Sivilcelerden mümkün olan en kısa sürede kurtulmanın 29 benzersiz yolu

Akne, herkesin yaşamı boyunca yaşayabileceği en kötü sorunlardan biridir. Bu komplikasyon ergenliğe özgü değildir ve yetişkinleri de etkiler. Bazı hastalıklar, kötü hijyen ve yüz derisinin kontamine bileşiklerle teması vb. dahil olmak üzere çeşitli faktörler sivilcelere yol açabilir. Yapabileceğiniz her şeyi yaptınız, ancak bir sonuç alamadınız mı? Eğer öyleyse, bu makaleyi okumayı ihmal etmeyin. bugünkü makalemizde, sizi sivilcelerden kurtulmanın ve yüz cildinizi temizlemenin 29 mucizevi yolunu tanıtacağız. Yazının sonuna kadar bizimle kalın.

 

1. Güneş kremi, güneş kremi, güneş kremi

Güneş kreminin önemi sandığınızdan çok daha fazladır. Bunu binlerce kez duymuş olmalısınız! Güneş kremi kullanmak cilt yaşlanmasıyla savaşmanın ve daha genç görünmenin en kolay yoludur. Kırışıklıkların %90’ı güneş ışığına maruz kalmaktan kaynaklanır. Güneş hasarını önlemek, tedavi etmekten çok daha kolaydır. Güneş koruyucu kullanımı sadece yaz ile sınırlı değildir ve yıl boyunca, hatta kışın bile yüzünüze güneş kremi sürmelisiniz.

Cildi hem UVA hem de UVB ışınlarından koruyan geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanın. Kullandığınız güneş kreminin SPF’si en az 30 olmalıdır. Güneş kremi yağlı olmamalı ve üzerinde komedon olmayanlar yazmalıdır. Üzerinde komedon olmayan kelimesi bulunan ürünlerin kaynamaya neden olma olasılığı daha düşüktür. Gerektiğinde güneş koruyucunuzu yenileyin.

 

2. Makyaj fırçalarınızı temizleyin

Bir İngiliz araştırması, kadınların %72’sinin fırçalarını ve süngerlerini asla yıkamadığını buldu. Kozmetikler kiri ve bakterileri emebilir ve sivilce ve akneye neden olabilir. Fırçalarınızı iki ila üç haftada bir yıkamalısınız. Birkaç damla hafif bir temizleyici veya şampuanı karıştırın ve bir bardak ılık su ekleyin. Fırçalarınızı karışımın içine uzun süre koyun. Daha sonra onları dışarı çıkarın ve kurumaları için açık havaya çıkarın.

 

3. Diyetinize farklı kuruyemişler ekleyin

Brezilya fıstığı, cilt elastikiyetini artıran ve cilt kanseri riskini azaltabilen selenyum açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan ceviz, iltihabı azaltır ve sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olur. Macadamia fıstığı, cildi onarmaya ve gençleştirmeye yardımcı olan kaliteli yağlar ve yağ asitleri bakımından zengindir. cilt için kuruyemişlerin özelliklerinden yararlanmak için her gün bahsi geçen kuruyemiş ve diğer kuruyemişlerin karışımını tüketin.

 

4. Serum kullanmaya başlayın

Serumlar, kremler veya losyonlardan daha konsantredir, bu nedenle en iyi sonuçları almak için çok fazla kullanmanıza gerek yoktur. Antioksidanlar içeren bir serum kullanın. Antioksidanlar serbest radikallerle ve stresle savaşır. Serumlar cilt kolajen seviyelerini arttırır ve cildinizi daha genç ve daha sıkı hale getirir. En iyi sonucu elde etmek için serumu yeni yıkanmış cildinize uygulayın ve ardından cildinizi nemli tutmak için bir güneş koruyucu veya nemlendirici uygulayın.

 

5. Cep telefonunuzu dezenfekte edin

Uzun bir süre cep telefonlarımızla çalıştığımız bu günlerde cep telefonlarımız hemen hemen her yerde yanımızda. Stanford Üniversitesi’ne göre cep telefonları metro tuvaletlerinden daha kirli. Mobil sayfa virüs ve mikroplarla dolu. Cep telefonuna dokunuyorsun ve sonra elini yüzüne koyuyorsun. Bu, hücresel mikropların yüze bulaşmasına yol açarak sivilce ve akneye neden olabilir. Yüzünüzdeki ve cep telefonunuzdaki bakterileri temizlemek için cep telefonunuzu alkol pediyle günde birkaç kez dezenfekte edin.

