu yazımızda sizleri günlük göz alışkanlıklarıyla tanıştıracağız, bu yüzden göz sağlığınızı önemsiyorsanız yazının sonuna kadar bizimle kalın.

 

Gözler için en iyi günlük alışkanlıklar

Sağlıklı gözlere sahip olmak için denemeniz gereken bazı alışkanlıklar; aşağıdaki gibi:

 

Güneş gözlüğü kullanın

Gözler için en iyi günlük alışkanlıklardan biri her zaman ve her yerde güneş gözlüğü takmaktır. Elbette kullandığınız gözlüklerin ultraviyole ışınlarına karşı kabul edilebilir bir dirence sahip olması gerekir.

Ultraviyole ışınları sonunda görme yeteneğini zayıflatacak ve katarakt, kornea güneş yanığı, patogenez ve و gibi hastalıklara neden olacak ve hatta göz çevresindeki kırışıklıkları arttırabilecektir.

göz

 

Uygun diyet

Çoğu insan sağlıklı ve uygun bir diyete sahip olmanın sadece formlarını etkilediğini düşünür. Ancak bu fikir tamamen yanlıştır ve doğru beslenme tüm organların sağlığı için faydalı olabilir.

İçerisindeki bazı besinlerin ve vitaminlerin tüketilmesi gözleri koruyabilir ve sağlıklı tutabilir. Aslında bu tür yiyecekler gözler için özel bir diyet sayılabilir!

Göz koruması için gerekli vitaminler arasında göz hastalıkları riskini azaltabilen E vitamini ve C vitamini bulunur. Bu nedenle gözler için günlük alışkanlıklardan biri turunçgiller ve E vitamini, C vitamini, bakır, çinko ve beta-karoten açısından zengin yiyecekleri günlük diyetinize dahil etmektir.

 

Yeterince uyumak

Ne yazık ki günümüz dünyasında hayat öyle bir durumda ki insanlar geç saatlere kadar ayakta kalıyor ve normalden daha az uyuyorlar. Uykusuzluk insan sağlığı için pek çok soruna neden olur ve gözlerde çok fazla hasara neden olabilir.

Uyku yoksunluğu genellikle göz kuruluğu, büzülme, ağrı ve bulanık görme gibi sorunlarla ilişkilendirilir. Bu tür semptomlarınız varsa, çalışma baskınızı azaltmanız ve yeterince dinlenmeye çalışmanız önerilir.

 

Bilgisayarların ve cep telefonlarının doğru kullanımı

Günümüzde cep telefonlarının ve sosyal ağların kullanımı çok yaygın hale geldi ve çoğu insan cep telefonu veya monitör ekranına bakarak çok zaman harcıyor. Ayrıca birçok kişinin, monitörle uğraşmak için çok zaman harcamasını gerektiren işleri vardır. Bunların hepsi uzun vadede gözlerinize ciddi zararlar verebilir.

Bu sorunlardan kaçınmak için öncelikle bilgisayar ve cep telefonu kullanımını en aza indirmeye çalışmanız; İkinci olarak, işiniz nedeniyle bunu yapamıyorsanız, bazı ipuçlarını takip ederek gözlerinizin zarar görmesini önlemek daha iyidir.

Örneğin, bilgisayarın arkasına nasıl düzgün bir şekilde oturulacağını ve ondan uygun mesafeyi ve ayrıca cep telefonunu nasıl tutacağınızı öğrenmeniz gerekir. Ayrıca birkaç dakikada bir monitörden başka bir şeye bakmanız ve gözlerinizi dinlendirmeniz gerekir. Gözler için bu günlük alışkanlıkları gözlemlemek çeşitli hastalıkları önleyebilir.

 


Devamını oku: Sabah erken nasıl uyanılır?


 

Düzenli göz muayeneleri

Gözlerinizi sağlıklı tutmak için bir başka iyi alışkanlık, gözlerinizin sağlıklı olduğundan emin olmak için düzenli olarak bir göz doktoruna görünmektir. Bu sayede eğer bir sorun varsa başlangıçta teşhis edilecek ve hızlı bir şekilde tedavi edilecektir.

göz

 

Gözler için en kötü günlük alışkanlıklar

Şimdiye kadar göz bakımı için en iyi alışkanlıkları biliyorsunuz, şimdi size bilinçaltında gözlerinize zarar verdiğiniz bazı kötü alışkanlıkları tanıtmanın zamanı geldi:

 

Kontakt lenslerle uyumak

Bu, göz için en kötü günlük alışkanlıklardan biridir ve göz enfeksiyonlarına yol açabilir. Bu nedenle lens kullanıyorsanız, yatmadan önce lensleri çıkardığınızdan emin olun.

 

Gözleri ovmak

Gözleri ovmak, göz kapaklarının altındaki kan damarlarının yırtılmasına neden olabilir. Bu nedenle gözlerinizde kaşıntı, yanma veya yorgunluk hissediyorsanız, soğuk kompres ile rahatlatmak daha iyidir.

 


Devamını oku: Kendinizi Çok Zorladığınızın 11 İşareti ve Başa Çıkmanın Yolları


 

Yürürken ders çalışmak

Birçok insan yürürken bir dergi veya kitap okumaya alışıktır. Bunun gözler için en kötü günlük alışkanlıklardan biri olduğunu ve taşıt tutmasına, baş ağrısına, baş dönmesine, halsizliğe ve mide bulantısına neden olabileceğini bilmek ilginçtir. Çünkü yürürken okumak gözlerin konsantre olmasını zorlaştırır ve üzerlerine çok fazla baskı yapar.

 

Fazla Göz makyajı yapmak

Maskara, göz kalemi, gölgeler, göz kremleri gibi gözleriniz için kullandığınız tüm kozmetikler ve bunların tümü gözünüz için potansiyel bir tehlike olabilir. Bu nedenle, bu bölgedeki yağ bezlerinin tıkanmaması için göz makyajını kirpik çizgisine çok yakın yapmamak daha iyidir.

Göz enfeksiyonlarını önlemek için göz kozmetiklerinizi üç ayda bir değiştirmeniz en iyisidir. Ayrıca kozmetiklerinizi buzdolabında saklamanız ve her gece yatmadan önce göz makyajınızı temizlemeniz önerilir.

göz

 

Sonuç

Göz, hayatımızı anlamlandıran, dünyanın ışığını ve güzelliğini görmemizi sağlayan en önemli organlarımızdan biridir. Ancak bu büyük nimeti sürdürmek, çoğumuzun farkında olmadığı bir şeydir. Bu yazımızda, gözlerinizi gözlemleyerek koruyabilmeniz için size günlük bazı göz alışkanlıklarını öğretmeye çalıştık!

 

Bu makaleye oy ver

[kkstarratings]

Paylaş:

Share on telegram
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Share on print

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

6 + on beş =