Cilt güzelliği her zaman birçok kadının hayalidir ve pahalı makyaj ve tedavilerle her zaman ararlar, beslenmek ise cildin güzelliği ve sağlığında en önemli faktörlerden biridir ve gerekli besinleri, sağlığı ve güzelliği alarak ciltte elde edilebilir.Uzun süre garantilidir. Bu yazıda cilt sağlığı alanında tartışılan ana unsurları ve cilt güzelliği için gerekli besin maddelerini tartışacağız.
Çinko
Çinko, demirden sonra vücutta en çok bulunan eser elementlerden biridir. Özellikle proteinlerin ve karbonhidratların metabolizmasında rol oynayanlar olmak üzere 100’den fazla farklı enzimin aktivitesinde rol oynar. Yeterli çinko seviyeleri, bağışıklık sistemi işlevi, yara iyileşmesi, artmış koku alma, görsel, tat, doğal hücre bölünmesi, gebelik, çocukluk ve ergenlik döneminde büyüme ve gelişme ile ilgilidir. Genel olarak, büyüme yaşından önce büyüme, bu minerale büyük ölçüde bağlıdır.
Cilt sağlığında en önemli minerallerden biri olan çinko, tırnakların şekli ve gücü ile saç yapısını güçlendirmede çok önemli rol oynar. Çinko eksikliği, yetersiz alım, bozulmuş emilim, artan atılım veya artan çinko ihtiyacı ve yetersiz alımdan kaynaklanır. Uykusuzluk veya uykusuzluk, ışık korkusu, nörolojik bozukluklar, büyüme geriliği, saç incelmesi, saç incelmesi ve saç dökülmesi, yaraların yavaş iyileşmesi çinko eksikliğinin belirtileridir.
Çinko Gıda Kaynakları:
- Karaciğer
- Kırmızı et
- Tavuk
- Deniz ürünleri
- Süt Ürünleri
- Yumurta
- Kuruyemiş çeşitleri (fındık, ceviz, badem vb.)
- sebzeler
- Meyveler
- Tahıllar ve baklagiller
B vitaminleri
B vitaminleri cilt, saç ve tırnak sağlığında en önemli vitaminlerden biridir.Ayrıca B vitaminleri sinir ve zihinsel sistemlerin sağlığı, duyu bozuklukları ve depresyonun önlenmesinde büyük etkiye sahiptir. İnsanlarda bu vitaminlerin eksikliği kalp yetmezliği, kas güçsüzlüğü, büyüme geriliği, dudakların soyulması ve çatlaması, anksiyete, uykusuzluk, bağışıklık sistemi disfonksiyonu, nörolojik ve psikolojik rahatsızlıklar, kellik, yumuşak tırnaklar ve saç dökülmesi gibi sorunlara neden olur.
sarf malzemesi:
- Genel sağlığı, sağlığı korumaya, saç ve cildi güçlendirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmak için
- Saç dökülmesini güçlendirin ve önleyin
- Tırnakların şekillendirilmesi ve sıkılaştırılması ve cilt sağlığı
- Büyüme çağlarında boyda artış
- Yaraları iyileştirmeye yardım et
- Bağışıklık sistemini güçlendirin
- Yaşlılarda pnömoni görülme sıklığını azaltmada etkilidir
- Romatoid artritli kişilerde etkilidir