 

6. Bakım ürünlerini sırayla kullanın

Cilt bakım ürünlerinin kullanım sırası kullandığınız ürünlerden daha önemlidir. Yüzünüzü yıkayıp kuruladıktan sonra öncelikle aktif içerikli ürünler kullanın. Bu ürünler en güçlü ürünler arasındadır ve doğrudan cilde sürülmelidir.

Aktif içerikli birden fazla ürün kullanıyorsanız, ürünü önce daha ince olan cildinize uygulayınız. Suda çözünür ürünler tercih edilir. Önce daha kalın kremler kullanırsanız, daha ince ürünlerdeki bileşenler cilde nüfuz edemez ve bu nedenle cilt üzerinde olumlu bir etkisi olmaz. Yukarıdaki ürünleri kullandıktan sonra cildinize nemlendirici ve güneş koruyucu krem ​​uygulayabilirsiniz.

 

7. Süt ürünlerinden kaçının

Süt ürünleri (hatta organik olanlar) yağ bezlerini ve gözenekleri uyararak sivilce ve akneye yol açan sığır hormonları içerir. Salata sosları gibi bazı yiyeceklerde saklı olan süt ürünlerine dikkat edin. Diyetinizden tüm süt ürünlerini bir kerede çıkarmanız gerekmez. Bunu zamanla yapın. Süt ürünleri yememenize rağmen yeterli kalsiyum alabilmeniz için diyetinize diğer kalsiyum kaynaklarını da ekleyin.

 

8. Retinol kullan

Herkes retinol almalı. Bu kombinasyon cilt hücrelerini değiştirmeye ve kolajen üretimini artırmaya yardımcı olur ve cildi genç ve sıkı tutar. Çoğu dermatolog, yaşlanma karşıtı ürünlerin retinol içermesi gerektiği konusunda hemfikirdir. Retinol, inanılmaz anti-inflamatuar etkilere sahiptir ve bu nedenle akne, kırışıklıklar ve diğer yaşlanma belirtilerinin tedavisinde faydalıdır.

 

9. Gece erken yatın

Uykusuzluğun beden ve zihin sağlığı için korkunç sonuçları olduğunu daha önce duymuş olduğunuza eminiz. Uyku eksikliği kan dolaşımını azaltır; İşte tam da bu yüzden daha az uyuduğunuzda soluk bir cilde sahip olursunuz. Vücut uyku sırasında kendini onarır. Uyku eksikliği, kortizol adı verilen stres hormonunun seviyesini artırabilir ve akne ve diğer sorunlara yol açabilir.

Bu nedenle gece en az 7 saat uyumaya özen gösterin. Uyumakta zorluk çekiyorsanız, uyku kalitesini artırmak ve daha hızlı uykuya dalmak için mevcut çözümleri kullanın. Yatmadan önce cep telefonu, tablet gibi elektronik cihazları bir saat daha kullanmamaya çalışın ve bu cihazları hiçbir şekilde yanınızda yatak odasına götürmeyin.

 

10. Cildinize peeling yapın

Ciltteki geniş gözenekler cilt güzelliğini olumsuz etkileyebilecek sorunlardan biridir.

Gözenekler kir, yağ ve ölü deri hücreleriyle dolduğunda daha büyük görünür. Yapabileceğiniz en iyi şey cildinize düzenli olarak peeling yapmaktır. Salisilik asit ve glikolik asit içeren eksfoliyatörler kullanın.

Haftada bir veya iki defadan fazla peeling yapmayın, aksi takdirde cildiniz tahriş olur ve kurur. Güneş hasarının, gözenek boyutunu etkileyen kolajenin parçalanmasına neden olduğunu unutmayın. Bu nedenle güneş kremi, kenarlı şapka ve güneş gözlüğü ile cildinizi güneşten koruduğunuzdan emin olun.

 

11. Resveratrol mucizesini kaçırmayın

Resveratrol, kırmızı üzüm kabuklarında bulunan güçlü bir antioksidan ve polifenoldür ve ikinci el dumana maruz kalma gibi çevresel faktörlerden dolayı kırışıklıkları, ince çizgileri ve sarkmayı önlediği gösterilmiştir. C vitamininden bile daha güçlü olduğu söyleniyor. Resveratrol ayrıca cildi sıkılaştırır. Cildinizi pürüzsüz, temiz ve kırışıksız tutmak için resveratrol içeren bir serum kullanın.

