Güzel ve taze bir güne nasıl başlanır?

başlanır

Yeni bir güne enerji ile başlamak o günün sabahına bağlıdır. Sabaha enerji ve mutlulukla başlarsanız, zamanın sonuna kadar mutlu olursunuz. Ancak sabaha can sıkıntısı ve yorgunlukla başlarsanız, devamının eğlenceli olmasını beklemeyin.

Yeni ve güzel bir güne başlamak için kalbimizi daha iyi hissettirecek şeyler yapmalıyız. Neşeli olan çok basit ve küçük şeyler. Bu cümleyi her sabah tekrarlayın: “Bugünü hayatınızın son günüymüş gibi yaşayın!” Etrafınızdaki küçük mutlulukları göz ardı etmeyin ki hayat sizin için mükemmel olsun. Ruhunuz ve bedeniniz birbirini tamamlıyor, ikisini de ihmal etmeyin.

Aşağıda pratikte kullanmanız için etkili çözümler önerilmektedir.

 

Yeni bir güne nasıl başlanır?

Sabah erken kalkmaya çalışın

“Camerva olmak için erken uyanmak” ifadesi çok abartılı değildi. Sabah erken kalkmak günümüz insanının temel sorunlarından biridir; Ancak zamanında uyanmak, çeşitli aktiviteler yaparak hayatın zirvesinde kalmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olur. Diyelim ki bir kişi sabah saat 8’de spor salonuna gidiyor, ailesiyle kahvaltı yapıyor, en sevdiği kitabı okumak için yeterli zamana sahip ve arkadaşını görmeye gidebiliyor.

Şimdi birisinin sabah saat 11’de uyandığını varsayalım. İkinci kişi telafisi mümkün olmayan pek çok altın zamanını kaybetmiştir, en sevdiği aktiviteleri yapmak için yeterli zamanı yoktur; Sonuç olarak, önünde sıkıcı bir gün var. Erken kalkmak için farklı şeyler yapabiliriz. Bunlardan bazıları, farklı insan biyolojileri ile birlikte uyanmayı etkiler; Ancak bu önlemlerden bazıları herkesi etkileyebilir. Aşağıdaki örnekleri okuyun:

  • Güneşte uyuyun.Güneş ışığı vücuda uyanma zamanının geldiğini söyler. Yatağınız pencereden uzaktaysa, güneş ışınlarının odaya girebilmesi için yatmadan önceki gece perdeyi kaldırın.
  • Yatmadan önce yemek yemeyin.
  • Sabah erken kalkmak için önemli görevler planlayın.
  • Sizin gibi sabah erken kalkmaya niyetli birini bulun. İki kişinin etkisi birbirini etkiler.

Yukarıdakilerin tümü erken kalkmanıza ve yeni bir güne başlamanıza yardımcı olacaktır.

Düşüncelerinizi kontrol edin

Sabah, gözlerinizi açtıktan sonra, “Bugün benim için en iyi şeyler olacak” diye tekrar edin. Her şeyi evrene geri gönderirsin, geri alırsın. Sonuç olarak, mümkün olduğunca çok pozitif enerji ve iyi bir ruh hali gönderin.

 

yarından önceki gece hazır ol halinde olun

Yarın giyeceğiniz kıyafetleri bir gece önceden hazırlayabilirsiniz. Sabah karışıklığı önlemek için bir yapılacaklar listesi yazın. Bunu yaparak her şeyi başaracaksınız, onlara öncelik vereceksiniz ve hiçbir şeyi unutmayacaksınız.

 

Nazik olun

Sabah uyandığınızda, sevginizi başkalarına verin. Aileniz, anne babanız, eşiniz, çocuklarınız, kardeşleriniz de dahil olmak üzere iyi seçimlerdir. Yeni bir güne sinirli başlamak asla bitmez. Yalnız yaşıyor olsanız bile bir vazo alıp ona her sabah sevginizi verebilirsiniz. Her şeye, hatta ev eşyalarına bile nazik olun, bu stresinizi azaltacaktır.

 

Biraz ısıtma hareketleri yapın

Sabah uyandıktan sonra kendinizi biraz gerin. Bu fazla zaman almaz ve 15 saniye sürer; Ama güne başlamada büyük etkisi var.

 

Sabah tartışmak yasaktır

Günün başında kimseyle tartışmayın. Dini, siyasi ve kültürel inançlara meydan okumak tüm gününüzü mahvedebilir ve sizi taze ve iyi bir başlangıçtan mahrum edebilir.

 

Stres ve kaygıdan kaçının

Her sabah iyi yaptığınız ve memnun olduğunuz şeylere odaklanın ve bu stresinizi azaltır.

 

şüküredin

Gece yatmadan önce ve sabah yattıktan sonra Allah’a şükredin. Gözden kaçırdığınız tüm büyük ve küçük şeyler için. Bunu çoğu zaman unutuyoruz; Ancak bunu yapmak size iyi bir gece uykusu verecek ve sabahları size ekstra enerji verecektir. Tüm nimetleri için Tanrı’ya şükredin ve bunun harika etkisini yeni ve enerjik bir günün başlangıcında görün.

