Mide Bulantısına İyi Gelen Ev İlaçları

Mide Bulantısına İyi Gelen Ev İlaçları

Hepimiz hayatımızda en az bir kez mide bulantısı yaşadık. Bu hoş olmayan his, hamilelik veya seyahat gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanır. Antiemetik ilaçlar genellikle mide bulantısını tedavi etmek için kullanılır. Bildiğiniz gibi bu ilaçlar baş dönmesi gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle bulantıyı hafifletmek için ev ilaçları kullanmak en iyisidir. Bugün, su gibi ateşte kalan mide bulantısını anında rahatlatmak için 19 ev ilaçları ile tanıştırmaya karar verdik. Makalenin sonuna kadar bizimle kalın.

1. Zencefil yiyin

Zencefildeki ana biyoaktif bileşik olan içindeki zencefilin varlığından dolayı mide bulantısını gidermede etkilidir.

Zencefil, birçok sağlık yararı ile ilişkili bir baharattır. Bu baharat mide bulantısı için popüler bir doğal çaredir. Zencefilin mide bulantısını nasıl etkilediği bilinmemektedir. Ancak araştırmacılar, bu baharattaki bileşiklerin bulantı önleyici ilaçlar gibi davranabileceğine inanıyor. Aslında, birkaç çalışma zencefilin çeşitli durumlarda mide bulantısını azaltmada etkili olduğu sonucuna varmıştır.

Örneğin zencefil, hamilelik mide bulantısını azaltmanın etkili bir yolu olabilir. Zencefil ayrıca kemoterapi veya ameliyat sonrası mide bulantısına da yardımcı olabilir.

Hatta bazı araştırmalar, bu baharatın reçeteli ilaçlar kadar etkili olduğunu ve daha az yan etkiye sahip olduğunu bildirmektedir. Yapılan araştırmalara göre günde yaklaşık 0,5 ila 1,5 gram kurutulmuş zencefil kökü tüketmek mide bulantısını tedavi etmek için yeterli olacaktır.

Zencefil kullanmak çoğu insan için güvenlidir. Bununla birlikte, düşük tansiyon veya düşük kan şekerine yatkınsanız ve ayrıca kan inceltici ilaçlar alıyorsanız, zencefil alımınızı sınırlamanız gerekebilir. Bazı çalışmalar hamilelik sırasında zencefil tüketiminin güvenliğini sorguladı.

Zencefil üzerinde sınırlı sayıda çalışma yapılmıştır; Bununla birlikte, sağlıklı hamile kadınlar üzerinde yapılan çalışmalar, bu baharatın kullanımının birkaç yan etki ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, çoğu uzman hamilelik sırasında zencefil tüketiminin mide bulantısı için güvenli ve etkili bir tedavi olduğunu düşünmektedir.

2. Nane ile aromaterapi yapın

Nane aromaterapi, mide bulantısını olabildiğince çabuk tedavi etmenin bir başka harika yoludur. Bir çalışma, bu tedavinin yeni mezun olan kadınlar üzerindeki etkilerine baktı.

Bu çalışmanın sonuçları, nane kokusuna maruz kalan kadınların, bulantı önleyici veya plasebo ilaçları alanlara kıyasla mide bulantısında önemli bir azalma yaşadığını gösterdi. Başka bir çalışmada, nane ile yapılan aromaterapinin, vakaların% 57’sinde bulantıyı azalttığı gösterilmiştir.

Başka bir çalışmanın sonuçları da bulantı başlangıcında nane yağını solumanın, iki dakika içinde vakaların% 44’ünde semptomları azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Bazı kanıtlar, bir fincan nane çayı içmenin benzer mide bulantısı önleyici etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir.

Nane çayı tüketiminin çok az yan etkisi olmasına rağmen, bu alandaki etkinliğini doğrulayan hiçbir çalışma yoktur. Çalışmalar, hap şeklinde nane yağının kullanımına ilişkin çelişkili sonuçlar göstermektedir. Bazı araştırmalar bu yöntemin yararlı olduğunu öne sürerken, diğer çalışmalar bunu yapmamaktadır.

Ek olarak, nane yağının güvenli sindirimi ile ilgili çok az çalışma vardır. Bu nedenle bu konuda kesin bir fikir verebilmemiz için nane hapları konusunda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, nane yağını solumak güvenlidir ve insanların neredeyse yarısı için işe yarar.

3. Akupunktur ve basınç tedavisi deneyin

Çin’de, akupunktur ve basınç tedavisi veya basınç tedavisi, bulantı ve kusmayı hemen gidermek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Akupunkturda vücudun belirli bölgelerine ince iğneler yerleştirilir. Akupresürde vücudun bazı kısımları uyarılır ancak iğne yerine basınç kullanılır.

Her iki yöntem de sinyalleri beyinden şok omuriliğine iletmekten sorumlu olan sinir liflerini uyarır. Bu sinyallerin mide bulantısını azalttığına inanılıyor.