 

12. Boynunuzun ve göğsünüzün derisini unutmayın

Cilt bakım ürünlerini genellikle sadece yüzümüz için kullanırız. Boyun ve göğüs derisinin ihmal edilmesi, söz konusu bölgelerde ciltte kırışıklık ve sarkmaların yanı sıra koyu lekelerin ortaya çıkmasına neden olur. Boyun ve göğüs derisi daha incedir ve iyi iyileşmez.

Ayrıca bahsi geçen kısımlara genellikle güneş kremi sürmüyoruz. Yüzünüze, boynunuza ve göğsünüze uyguladığınız ürünleri kullanın. Bu ürünleri kullandıktan sonra boynunuzu ve göğsünüzü tahriş edebileceğinden, retinol gibi aktif maddeler içeren ürünlere dikkat edin.

 

13. Yatmadan önce makyajınızı temizlediğinizden emin olun.

Geceleri yoğun bir günün ardından eve geldiğimizde tek yapmak istediğimiz bir an önce yatağa gitmek. Ne kadar yorgun olursanız olun makyajınızı çıkarmayı asla ihmal etmemelisiniz. Ciltte kalan kirli kozmetikler sadece gözenekleri tıkamakla kalmaz, aynı zamanda kuru cilt ve sivilcelere de yol açabilir.

Çoğu kozmetik, bir gecede mayanın büyümesini destekleyen şeker benzeri moleküller içerir. Göz makyajınızı da çıkardığınızdan emin olun. Göz makyajını çıkarmamak, melia (küçük, beyaz şişlikler) adı verilen bir duruma neden olabilir. Nazik, yağsız bir temizleyici kullanın.

 

14. Uyumakta zorlanıyorsanız soya sütü kullanın

Soya sütü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve şişmeyi azaltır ve soya proteini cildi yumuşatır ve nemlendirir. Düzgün uyuyamıyorsanız, soya sütü kullanmayı deneyin. Yatıştırıcı bir kompres yapmak için bir kaseye az miktarda soya sütü dökün ve içine bir top pamuğu batırın. Pamuklu çubukları 5 dakika gözlerinize koyun.

 

15. Gözlerinizin altındaki şişliği giderin

Her gece yattığımızda gözlerimizin altındaki sıvı emilir. Yüzünüzü daha yükseğe yerleştirmek için başınızın altına iki sırt yerleştirin. Ayrıca sabah kalktığınızda göz altlarınıza masaj yapın. Göz çevresindeki koyu halkaları azaltmak için uygun bir göz kremi kullanın. Kafein, titanyum dioksit ve demir oksit içeren göz kremleri iyi seçimler olabilir.

 

16. Sıcak sudan kaçının

Özellikle yılın soğuk günlerinde sıcak suyla duş almak bize iyi bir his verebilir ama bilmelisiniz ki sıcak su ile cilt teması cilde olabilecek en kötü şeydir. Sıcak su sadece cildin doğal yağlarını yok etmekle kalmaz, aynı zamanda hafif cilt tahrişine de neden olur.

Kan damarları cildi soğutmak için sıcak suya maruz kaldığında genişler ve bu da ciltte kızarıklığa neden olur. Hayatınızın ikinci on yılındayken sıcak bir duş alabilirsiniz çünkü cildinizdeki şişlik ve kızarıklık bir saat içinde geçecektir ancak 30 yaş üstü kişiler sıcak su ile cilt temasından kaçınmalıdır, çünkü ciltleri sıcak su ile temasından kaçınmalıdır. cilt yeteneği Orijinal durumuna geri dönmek için azaltıldı. Ilık su ile duş almak en iyisidir.

 

17. Nemlendirici kullanın

Çoğu krem ​​ve losyon, ciltte nemi tutmak için cilt yüzeyinde koruyucu bir bariyer oluşturan temel bileşenler içerir. Nemlendirici uygulamak için en iyi zaman cildinizin nemli olduğu zamandır. Bu nemi daha uzun süre içeride tutar.

Tüm cilt tiplerinin nemlendiricilere ihtiyacı olduğunu unutmayın. Bu yüzden cildiniz yağlı da olsa nemlendirici krem ​​kullanmalısınız ancak kullandığınız ürün yağlı ve yağlı olmayan ciltlere uygun olmalıdır.