 

Not yazın

Çok zaman almaz. Bir parça kağıt alın ve üzerine yarının 3 önemli görevini yazın, bu küçük görev size yarının görevlerini hatırlatacak ve bunu yapmanız sizin için kolay olacaktır.

 

En sevdiğiniz müziği dinleyin

Seçtiğiniz müziğin sessiz ve sözsüz olması şart değil, duygu ve heyecan dolu bir müzik sizin için iyi bir seçim olabilir. Heyecan verici müzik dinlemek, kendinizi şarj etmenize ve güzel bir güne başlamanıza yardımcı olacaktır.

 

Dişinizi fırçalayın

İyi nefes size iyi bir his verir ve daha iyi hissedeceksiniz.

 

Duş alın

Sabahları hala uykunuz varsa; Banyoya gitmek daha iyidir. Sabahları vücuda düşen su stresin yoğunluğunu azaltır ve kasları gevşetir. Bu basit görev, yeni bir güne başlamanıza yardımcı olacaktır.

 

Yüzünüzü egzersiz yapın

Bunu yapmak için yüz egzersizlerini öğrenebilir ve her sabah yapabilirsiniz. Bu sizin için zorsa, her sabah bir elma yiyin. Elma yemek yüz kaslarını iyi çalıştırır.

 

Egzersiz yapın

Her sabah egzersiz yapmak çok faydalıdır. Koşu, bisiklet, yürüyüş, futbol veya chi Gang gibi farklı sporlar yapabilirsiniz.

Belki Chi Gang ismi size yabancıdır. Chi, yaşam gücü anlamına gelir ve Chi Chang, bu enerjiyi vücutta geliştirmek ve serbest bırakmak için eğitim anlamına gelir. Bu farklı alıştırmalar Çin felsefesinden gelir ve çok basittir. Vücudunuzu ve ruhunuzu kontrol ederler ve pozitif semptomlarla doludurlar.

 

Kendinize doyurucu bir kahvaltı hazırlayın

Kahvaltı çok önemli bir öğündür – gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Bu yüzden en önemli öğün kahvaltıdır. En sevdiğiniz kahvaltıyı hazırlamak sizi enerjik yapacak ve güne harika bir başlangıç ​​yapacaktır. İşte kahvaltı masanıza en iyi şekilde yerleştirilmiş harika yiyecek ve içecekler.

  • Sıcak su ve limon için: Limon gün boyu vücudun pH’ını düzenler. Bu içecek eklem ve diz ağrılarını azaltır ve beyindeki sinir hücrelerini besler.
  • Bitter çikolata: Bitter çikolatadaki teobromin sizi uyarır. Bu çikolata aynı zamanda görgü kurallarını geliştirir ve vücut yorgunluğunu azaltır.
  • Kahve: Kahvenin sağlığa birçok faydası vardır. Beyin fonksiyonlarını iyileştirmek, uyanıklığı artırmak kahvenin özellikleri arasındadır. Kahvede kafein bulunması nedeniyle, insanın kısa süreli hafızasını güçlendirir ve kişinin hafızasını çekici ve olumlu kelime ve kavramları hatırlaması için güçlendirir.
  • Su ve süt: Vücudun günlük faaliyetlerini yerine getirebilmesi için beyin, kalp, böbrek ve karaciğer gibi organların düzgün çalışmasına ihtiyacı vardır. Bu cihazların düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır. Yeterince su içmezseniz, vücut kondisyonunuz bozulur ve bozulur. Her sabah süt içmek sizi mutlu ve neşeli yapar.

Yukarıdaki tüm seçenekler uygundur ve bunları damak zevkinize göre diyetinize dahil edebilirsiniz.

başlanır

Yeni bir güne başlamak için yatağınızı yapın

Her sabah yataktan kalktıktan sonra düzenli tutun. Mutluluk Projesi’nin yazarı Garten Rubin, “Daha mutlu olmanın en basit yolu, her sabah yatağınızı toplamaktır” diyor. Doğru olanı yapmak, dışarıdaki hayatınızı düzenlemenize ve iç benliğinize huzur getirmenize yardımcı olacaktır.

ABD askeri komutanı Naval McRaven, “Her sabah yatağınızı yaparsanız, ilk ödevinizi yapmış olursunuz” diyor. Sizi bir sonraki şeyi yapmaya teşvik eden biraz gurur verir. Gün içerisinde bir görevin tamamlanması bir çok işin geç tamamlanmasına neden olur.

 

Sonuç

Bu kadar basit şeyleri yapmanın ne kadar etkili olabileceğini, farkında olmadığımız yeni bir günün başlangıcında görebilirsiniz. Her sabah rutin olarak yaptığınız rutin, bir günü harika veya kötü yapabilir. Bu nedenle, yukarıdaki noktaları kullanarak gününüzü yeni bir başlangıç ​​olarak kabul edin.

 

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

3 × 1 =