Vücudun hormonlarını dengelemeye nasıl yardımcı olunur?

Vücudun hormonlarını dengelemeye nasıl yardımcı olunur?

Bu yazımızda siz değerli okurlar ile vücuttaki hormon dengesi hakkında bilgi paylaşmak istiyoruz. Hormonlar vücutta çok önemli kimyasal habercilerdir ve vücudun düzenlenmesinden ve genel işlevinden güçlü bir şekilde etkilenirler. Hormonlar, tiroid, adrenal bezler, hipofiz bezi, yumurtalıklar, testisler ve pankreas dahil olmak üzere vücuttaki çeşitli bezler tarafından salgılanır. Bütün bu parçalar birbirine bağlıdır ve endokrin sistemi oluşturur. Endokrin sistem bezlerinin doğruluğu çok yüksektir ve içlerindeki en ufak bir problem vücudun dengesinin bozulmasına ve sorunlara neden olur. Vücutta hormonal bir dengesizlik varsa, bunları düzenlemeye yardımcı olan ilaçlar ve beslenme yöntemleri vardır.

Vücudun hormon dengesizliği için ilaç tedavileri

Vücudun hormon dengesizliğini tedavi etmeye yönelik ilaçlar arasında alternatif terapiler yer alır ve diğerleri arasında tiroid hapları, doğum kontrol hapları, diyabet ilaçları ve insülin enjeksiyonları gibi çeşitli ilaç ve hapları içerir. Hastalar, vücut bozukluklarını tedavi etmek için ilaçlarını ve yapay tedavilerini şu şekilde kullanırlar:

  • Kişiler bu ilaçları düzenli olarak kullanmak ve bağımlı hale getirmek zorundadır.
  • Hormonal bozukluklara bağlı semptomların basitliği ve hastalığın yavaş ve gizli süreci, bozukluğun ilerlemeye devam etmesine ve vücudun diğer bölgelerindeki diğer sorunlara ek olarak neden olur.
  • Bu sürecin devam etmesi vücutta daha fazla riske neden olur ve felç, osteoporoz, anksiyete, üreme sorunları, kanser gibi sorunlara neden olur.

Vücut hormon dengesizliği için farmakolojik olmayan tedaviler

Vücuttaki hormon dengesizliği sorununu tedavi etmek için, yalnızca bozukluğu çözen ve başka sorunları önlemekle kalmayan, aynı zamanda vücudun diğer bölümlerinin işlevi için de yararlı olan farmakolojik olmayan ve doğal yöntemler vardır. Aşağıda, çoğunlukla çeşitli besin maddelerini içeren bu doğal yöntemleri isimlendireceğiz ve her biri için kısa bir açıklama yapacağız.

 


Devamını oku: Mango neden meyvelerin kralı olarak adlandırılır?


 

hindistancevizi yağı

Vücuttaki hormon dengesi için en iyi besinlerden biri, bol miktarda laurik asit içeren hindistancevizi yağıdır ve bu madde hormonların durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Hindistan cevizi yağı vücutta antibakteriyel ve antiviral olarak hareket edecektir. Bu maddenin sindirimi çok kolaydır ve vücudun metabolizmasını arttırır, bu da vücudun enerjisini arttırır.

hindistancevizi yağı

Avokado

Avokado meyvesi besin açısından zengin ve faydalıdır. Örneğin: sağlıklı yağ asitleri, potasyum, lif, magnezyum, folik asit, E vitamini ve B vitaminleri ve bunların hepsi birlikte vücudun hormonlarını ve vücut sisteminin düzgün işleyişini dengeler.

Keten tohumu

Keten tohumu bir östrojen hapı olarak düşünülebilir. Çünkü vücudun bu temel hormonunun büyük bir miktarını içerir ve hem erkekler hem de kadınlar için gereklidir. Keten tohumu ayrıca tok hissetmenizi sağlayan ve diyetler için çok faydalı olan bir çok lif içerir. Ayrıca düşük kan kolesterol seviyeleri, vücudun kilo verme ve hormon dengesi için etkili olacaktır.