 

18. Yüz kıllarını tıraş etmeden önce ve sonra, gerekli bakımları yapın

Yüzdeki fazla kılları cımbız ve ağda ile kesmek, özellikle koyu tenli kadınlarda yara izlerine ve sivilcelere neden olabilir. Fazla tüylerinizi kesmeden önce cildinizi hazırlayın. Bunu yapmak için, etkilenen bölgeyi antibakteriyel bir deterjanla yıkayın. Ayrıca yüzünüzü traş ettikten sonra cildinizi hızlı bir şekilde yatıştırmak ve iyileştirmek için iltihap önleyici bileşikler içeren ürünler kullanın.

 

19. Atıştırmalık olarak karpuz yiyin

Karpuz en ünlü ve lezzetli yaz meyvelerinden biridir ve genç yaşlı birçok hayranı vardır. Karpuz gibi likopen açısından zengin besinlerin diyete eklenmesi güneşe maruz kalmanın neden olduğu hasarı ve kızarıklığı azaltabilir, kırışıklıkları önleyebilir ve hatta cilt kanseri riskini azaltabilir.

Her gün bir bardak karpuz suyu için ve karpuzu farklı şekillerde beslenmenize dahil edin. Karpuzla dondurma yapabilir veya çeşitli salatalarda kullanabilirsiniz.

 

20. Cildinizi ovalamadan peeling yapın

Zamanla ciltteki doğal enzimlerin ölü deri hücrelerini temizlemedeki etkinliği azalır, bu da cildin parlaklığını ve berraklığını azaltır. Glikolik asit ve laktik asit gibi alfa hidroksi asitler içeren eksfoliyatörler kullanın.

Birçok ürün çok az miktarda alfa hidroksi asit içerir. Bu nedenle ürünlerin üzerindeki içerik etiketini okuyun ve listelenen bileşenlerin yaklaşık %8’ini içeren ürünü satın alın. Bu miktardan fazlası cilde zararlıdır. Bu ürünleri kullanırken cildinizin başta biraz yanacağını unutmayın. Bir süre sonra cilt ürüne alışır, tahriş azalır.

 

21. Güneş gözlüğü kullanın

Güneş ışığı ile cilt teması sivilcelerin çıkarılmasını zorlaştırır. Güneş gözlüğü ile göz çevrenizi kırışıklıklardan ve yaşlanmadan koruyun. Göz çevresi en ince deriye sahiptir ve en fazla yaşlanma belirtisi gösterir. Bu bölgenin güneşe maruz kalması yavaş yavaş ince çizgilere ve yaşlanma belirtilerine neden olur. Kırışıklıkları önlemek için göz çevresini tamamen kaplayan geniş güneş gözlükleri kullanın.

 

22. Yeterince su için

Su içmek, iltihaplanma ve cilt sorunlarına neden olan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ek olarak, besinleri ve oksijeni cilt hücrelerine aktarmaya yardımcı olur ve cildin erken yaşlanmasına yol açan cilt dehidrasyonunu önler. Her gün en az 8 bardak su için. Çok fazla fiziksel aktivite yapıyorsanız veya sıcak bir iklimde yaşıyorsanız, bu miktardan daha fazla su içmelisiniz. Papatya çayı veya nane çayı gibi yatıştırıcı cilt içecekleri de içebilirsiniz.

 

23. Sabırlı olun

Sivilcelerinizi tedavi etmek için bir ürün kullanırken sivilcelerinizin bir gecede kaybolmasını beklemeyin. Terapötik ürünleri kullandıktan sonra hızlı bir şekilde sonuç almayı hepimiz severiz, ancak dikkat çekici bir sonuç elde etmek zaman alır. Yeni bir ürün kullanırken, her gün kullanın. Cildiniz için gerçekten işe yarayıp yaramadığını görmek için her yeni ürünü en az 12 hafta ve 6 aya kadar kullanın.

Yeni bir cilt bakım rutini uygulamak istiyorsanız, her üç ila dört günde bir yeni bir ürün kullanın. Ürünleri kullandıktan sonra nadiren ciltte kuruluk, tahriş ve tahriş yaşarsınız, ancak belirtilen yöntemle, bir yan etkiniz varsa, hangi ürünün suçlu olduğunu öğrenebilirsiniz.

 

24. Patates kızartması tüketimi yasaktır

Araştırmalar, yüksek yağlı, yüksek karbonhidratlı bir diyetin ardından daha fazla kırışıklığa yol açabileceğini göstermiştir. Krem peynir ve kırmızı et cildin yaşlanmasına neden olan yağlara sahiptir. Cilt hücrelerinizi genç tutmak ve sivilcelerin kötüleşmesini önlemek için daha az kızarmış yiyecekler yiyin ve diyetinize balık, beyaz et, soya peyniri, fasulye ve mercimek gibi az yağlı proteinli yiyecekler ekleyin.

