Yüzünüzde Tam Olarak Ne Kadar Güneş Koruyucu Kullanmalısınız?

Yüzünüzde Tam Olarak Ne Kadar Güneş Koruyucu Kullanmalısınız?

Güneş yanıklarının bir makyaj trendi olarak daha mantıklı olmasının bir nedeni var: Gerçek tür yanıklardır.

Bu, acı verici oldukları anlamına gelir, tehlikelidirler.

Güneş yanıkları kimi insanlar için, görünüşleri hakkında bilinçli hale getirebilir.

İşte burada güneş kremi devreye giriyor. Öyleyse optimum korumayı elde etmek için ne kadar kullanmalısınız? Uzmanlar, cildinizi zararlı UV ışınlarından korumak için ne kadar SPF uygulamanız gerektiğini aşağıda tartışıyor.

İster denenmiş ve gerçek bir cilt bakım kürü, ister saçınızı ne sıklıkla yıkadığınız veya merak ettiğiniz kozmetik ürünler olsun, güzellik kişiseldir.

Bu yüzden, ürün uygulamasının nasıl değişim gösterdiğinden kişisel ihtiyaçlarınız için en iyi kâğıt maskesine kadar her konuda ipuçlarını paylaşmak için çok çeşitli yazarlara, eğitimcilere ve diğer uzmanlara güveniyoruz.

Sadece gerçekten sevdiğimiz bir şeyi öneriyoruz, bu sebeple belirli bir ürün veya markanın mağaza bağlantısını görürseniz, bunun ekibimiz tarafından etraflıca araştırıldığını bilin.

Ne Kadar Güneş Kremi Yeterlidir?

Güneş kremi sürmek tek kelimeyle iyi bir fikirdir.

Güvenilir bir kaynak tarafından yapılan 2016’daki araştırmada, şiddetli güneş yanığı öyküsünün daha sonra cilt kanseri geliştirme şansını arttırdığıyla ilişkilendirildi.

The Skin Cancer Foundation’a (Cilt Kanseri Vakfı) göre cildinizi korumanın en etkili yollarından biri UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmaktır.

Kurul onaylı bir dermatolog ve güneşe dayanıklı giyim markası AmberNoon’un CEO’su ve kurucusu olan MD, MBE, FAAD, Erum N. İlyas, “Erken yaşlanmayı ve cilt kanseri riskini artırabilecek şeyleri kuvvetlendirmekten koruyabiliriz” diyor.

Ancak İlyas, doğru miktarda güneş kremi kullanmanın güneş hasarı riskinizi azaltmada önemli bir adım olduğunu söylüyor.

Peki Ne Kadar Tavsiye Ediyorlar?

Tüm vücudunuza bir shot bardağını doldurmaya yetecek kadar güneş kremi sürün. Ve yüzünü de unutma.

Kurul sertifikalı dermatolog ve Dr. Bailey Skin Care’in kurucusu Cynthia Bailey MD’ye göre, başınız ve boynunuz yüzey alanınızın yüzde 4’ünü oluşturuyor.

Matematiği yapın ve bu yüzünüze sürmeniz gereken yaklaşık 0,4 ons güneş kremi demektir. (1 ons= 28,35 gram)

Sonuç Olarak;

Çoğu insan için, uzmanlar tüm vücudunuza bir ons veya bir shot bardağını dolduracak kadar güneş kremi sürmenizi önerir.

Daha sonra yüzünüze 0,4 ons veya bir shot bardağının sadece alt kısmını dolduracak kadar güneş kremi ekleyin.

 


Devamını oku: KURU CİLT HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER


 

Nasıl Ölçülür?

Şüphesiz, 0,4 ons’u ayak parmaklarınız kumdayken bir plaj sandalyesinde otururken gözünüzde canlandırmanız zor olabilir.

Sonuç olarak: Yüzünüze ne kadar güneş kremi sürmeniz gerektiğini ölçmek için günlük eşyaları kullanabilirsiniz.

Ne kadar yeterli?

