Başkalarını Nasıl Affederiz?

Motivasyon ve Psikoloji

Herhangi bir insanın en çok arzu edilen kişisel özelliklerinden biri, ahlaksız ve üzücü eylemler yapıldıktan sonra başkalarını affetmektir. Bu bazen zor görünebilir, özellikle buna değmediğinde, ama zor işler daha değerlidir. Araştırmalar, affetmenin depresyon, öfke ve stres bozuklukları iyileştirebileceğini göstermiştir. Amerika Birleşik Devletleri Üniversitesi’nde üst düzey bir profesör olan Profesör Robert, başkalarını affetmenin yollarını bu makalede inceleyeceğimiz dört kategoriye ayırıyor.

Başkalarını affetmenin ve kötülüklerini unutmanın en iyi yolları

Başkalarının hatalarını affetmenin ilk adımlarını atmanın önünü açabilecek yöntemlerin, etrafındakilerin hatalarını unutturacak şekilde uygulanması gerektiğini belirtmekte fayda var.

1. Başkalarını affetme yolları aracılığıyla bireysel duyguları açığa çıkarma

Bu konuda kendinize karşı dürüst olmanız ve hayatınızı etkileyebilecek ve zarar verebilecek haksızlıkları değerlendirmeniz daha iyidir. Haksız davranıştan veya zihninizi rahatsız eden herhangi bir şeyden muzdaripseniz, kendinize karşı dürüst olmak ve açıklamadan sonra onu halletmeye karar vermek en iyisidir.

2. Karar vermek

Şiddet içeren davranışları bir kenara bırakmak ve akıllıca kararlar vermek daha iyidir. Çünkü zaman içinde şiddet ve gizlilik çok yanlıştır ve zihninize ve ruhunuza zarar verebilir. Bu nedenle taktiklerinizi değiştirmenin ve daha tatlı bir hayat yaşamanın zamanı geldi.

3. Başkalarını affetme yolunda ileriye doğru bir adım

Bu aşamada önce sizi gücendiren kişinin neden bunu yaptığını düşünün. Kendinizi onun yerine koyun ve bunu yapmanın nedeninin ikna edici olup olmadığına bakın. Affetmenin ve uzlaşmanın farklı olduğunu unutmayın. Birçoğu nezaketin diğer kişinin sizden beklentilerinin seviyesini yükseltebileceğine inanıyor. Ancak gerçek şu ki, başkalarını affetmek onun sizi kötüye kullanmasına neden olmaz ve kendi ruhunuz sakinleşecektir, bu nedenle affetme ve uzlaşmada ilk adım atmak daha iyidir.

4. Başkalarını affetme yolları aracılığıyla hedefleri keşfedin

Hedefinizi bulun ve çevrenizdekilere nasıl yardım edebileceğinizi öğrenin. Çevremizdeki tüm insanların, ihtiyaçlarındaki farklılığa bağlı olarak bir tür yardıma ihtiyacı olduğunu unutmayın. Öyleyse, başkalarını affetmenin yollarına göre, sizi inciten insanlara karşı nazik davranın.

. Başkalarını affetme yolları aracılığıyla hedefleri keşfedin

Başkalarının hatalarını affetme kavramı

Bağışlama kavramını size açıklamadan önce, bunun ne anlama geldiğini ve ne anlama gelmediğini bilmek daha iyidir. Bu konuyu anladıktan sonra, neden ve nasıl affedileceğinin gerekliliğine ortak ve doğru bir bakış açısıyla açık fikirli bir şekilde ilerleyebiliriz. Çoğumuz yanlış anlamalarımızı düzeltmek daha iyidir. dikkat edin:

  1. Affetmek, etrafınızdakilerin hatalarını görmezden gelmek anlamına gelmez.
  2. Affetmek, uzlaşmadan sonra duygularınızı görmezden gelmek anlamına gelmez.
  3. Affetmek, üzücü olayları unutmak anlamına gelmez.
  4. Affetmek, o kişiyi hayatınızda tutmak anlamına gelmez.

Aslında affetme kelimesinin ana anlamı, hatayı yapan ve sizin lehinize küçük veya büyük hatalar yapan kişiyle ilgili memnuniyetsizliğin yeniden canlanmasını bırakmaktır. Bir kişiyi hata için affettiğinizde, acı, kızgınlık ve öfkeden kurtulabileceğinizi unutmayın. Bağışlama süreci kademeli bir süreçtir çünkü bunu yapmayı seçerek olanların gerçeğini kabul etmeye çalışırsınız.

Profesör Robert, bu konudaki araştırmasında, duygusal travmayı gözden geçirmenin ve küçük ya da derin geçmiş acılardan ayrılmanın, başkalarını affetmekten veya yanlış kişiyle uzlaşmaktan daha fazlası olduğuna inanıyor. Bu nedenle, affetme kelimesiyle ilgili bir sorununuz varsa, bunu kendiniz için eşitlemek ve bu konuda yeni kelimeler kullanmak daha iyidir.