 


Devamını oku: Diyetinize dahil etmeniz gereken E vitamini açısından zengin 21 yiyecek


 

Zerdeçal

Yemeklerde yarattıkları tat ve renge ek olarak bitkisel içerik ve baharatlar; Vücudun hormon dengesi de dahil olmak üzere birçok özelliğe sahiptirler. Sarımsak, biberiye, kekik, zerdeçal, zencefil, kimyon, köri ve yenibahar gibi baharatların hepsi çok faydalıdır. Ancak zerdeçalın özel bir yeri vardır ve endokrin sistemini düzenler ve vücuttaki iltihabı azaltır.

İran yemeklerinin çoğunda ana baharat olarak zerdeçal kullanılır ve günlük tüketimine engel değildir.

Susam taneleri

Çeşitli salatalarda ve bazı tatlılarda ve Berberi ekmeğinde kullanılan susam, doğal olarak vücudun hormonlarının dengelenmesine yardımcı olur. Bu besin ayrıca lif ve mineraller içerir ve düzenli tüketilmesi faydalıdır.

Vücut hormon dengesizliğinin nar ile tedavisi

Vücudun en güçlü östrojenlerinden biri olan östrodiol, meme kanseri hücrelerinin yayılmasında çok önemli bir rol oynar. Narın renkli ve lezzetli meyvesi, zayıf östrojenlerin estradiole dönüşmesini engeller ve vücudun hormonlarının düzenlenmesinde çok etkilidir.

 


Devamını oku: Diyetinize Dahil Etmeniz Gereken 22 Yüksek Lifli Yiyecek


 

Narın vücut sağlığı ve vücudun diğer bölgelerinde kanser hücrelerinin oluşumu için de özellikleri vardır; Deri ve bağırsak önleme gibi, bu özellikler şunları içerir: anti-inflamatuar, anti-kanser ve antioksidan özellikler.

Vücut hormon dengesizliğinin nar ile tedavisi

Kepek

Kepek, vücudun hormonlarını dengeleyen ve özellikle vücuttaki östrojen eksikliği ile savaşan özelliklere sahiptir. Ayrıca bu maddede bol miktarda bulunan lif diyet yapanlar için faydalıdır. Kepek ayrıca cilt ve saç sağlığı için de etkilidir ve kabızlığın tedavisine yardımcı olur.

Havuçlar

Vücutta östrojen eksikliği sorunu yaşayan kadın ve erkeklere çiğ havuç önerilir. Bu gıdadaki büyük miktarda lif, vücuttan fazla östrojeni uzaklaştırır. Havuçta bulunan vitaminler, özellikle A vitamini, vücut sağlığını korumak için faydalı ve etkilidir.

 


Devamını oku: Armutun cilt ve saç sağlığı ve güzelliği için besin değeri ve 31 ilginç özelliği


 

maka

Cinsiyet hormonları da bazı durumlarda bozulur ve sorunlara neden olur. Maka, kökleri cinsel isteği artırmak için faydalı olan turp ailesinin bir üyesidir. Bu bitki doğurganlığı artırır ve erkeklerde sperm üretimini artırır. Ayrıca adet öncesi sendromun neden olduğu ağrı ve problemler, maka ve vücudun hormon dengesi tüketilerek iyileştirilebilir.

Vücudun hormon dengesizliğini yoğurtla tedavi etmek

Probiyotik yoğurt, sindirim sistemi ve bağırsaktaki temel bakteriler için iyidir ve östrojen hormonu kadar onları dengeler. Araştırmacılardan elde edilen bulgular, günde yarım bardak yoğurt tüketirseniz vücudun hormonlarının düzenlendiğini gösteriyor.

ıspanak

Ispanak kesinlikle vücut için besleyici ve faydalı bir madde olarak bilinir. Bu bölümde ıspanağın vücudun hormon dengesine olan faydalarını anlatmak istiyoruz. Ispanak, içerdiği bitkisel steroidler nedeniyle glikoz metabolizmasını artırır. Bunun sonucunda vücudun kan şekeri seviyesi düşer ve insülin enjeksiyonlarına olan ihtiyaç azalır.