Yüzünüze ne kadar güneş kremi sürmeniz gerektiğinizle ilgili hızlı bir değişime veya kullanışlı bir görsele mi ihtiyacınız var? Yüzeye bolca yayarken boyut için bunları deneyebilirsiniz:

  • 0,4 oz
  • 1/3 çay kaşığı
  • 1-2 mililitre
  • 1-2 gram
  • Bir parmak (uçtan ilk parmak kıvrımına kadar)
  • Bir shot bardağının sadece alt kısmını doldurmaya yetecek kadar
  • Bozuk para büyüklüğünde bir topak

Çay Kaşığı ile

Ölçü kaşıkları sadece yemek pişirmek için değildir. Bunları, en uygun miktarda güneş kremi kullandığınızdan emin olmak için de kullanabilirsiniz.

Ilyas ve Bailey, güneş kremini bir çay kaşığıyla ölçmenin bunu yapmanın en kolay yolu olabileceğini söylüyor.

Ilyas, “Yüzüne 1/4 çay kaşığı veya 1/3 çay kaşığı önermeye meyilliyiz” diyor.

Ilyas, güneşli bir bölgede olacaksanız veya genellikle güneş yanığına eğilimliyseniz, ekstra koruma için 1/3 çay kaşığı tercih etmenizi öneriyor.

Mililitre ile

İşinizin bir bölümü, bir şeyleri beher veya şırınga ile ölçmeyi gerektiriyorsa, mililitre cinsinden düşünmeyi faydalı bulabilirsiniz.

Ek olarak, evde bir şırınga veya ölçüm sürahiniz varsa, güneş kremi sürme zamanınız geldiğinde işe yarayabilirler.

Ilyas, “Genellikle 1 ila 2 mililitreye arasında yuvarlanır” diyor.

Gram olarak

Bazı insanlar bir şeyi ağırlık olarak değerlendirirken daha rahat hissederler.

Ilyas “gramdan mililitreye bire bir dönüşüm olduğunu, bu yüzden yüzünüze 1 ila 2 gram güneş kremi uygulamak isteyeceksiniz.” Diyor.

Bununla birlikte, bu yöntemi kullanmanın biraz zor olabileceğini söylüyor.

“İster sıvı ister sprey veya losyon veya krem ​​olsun, kullandığınız ürünün ağırlığını temel alıyorsunuz ve farklı ağırlıklara sahip olabilirler” diyor.

Parmaklar ile

Plaj çantanızda bir şırınga veya ölçü kaşığı taşımayabilirsiniz, ancak yüzünüze uyguladığınız güneş kremi miktarını ellerinizi kullanarak da ölçebilirsiniz.

Ilyas, “Parmak ucu birimi, ölçü birimimiz olarak kullandığımız birimdir,” diye açıklıyor. “İşte o zaman parmak ucunuzdaki ilk kıvrımdan parmak ucuna kadar bakıyorsunuz. Bu genellikle iki bezelye büyüklüğünde ve yüzünüz için ihtiyacınız olan ürün miktarıdır.”

Shot bardağı ile

Bir shot bardağı, tüm vücudunuz için güneş kremini ölçmek için harika bir araçtır.

Yüze uygulama zamanı geldiğinde, o kadar çok şeye ihtiyacınız olmayacak. Yüzünüz için Ilyas, shot bardağınızın alt kısmını dolduracak kadar güneş kremi kullanmaya ihtiyacınız olduğunu söylüyor.

Madeni paralar ile

Bozuk paranızı iyi kullanın.

Ilyas, “Bir bozukluk, çeyrekten daha iyi bir ölçü birimidir” diyor. “Yüzünüze bozuk para büyüklüğünde bir topak koyun.”

SPF derecesine göre

Bailey, en az SPF 30 içeren geniş spektrumlu bir güneş kremi seçmenizi öneriyor.

“Bundan daha azıyla, bir SPF 15’te UVB’nin yaklaşık yüzde 93’ünü engelliyorsunuz” diyor. “SPF 30’da yüzde 97’yi ve SPF 50’de yüzde 98’i engelliyorsunuz. 30’a ulaştığında, aşağı yukarı oradasın.”

Ancak SPF 15 miktarını iki katına çıkarabilir ve buna SPF 30 diyebilir misiniz? İlyas’ın defalarca aldığı bir soru.

“Buna gerçekten böyle karar veremeyiz” diyor. “Birini eşit olarak uygulayamayabilirsiniz. Kapsamı garanti edemezsiniz [SPF 30’a kadar eklenir].”