 

25. Bitkisel ürünler kullanın

Bitki antioksidanları içeren yaşlanma karşıtı kremler kullanın; Örneğin, antioksidanları mantarlardan veya soyadan elde edilir. Kanıtlar, antioksidanların erken cilt yaşlanmasına yol açan serbest radikallerle savaştığını gösteriyor. Otlar kanser önleyici özelliklere sahiptir, yani onları yediğinizde kendinizi kansere karşı korursunuz. Şimdi yüzünüze bitkisel ürünler sürerseniz cildinize ne güzel şeyler olacağını bir düşünün.

 

26. Brokoli tüketin

Lahana brokolinin içindeki C vitamini miktarının, bu vitaminin en bilinen kaynaklarından biri olan portakaldan bile daha fazla olduğunu bilmek ilginçtir. Sadece yarım bardak çiğ lahana vücudun günlük C vitamini ihtiyacının %65’ini karşılar. Araştırmalar, C vitamini açısından zengin gıdaların yalnızca kırışıklıklara ve sarkmalara neden olan serbest radikallerle savaşmakla kalmayıp, aynı zamanda DNA hasarını da önleyebileceğini göstermiştir.

C vitamini içeren yiyecekleri daha fazla yemek yara iyileşme sürecini hızlandırır ve cilt üzerinde yatıştırıcı etkileri vardır. Bir çalışma, güneşten zarar görmüş cildini altı aylık bir C vitamini kremiyle tedavi eden kadınların ince çizgilerde çarpıcı bir iyileşme yaşadığını buldu.

 

27. Yüzünüzü manipüle etmeyin

Yüzü küçük miktarlarda manipüle etmek cilde kalıcı olarak zarar verebilir. Yüzünüzü manipüle etmekten kaçınırsanız, ilaç kullanmadan bile yüzünüzü sivilcelerden temizleyebilirsiniz. Bir kaynamaya her basınç uyguladığınızda, cildiniz iltihaplanır. Ek olarak, bakteriler cildin daha derinlerine nüfuz eder ve daha fazla soruna neden olur. Sonuç, daha fazla kaynama ve daha fazla kaynamadır.

 

28. Ahududu faydalarını ihmal etmeyin

Yaşlanmayla mücadele etmek için güçlü ama nispeten ucuz bir bileşik ahududu derisidir. Ahududu, bir antioksidan olan alginik asit açısından zengindir. Çeşitli araştırma raporlarına göre aljinik asidin topikal uygulaması cilt yaşlanmasını önler. Bu kombinasyon kolajeni korur ve cildi taze ve genç tutar.

Ezilmiş ahududuyu bir kaşık bal ile karıştırın ve yüz maskesi olarak 15-20 dakika temiz yüzünüze uygulayın. Ardından yüzünüzü suyla yıkayın. Bal, cildin nemini koruyan doğal bir nemlendiricidir.

 

29. C vitamini içeren güneş kremi kullanın.

C vitamini gibi antioksidanlar cilt üzerinde çevresel hasarlara ve toksinlere karşı koruyucu bir tabaka oluşturarak cilt hücrelerinin zarar görmesini engeller. Bu nedenle, sabah cilt bakım rutininde topikal kullanımları güneş kreminin etkinliğini artırabilir. Güneş kreminin cilt tarafından emilen ve vücut tarafından emilen kimyasal bileşikler içerdiğini unutmayın. Bu nedenle, C vitamini içeren en az 30 SPF’li daha hafif bir güneş kremi kullanın. Dışarıdaysanız, güneş koruyucunuzu iki saatte bir yenileyin.

 

Son olarak

bugünkü yazımızda size sivilceleri yok etmeye ve cildi temizlemeye yardımcı olan çözümler sunduk. Yüzünüzdeki sivilcelerden kurtulmak, pürüzsüz ve pürüzsüz bir cilde kavuşmak için doğru bir cilt bakım rutini uygulamanız ve beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Mutlaka güneş koruyucu kullanın ve C vitamini mucizesini ihmal etmeyin.

 

Kaynak: womens health mag

Bu makaleye oy ver

[kkstarratings]

Paylaş:

Share on telegram
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Share on print

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yedi − iki =