Brokoli

Brokoli ayrıca ıspanak gibi davranır ve vücuttaki hormonların, vücudun metabolizmasının, demir seviyelerinin, çinko ve magnezyumun düzenlenmesini iyileştirir.

Brokoli

Vücut hormon dengesizliğinin chia tohumları veya fesleğen tohumları ile tedavisi

Şeker hastaları için yumurta şurubu önerilir. Çünkü kalorisi düşüktür ve kan şekerini düzenler ve insülin duyarlılığını azaltır. Şeker hastalığının yanı sıra vücuttaki diğer hormonların düzenlenmesinde ve iltihabın azaltılmasında da etkilidir.

yeterli uyku

Hormonlar programa göre çalışır. Bu düzeni etkileyen en önemli faktörlerden biri de yeterli uyku ve sirkadiyen ritme uyulmasıdır. Gündüz normalden daha az, yani 7-8 saat uyuyan veya gece yerine gece uyuyan veya gece çok geç yatan kişiler; Genellikle her zaman streslidirler. Çünkü stres hormonu ya da kortizol, kişinin uykuda olması gereken gecenin bir yarısında düzenlenmektedir. Bu nedenle vücuttaki tüm hormonları dengelemek ve düzenlemek için düzenli ve yeterince dinlendirici bir uyku almanız gerekir.

Vücuttaki hormon dengesizliğinin belirtileri

Vücudun hormonlarından herhangi birinin dengesi bozulduğunda ve endokrin sistem bozulduğunda. En yaygın belirtiler şunlardır:

  • Kısırlık ve düzensiz dönemler
  • Kilo alımı veya anormal kilo kaybı
  • Stres ve depresyon
  • Vücutta yorgunluk ve uyuşukluk
  • uyku bozuklukları
  • Azalmış libido
  • İştahta ve yemek yeme isteğinde değişiklikler
  • Eksik sindirim ve bu alandaki problemler
  • Saç dökülmesi ve saç incelmesi
  • Ciltte akne ve sivilceler

Hormonal dengesizlik belirtilerinin her biri, sorunun tipine, şiddetine ve zayıflığına bağlı olarak farklı kişilerde çok farklı görünür. Örneğin, çok fazla östrojen endometriozis ve üreme sorunları gibi sorunlara katkıda bulunabilir. Öte yandan diyabet belirtileri genellikle kilo alımı, iştahta değişiklikler, sinir hasarı ve görme problemlerini içerir.

Hormonal bozuklukların nedenleri

Hormon dengesizliği çok faktörlü bir sorundur ve beslenme, kalıtsal bazı problemler, stres ve zihinsel problemler ve bazı toksinler ve ilaçlar gibi birçok farklı faktörün bu dengesizliğe neden olduğu anlamına gelir.

İpucu

İlaçsız ve doğal besinlerin tüketilmesi ve yeterli uyku ile tüm hormonal bozukluklar kontrol altına alınamaz ve ilacın doktoruna göre kullanılması gerekir, bazı ilaçların keyfi olarak kesilmesi vücutta daha fazla soruna ve tehlikeye neden olabilir. Ancak, yukarıdaki vakaların, rahatsızlıkları en aza indirmek veya önlemek için ve hatta ilaçla çok etkili olduğuna dikkat edilmelidir.

Yaşam tarzı değişikliklerinin, özellikle diyetin, vücudun sağlığı ve hormon dengesi için özel bir yeri olduğunu unutmayın.

sonuç

Vücudun hormonları arasındaki denge, ele alınması gereken çok önemli bir konudur. Bu dengeyi korumanıza yardımcı olabilecek birçok farmakolojik ve farmakolojik olmayan yöntem vardır. Hormon dengesinin korunması, rahatsız edici semptomlara veya çeşitli sorun ve hastalıklara yol açmada etkili olabilir; Bu nedenle gerekli özeni göstermelisiniz. Yukarıdaki maddeler bu konuda size yol gösterebilir.

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

20 − on dört =