Gerçekten saçınızın kötü olduğu günler vardır. Değil mi? Saç bakımı reklamlarında göze çarpan bu kabarık ve hacimli yele modelleri, çoğu zaman size çok uzak bir rüya gibi görünüyor mu?
Ancak saç bakım uzmanları, sağlıklı saç hayalinin doğru saç bakımı ile gerçeğe dönüştürülebileceğini düşünüyor. Bu makaledeki en iyi saç bakımı ipuçlarının derlenmiş bir listesini sizler için oluşturduk.
Saç Bakımında Yapılmayacaklar
Saçınıza Bakmadığınızda Ne Olur?
1. Saçınızı Düzenli Olarak Yıkayın
Saçınızı düzenli olarak yıkamak, saç derinizin ve saçınızın kir ve fazla yağdan arındırılmasını sağlar. Ancak doğru sıklık saç tipinize ve kişisel tercihlerinize bağlıdır. Aşırı kuru saçlarınız varsa , yıkamanızı haftada iki kez ile sınırlayın. Yağlı bir saç derisine sahipseniz , saçınızı birkaç gün yıkamak size yardımcı olabilir.
2. Kimyasal İçermeyen Şampuanlar Kullanın
Saçınıza zarar veren tüm çevresel faktörleri gerçekten kontrol edemezsiniz, ancak kontrol edebileceğiniz bir şeydir, kullandığınız tür şampuanlardır. Şampuanınızdaki kimyasal sayısı ne kadar az olursa saçınız o kadar sağlıklı olur. Saç tipinize uygun nazik şampuanları tercih edin.
Şampuanlardaki sülfatlar ve parabenler sırasıyla köpürmek ve korumak için kullanılır, ancak zamanla cilt tahrişine neden olabilir ve hormonal bozulma riskini artırabilir.
3. Doğru Koşullandırın
Saç kreminiz, saçın düz ve yönetilebilir olmasını sağlayan bileşenler içerir. Saçınızı çevresel etkenlerden ve ısıyla şekillendirmeden korur. Ancak saç derinize değil, sadece saç uçlarına uygulanmalıdır. Ayrıca, uygulamadan sonra iyice duruladığınızdan emin olun.
4. Saçınızı Doğal Olarak Kurutun
Fön ile kurutma, saçınızı ekrandaki idolünüzünki kadar güzel yapar. Ancak aşırı sıcak şekillendirme saç derinize zarar verebilir. Tarz vermeniz gerekiyorsa, bunu önemli olaylarla sınırlandırın. Şampuandan sonra havayla veya havluyla kurutmak en iyi yoldur. Asla ıslak saçla uyumayın veya ıslak saçı taramayın. Bir havluyla sert bir şekilde ovmak saçınıza zarar verebilir.
Devamını oku: Kasawa nedir? (cilt, saç ve sağlık için 25 harika özelliği)
5. Saçınızı Düzgün Yağlayın
Yağlama ve masaj gibi şampuan öncesi bakımlar saç derisindeki kan dolaşımını iyileştirir , kaslarınızı gevşetir, parlaklığı artırır ve saçı besler. Aynı zamanda nem içeriğini geri kazandırır, saç uzamasını sağlar ve kırık uçları onarır. Hindistan cevizi yağı, badem yağı, zeytinyağı, hint yağı ve benzerlerinden seçim yapabilirsiniz. Saçınızda mineral yağ kullanmaktan kaçının.
Profesyonel İpucu:
Arada bir, ılık yağ uygulayın ve yağın kendi yoluna girmesi için başınızı bir havluya sarın. Şampuandan önce saçınızın kütikülünü yatıştırmak için bir maske yapın. Şampuan uygulaması sırasında saç telleri arasındaki sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olur.
6. Geniş dişli Tarak Kullanın
Islak saç kırılgandır ve kırılmaya eğilimlidir. Saçınızın kurumasını bekleyin ve ardından geniş dişli bir tarak kullanarak saçınızı fırçalayın. Bu tür bir tarak saçınızın zarar görmesini engeller.