Örneğin, son zamanlarda yapılan iki çalışma, akupunkturun postoperatif mide bulantısı riskini yüzde 28 ila 75 oranında azalttığını bildirdi. Ayrıca araştırmalar, her iki tedavinin de bulantı semptomlarını azaltmada bulantı önleyici ilaçlar kadar etkili olduğunu ve yan etkisi olmadığını göstermektedir.

Benzer şekilde, diğer iki çalışma, basınç tedavisinin mide bulantısının şiddetini ve kemoterapi sonrası bu komplikasyonu geliştirme olasılığını azalttığını bildirmiştir. Akupunkturun hamilelik sırasında bulantıyı azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

 


Devamını oku: Vücut Kokusunu Ortadan Kaldırmak İçin 14 Ev İlacı


 

4. Limon mucizesini kaçırmayın

. Limon mucizesini kaçırmayın

Bir dilim taze limon hamile kadınlarda mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir. Bir çalışmada, 100 hamile kadından oluşan bir gruba mide bulantısı yaşadıkları anda limon esansiyel yağı veya badem yağını solumaları söylendi.

Bu 4 günlük çalışmanın sonunda sonuçlar, limon yağı soluyan kadınların badem veya plasebo yağı kullanan kadınlara göre mide bulantısı yaşama olasılığının yüzde 9 daha az olduğunu gösterdi. Bir dilim limon tüketmenin de benzer faydaları olabilir.

5. Nefesinizi kontrol edin

Yavaş ve derin nefes almak da mide bulantısını olabildiğince çabuk tedavi etmeye yardımcı olabilir. Bir çalışmada, araştırmacılar ameliyat sonrası mide bulantısını azaltmak için hangi aromaterapi kombinasyonunun en etkili seçenek olduğunu bulmaya çalıştılar. Araştırmacılar, katılımcılara burunlarından yavaş nefes almayı ve ağızlarından nefes vermeyi öğretti.

Katılımcılara bunu üç kez yapmaları söylendi. Tüm katılımcılar mide bulantısının azaldığını bildirdi. Çalışma, araştırmacıları kontrollü nefes almanın durumu hafifletmede etkili olabileceği sonucuna götürdü.

Başka bir çalışmada, araştırmacılar hem aromaterapinin hem de kontrollü nefes almanın mide bulantısını anında iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldular. Bu çalışmada, kontrollü nefes almanın vakaların% 62’sinde bulantıyı azalttığı gösterilmiştir.

Son çalışmada kullanılan solunum paterni, katılımcılardan üç saniye burunlarından nefes almaları, nefeslerini üç saniye için tutmaları ve ardından üç saniyeye kadar nefes vermeleri istenmesiydi.

 


Devamını oku: Asit, Reflü ve GÖRH Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey


 

6. Biraz baharat kullanın

Mide bulantısını tedavi etmek için mevcut tek baharat zencefil değildir. Bu komplikasyonu gidermek için başka baharatların kullanılması da önerilir. Bilimsel kanıtlar, bu baharatların bu sinir bozucu komplikasyonla mücadelede yararlı etkilerini doğruladı. İşte bu baharatlardan bazıları.

Rezene: Bu baharat, mide bulantısı da dahil olmak üzere adet belirtilerini azaltmada yardımcı olabilir ve kadınların daha kısa adet dönemleri yaşamalarına yardımcı olabilir.

Tarçın: Bu kahverengi baharat, adet sırasında mide bulantısının şiddetini azaltabilir.

Kimyon özü: Bu baharat, iltihaplı bağırsak sendromu (IBS) olan kişilerde karın ağrısı, bulantı, kabızlık ve ishal gibi semptomları azaltabilir.

Bu üç tür baharat, bazı insanlarda mide bulantısının tedavisinde yardımcı olabilse de, bu alandaki etkinlikleri konusunda çok az çalışma vardır ve daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Ayrıca yukarıdaki çalışmalarda katılımcılara günde 180 ila 420 mg baharat verildiğini unutmayın. Günlük hayatta bu kadar baharat tüketmek zordur.

7. Kaslarınızı gevşetin

Kas gevşemesi mide bulantısını gidermede yardımcı olabilir. İnsanların bu durumu iyileştirmek için kullandıkları yöntemlerden biri “kademeli kas gevşemesi” dir (PMR). Bu teknikte, insanlar fiziksel ve zihinsel rahatlamayı sağlamak için sürekli bir döngü sırasında kaslarını gevşetmeli ve sıkılaştırmalıdır.

Yakın zamanda yapılan bir çalışma, kademeli kas gevşetme tekniğinin kemoterapiye bağlı mide bulantısının şiddetini azaltmanın etkili bir yolu olduğu sonucuna varmıştır. Kas gerginliğini gidermenin bir başka yolu da masaj yapmaktır.

Bir çalışmada, kemoterapi gören bir grup insana, kemoterapi seansı sırasında alt kol veya bacak masajı yapıldı. Katılımcılar, bir kemoterapi seansından sonra mide bulantısı yaşama olasılığı, masaj almayanlara göre yüzde 24 daha azdı.

8. B6 vitamini takviyesi alın

8. B6 vitamini takviyesi alın

Araştırmalar, B6 vitamini takviyesi almanın sabah bulantısını önemli ölçüde iyileştirdiğini gösteriyor.