Affetmek neden daha iyidir?

Bu konuda kapsamlı araştırmalar yapılmıştır ve küçük ve büyük tüm konularda ömür boyu affetmenin duygusal ve fiziksel sağlığınız için faydalı olabileceği sonucuna varılmıştır. Buna karşılık, öfke, kızgınlık ve nefret, kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığına ağır bir yük bindirebilecek duygular kategorisindedir. Aslında öfkenizi işlediğinizde, onu bırakmayarak içinizde öfke oluşacak ve mide ağrısı, yüksek tansiyon vb. Sorunlara yol açacaktır.

Bu sorunların tümü, uzun vadede bir kişi üzerinde çok daha büyük olumsuz etkilere sahip olabilir, bu da depresyon ve anksiyete gibi zihinsel bozukluklara yol açar . Başkalarını affetmenin herhangi bir yolunu kullanarak, yıkıcı duygular sizden uzaklaştırılacaktır. Başkalarının hatalarını affetmek, yıkıcı duygulardan kurtulmanın yolu olmasa da, bunu yapmanın en iyi yollarından biri olabilir.

Affetmek neden daha iyidir?

Basit affetme pratiği

Psikologların danışanlarının durumunu iyileştirmek için sıklıkla önerdikleri en basit yollardan biri, yazıyı defalarca tekrarlamaktır. Hatta günün ve gecenin hiç kimsenin sizi rahatsız etmediği saatlerde iyi bir yer seçmeniz ve sizi taciz eden kişiye bir mektup yazmanız isteniyor. Bunu yaparak, mektubunda duygularınızı, düşüncelerinizi, öfkenizi ve deneyimlerinizi ifade edebilirler. Bu mektubu kimsenin okumayacağını ve bunu yapmanın amacının sadece davranışlarınızı ve duygularınızı kontrol etmek olduğunu unutmayın.

Mektubunuzu bitirdikten ve tüm zihniyetinizi kağıda döktükten sonra, kalemi diğer elinize verin ve yeniden yazmaya başlayın. Bunu yapmak, analitik ve yargılayıcı zihninizden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Böyle bir durumda daha duygusal yazdığınızı ve sorunu ifade etmede daha dürüst olduğunuzu fark edebilirsiniz. Aslında göğsünüzdeki tüm hisleri bir kalemle ifade edersiniz.

Böyle bir yöntemi kullanmak, çevrenizdekileri ve hatayı yapan kişiyi affetmeyi düşünmeseniz bile, kalbinizde olan ve varlığınızın derinliklerine işlemiş olan tüm kızgınlığı kağıda aktarmanıza neden olabilir. Aslında, bu yazıyı başkalarını affetmenin bir yolu olarak yapmak, hikaye ve aradığınız kişi hakkında meydana gelen olumsuz ve kırık düşüncelerin bir dereceye kadar üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Bir hatalıyı affetmek neden bu kadar zor?

Pek çok insan bizi gücendiren birini affetmenin aslında kendimiz için yaptığımız şey olduğuna inanıyor. Bu zihinsel ve duygusal durumumuzu değiştirebilir. Öyleyse affetmeyi bu kadar zorlaştıran nedir? Bu soruyu cevaplamanın birçok nedeni var. Çünkü böyle bir durumda vucudunuz intikam ve ceza düşünceleriyle doludur. Bazen durumu kendinize nasıl tarif edeceğinizi bilemeyebilirsiniz ve vücudunuzda öfkenin tetiklediği adrenaline bağımlı hale gelirsiniz.

Bu durumda, kendinizi bu sorunun bir kurbanı olarak kabul edip ve söz konusu kişiyi affettikten sonra, o kişiyle bir ilişki kurmak veya kesmek zorunda kalacağınızdan korkabilirsiniz. Böyle bir durumda kendinizi, kendiniz için belirlediğiniz duyguları, düşünceleri ve sınırları bilerek bu nedenleri ortadan kaldırabilirsiniz.

Bir hatalıyı affetmek neden bu kadar zor?

Bağışlamanın etkileri ve faydaları

Bağışlamanın ve başkalarıyla barışmanın, insanın duyguları ve ruhu üzerindeki dünyevi etkileri ve olumlu etkilerinin yanı sıra, ahirette pek çok manevi etkisi olabileceğini muhtemelen birçok kez duymuşsunuzdur. Başkalarını affetme yollarının kullanımının bıraktığı dünyevi etkiler arasında şunlar bulunur:

  1. Dindarlık
  2. Benlik saygısı
  3. Ruh sağlığını iyileştirmek
  4. Kızgınlık ve intikam duygusu kaybı

Sonuç

Sonuç olarak, etrafımızdakilerin hatalarını affetmenin ve onların kötülüklerini görmezden gelmenin sadece barış getirmediğini söyleyebiliriz. İç huzurunuza ulaşacaksınız. Bu nedenle bu alanda sunulan tüm çözüm ve önerileri takip etmek daha iyidir.

Paylaş:

Share on telegram
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Share on print

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

1 × Bir =