En iyi iddianızın, en az bir SPF 30 güneş kremi kullanmak ve sizin için işe yarayan herhangi bir araç veya canlandırma kullanarak 0,4 ons güneş kremini yüzünüze uygulamak olduğunu söylüyor.

SPF makyajı veya renkli nemlendirici gibi başka herhangi bir şeyi bir bonus olarak düşünün.

Yüzünüze Güneş Kremi Nasıl Sürülür?

Güneş kremi uygulama şekliniz, maksimum kapatıcılık almanızı sağlayabilir. Bailey ve Ilyas, yüzünüze güneş kremi sürmenin en iyi yolunun bu olduğu konusunda aynı fikirdeler:

  1.  Cilt bakım ürünlerinizi uygulayın.
  2. Güneş koruyucunuzu uygulayın.
  3. İsterseniz makyajınızı uygulayın.

Cilt Bakım Rutininizi Gözden Geçirin.

Yüzünüze güneş kremi sürmek cilt bakım rutininizin önemli bir parçası olsa da öncesinde sürmek isteyeceğiniz birkaç ürün daha var.

Bailey, “Makyaj hariç, sivilce ilacı ve nemlendiriciler gibi diğer tüm ürünlerinizden sonra her zaman devam eder” diyor.

“Diğer her şey cildinizden geçmek zorundadır. Güneş kremi gerçekten cildinizin dışına çıkmalıdır. Güneşin bunu aşmasını istemezsin.”

Daha sonra, Sürme – Dağıtma- Yayma

Bu yöntem Ilyas’ın tercih ettiği güneş koruyucu uygulama yöntemidir.

“Bu yöntemi tercih ediyorum çünkü her yerde iyi ve eşit bir kapsama yüzeyi sağladığını düşünüyorum” diyor.

Uygulamak için, kulağa tam olarak böyle geliyor.

Ilyas, “Güneş kremini alıp avucunuzun içine dökün” diyor. “Diğer parmak ucunu alıp yüzünüze, yanaklarınıza, alnınıza ve çenenize sürün ve ovalayın.”

Bu alanları unutmayın

İlyas’a göre insanların sıklıkla unuttuğu bazı alanlar var. Bu alanlar güneş lekelerine ve kanserli hücrelere karşı hassas hale gelebiliyorlar. Şunları unutma:

  • Saç çizgisi
  • Şakaklar
  • Kulaklarının arkasındaki alan

Son olarak, makyaj uygulayın.

Bailey, insanların güneş kremi kullanmakta tereddüt etmesine neden olabilecek bulaşmayı önlemek için herhangi bir makyajı en son uygulamanın en iyisi olduğunu söylüyor. Birçok mineral makyaj ürününün güneş hasarına karşı savaşmaya yardımcı olabilecek SPF’ye sahip olduğunu söylüyor.

Bailey, “Bunu ölçemezsiniz, ancak mineral parçacıklar UV ışınlarını yansıtıyor” diyor.

Sürekli Sprey Güneş Kremine Ne Dersiniz?

Bazı insanlar sprey güneş kremlerinin uygulanmasını daha kolay bulurlar, çünkü losyonlar kadar sürtünme içermezler.

Bailey, “Sprey güneş kremini gerçekten seviyorum” diyor. “Doğru şekilde uygularsanız, güzel ve tek tip bir kapsama sağlayabilirsiniz.”

Fakat insanların bunu çoğu zaman doğru şekilde uygulamadığını söylüyor.

“Saç spreyi gibi uyguluyorlar, ancak bu yöntemle ilgili sorun, kapsayıcılıktan bile hoşlanmıyorsunuzdur”

Dahası, Amerikan Dermatoloji Derneği, güneş kremlerini solumamanızı veya ürünü yüzünüze veya ağzınıza yakın yerlere püskürtmemenizi tavsiye eder.

Bailey, elinize 0,4 ons püskürtmeyi ve solumaktan kaçınmak için yüzünüze uygulamanızı önerir.

Boynunuzu ve Dekoltenizi Unutmayın

İlyas, çoğu insanın boyun ve dekolte bölgesini unuttuğunu, ancak çoğu zaman ciltleri yaşlanmaya başlayana kadar fark etmediklerini söylüyor.