Antiemetik ilaç kullanan hamile kadınların B6 vitamini takviyesi almaları tavsiye edilir. Birkaç çalışma, piridoksin olarak da bilinen B6 vitamininin hamilelik sırasında mide bulantısını başarılı bir şekilde azalttığını bildirmiştir.

Uzmanlar, hamile kadınlara hafif mide bulantısını tedavi etmek için B6 vitamini takviyesi almalarını tavsiye ediyor. Hamilelik sırasında günde 200 mg B6 vitamini almak genellikle güvenli kabul edilir ve hiçbir yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, bu alanda çok fazla çalışma yapılmadığını ve bazı çalışmaların hiçbir fayda bildirmediğini unutmayın.

9. Vücudunuzu sulu tutun

Hidrasyon her zaman önemlidir. Mide bulantısına kusma eşlik ediyorsa, düzenli olarak su içerek vücudunuzu sulu tutmalısınız. Tuzlu yiyecekler veya şekerli, gazsız içecekler yemek, mide bulantısı yoluyla kaybedilen tuz ve şekeri geri kazanmanın iyi bir yolu olabilir.

10. Baharatlı yiyeceklerden kaçının

Baharatlı yiyecekler yemek mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir. Baharatlı yiyecekler mideyi tahriş edebilir. Mide bulantısı veya gıda zehirlenmesi varsa, genellikle muz, pirinç ve kızarmış ekmek yemeniz önerilir.

11. Egzersiz yapın

Aerobik ve yoga yapmak, bazı insanlarda mide bulantısını azaltmada özellikle yardımcı olabilir. Mide bulandırıcı olduğunuzda yorucu egzersiz yapmaktan kaçının.

12. Demir takviyesi almayın

Normal demir seviyesine sahip hamile kadınlar, mide bulantısını daha da kötüleştirebileceğinden, hamileliğin ilk üç ayında demir takviyesi almamalıdır.

13. Yemek yerken sıvı tüketmeyin

Yiyeceklerle birlikte her türlü sıvıyı içmek tokluk hissini artırır, bu da bazı kişilerde bulantıyı daha da kötüleştirebilir.

14. Çok fazla yemek yemeyin

Mide bulantısı olduğunda daha az yemek yiyin. Bu, semptomları azaltmada yardımcı olabilir.

15. Protein tüketin

15. Protein tüketin

Mide bulantısını hemen gidermenin bir başka yolu da protein içeren yiyecekler yemektir. Araştırmacılar, karbonhidratlara kıyasla protein alımının bu komplikasyonu azaltmada etkili olabileceğini söylüyorlar.

16. Sessiz bir ortamda uzanın

Mide bulantısı hareket ederek ve sallayarak tetiklenebilir. Bu komplikasyona sahip olduğunuzda sessiz bir yerde oturun. Mide bulantınız bir süre sonra geçmezse, başınız yukarıda olacak şekilde yavaşça yatın. Mümkünse kısa bir sure uyuyun. Uyandıktan sonra mide bulantınız düzelebilir.

17. Boynunuzun arkasına bir buz torbası koyun

Mide bulantısı ateşten kaynaklanabilir, ancak olmasa bile vücut ısısı orta dereceden şiddetli mide bulantısına yükselir. Boynun arkasına soğuk kompres uygulamak vücut ısısını dengelemeye yardımcı olabilir.

Bir parça temiz bez alın ve bir kase buzlu suya batırın. Fazla suyu çıkarmak için kumaşı sıkın. Sonra boynunuzun arkasına koyun. Bu yöntem mide bulantısının hızlı tedavisinde faydalı olabilir.

18. Güçlü ve keskin kokulardan kaçının

Bir çalışmada birçok kadın mide bulantısının ana tetikleyicisi olarak kokuyu gösterdi.

Koku duyusu sindirim sistemi ile ilişkilidir. Bu yüzden keskin bir koku mide bulantısını daha da kötüleştirebilir. Mide bulantısı hissettiğinizde boya, yemek, duman, parfüm ve kolonya kokusundan kaçının.

19. Yedikten hemen sonra uzanmayın

Bu, sindirimi yavaşlatabilir ve sadece mide bulantısını kötüleştirmekle kalmaz, aynı zamanda ağrıya da neden olabilir. Midenin yiyeceği sindirmek için yeterli zamanı olması için yemekten sonra en az 30 ila 60 dakika uzanmayın.

Son olarak

Mide bulantısı, herkesin yaşayabileceği can sıkıcı bir komplikasyondur. Mide bulantısından anında kurtulmak için, yan etkileri olan bulantı önleyici ilaçlar yerine ev ilaçları kullanabilirsiniz. Bu yazıda, bu yararlı yöntemlerden 19’unu size tanıttık. Mide bulantısını azaltmanın faydalı başka bir yolu nedir? Önerilerinizi yorumlar bölümünde bizimle ve diğer okuyucularla paylaşın.

Kaynak: wiki how, medical news today, health line

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

1 × 2 =