“Bu çoğu zaman insanların yaşlanmayı geciktirme söz konusu olduğunda sorduğu ilk alanlardan biridir, çünkü belirgin bir şekilde görünüyor ve kışın her zaman kapanmıyor” diyor. “Bu her zaman düzeltemeyeceğimiz bir şeydir çünkü esnekliğini kaybettiği için yapısal bir değişiklik oluşur.”

Ve kıyafetlerimiz, yakalı veya V yakalı üstler giyme olasılığımızın daha yüksek olduğu yaz aylarında bu bölgeyi her zaman örtmez.

Güneş kremi sürerken hareketlerinizi yeniden düşünmek en iyisidir.

Ilyas, “Elinizi daha da uzatın ve güneş kremi ile kapladığınız bölgenin bir parçası haline getirin, böylece her zaman rutininizin bir parçası olur” diyor.

Yüzünüze Güneş Kremini Ne Sıklıkla Tekrar Uygulamanız Gerekir?

Gün boyunca güneşe maruz kalacaksanız, güneş kremini birden fazla kez uygulamanız gerekecektir.

Bailey, “Her 2 saatte bir ve terledikten veya yüzdükten sonra tekrar uygulayın” diyor. “Yeniden uygulamanızın nedeni, yüzmeseniz veya terlemeseniz bile güneş kreminin yer değiştirmesidir. Ayrıca, güneş kremi ışınları engellediği için bozuluyor.”

İlyas, terliyorsanız veya yüzüyorsanız her saat yeniden uygulamanızı önerir. Unutma eğiliminiz varsa, Bailey telefonunuza bir hatırlatıcı koymanızı öneriyor.

Akılda Tutulması Gereken Başka Ne Var?

Ilyas ve Bailey, güneş koruyucunun temel uygulamasının yanı sıra, yüzünüzü güneşin zararlarından korumanın birkaç yolu daha olduğunu söylüyor.

Uygulamayı rutininizin bir parçası haline getirin

İlyas her sabah güneş kremi sürmeyi öneriyor, bu yüzden yapın. Ardından, dışarı çıkmadan önce tekrar uygulayın.

Unutmayın: Güneşe maruz kalacağınız tek gün plaj ve havuz günleri değildir.

Ilyas, “İnsanlar sadece plajda güneş kremi sürmeyi düşünürler ve yürüyüşe çıkmak, köpek gezdirmek ya da çocukları oyun oynarken izlemek gibi günlük güneşi düşünmezler” diyor.

Her şey birbirini tamamlıyor.

Güneş başarısı için giyinin.

Güneşin zarar görme riskini azaltmaya yardımcı olmak için tek şey güneş kremi değildir.

Bailey, “Güneşten koruyucu giysilerle olabildiğince örtünün” diyor. “Bir şapka ile gölge yaratın. Kafa derisi kansere yakalanabilir. Gölgede, ışınların güneş kreminize çarpmasını ve parçalanmasını engellemiş oluyorsunuz.”

Güneşten koruyucu giysiler için buradan alışveriş yapabilirsiniz.

Yüzmeye gidiyorsanız suya dayanıklı bir güneş kremi bulun

Yüzmeye gidiyorsanız veya terletici bir egzersiz yapıyorsanız, Bailey 80 dakika süren suya dayanıklı bir güneş kremi bulmanızı öneriyor.

Sonuç olarak:

Yüzünüze güneş kremi sürmek, yanıklar ve cilt kanseri de dahil olmak üzere kısa ve uzun vadeli güneş hasarını önlemede kritik bir adımdır.

Yüzünüzde yaklaşık .04 ons güneş kremi kullanmaya ihtiyacınız olacak, bu da bir bozuk para veya 1/4 ila 1/3 çay kaşığı boyutuna eşittir.

Boynunuzu, kulaklarınızın arkasındaki alanı, şakaklarınızı veya saç çizginizi unutmayın. Bu alanlar çoğu zaman gözden kaçırılır ve dermatologlar erken yaşlanma ve kanserli hücreler için birincil nokta olduklarına dikkat çekerler.

Güneş hasarını azaltmanın diğer yolları arasında şapka veya şal gibi güneşten koruyucu giysiler giymek olarak sayılabilir.

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

11 − 6 =