7. Saçınızı Doğal Şekilde Şekillendirin
Bu muhteşem bukleleri veya mükemmel dalgaları kim sevmez? Ancak bunları saçınızı ısıya maruz bırakmadan elde edebilirsiniz. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
Saçınızı Doğal Şekilde Şekillendirin
Hala bir bukle maşası veya düzleştirici veya fön makinesi kullanmak istiyorsanız, önce iyi bir ısı koruyucu seruma yatırım yapın.
8. Saçınızı Düzenli Şekilde Düzeltin
Kırık uçlardan kurtulmak için saçınızı 6-8 haftada bir düzeltin . Kırık uçlar, saçın ısıyla şekillendirme, kirlilik, sigara, stres vb. Düzeltme, sihirli bir şekilde saçın daha hızlı uzamasını sağlamaz. Saç uzaması kafa derisi seviyesinde gerçekleşir, ancak düzeltme sağlıklı saçları garanti eder.
Devamını oku: BİR PROFESYONEL GİBİ SAÇINIZA FÖN ÇEKMEK
9. Daha Fazla Su İçin
Harici hidrasyonla birlikte dahili hidrasyon, dengeli ve sağlıklı saçların anahtarıdır. Nemlendirici saç bakım ürünleri ve yağları kullanıyor olabilirsiniz , ancak her gün en az 3 litre su içmek saç sağlığının iyi olmasını sağlar.
10. Sağlıklı Beslenin
Saç bakımı ve cilt bakımı hakkında yazdığımız sürece ‘ne yiyorsan osun’ diye tekrar etmeye devam edeceğiz. Saçınız proteinlerden ve amino asitlerden yapılmıştır . İyi büyümesi ve kendini sürdürmesi için doğru beslenmeye ihtiyacı var. Yumurta, çilek, fındık, balık, yeşil yapraklı sebzeler, tatlı patates sağlıklı saçlar için birçok harika gıdalardan bazılarıdır.
11. Saç Kepleri / şapkaları kullanın
Güneş ışığının cildinize zarar vermesi gibi saçlarınız için de geçerlidir. Sert güneş ışınları saçınızdaki nemi gidererek saçınızın zamanla kurumasını, kırılgan olmasını ve zarar görmesini sağlayabilir. Saçınızı bu hasardan korumak için dışarı çıkarken şapka kullanın. Yüzme havuzundayken saçlarınızı kapaklarla koruyun. Klorlu su saçınız için kötü sonuçlara yol açacaktır.
12. Saç Bantları Kullanın
Açık saçlarımızı göstermeyi seviyoruz, ancak saçların çevresel saldırılara maruz kalmasını sınırlamak için saç bantları kullanıyoruz. Plastik olanlar yerine kumaş saç bağları kullanın. At kuyruğu veya başka bir saç modeli yaparken saçınızı çok sıkı çekmeyin.
13.Kurutmak İçin Saç Sarısı Veya Eski Tişört Kullanın
Tişörtünüz ıslak saçınızı saça zarar vermeden kurutmak için kullanılabilir. Geleneksel havlular saç tırnak etlerinizde sertleşir ve zamanla saçınıza zarar verir. Yumuşak, eski tişörtlerinizi bundan sonra saklayın!
Devamını oku: Saç Uzaması İçin Hint Ev İlaçları: Parlak, Sağlıklı Lüleler için 8 Ayurveda İpuçları
Saç Bakımında Yapılmayacaklar
1. Sıcak Duşlar
Sıcak duşlar saç derinizdeki doğal yağları soyarak kuru ve pul pul bırakır. Soğuk duşlar en iyi seçeneğinizdir.
2. Stres
Sağlıklı saçları olan birini fark ederseniz, hayatımıza bahse girebilir ve biraz daha az endişelendiklerini söyleyebiliriz. Stres saç dökülmesine ve sağlıksız saça neden olabilir .
3. Kimyasallar
Ölüm, perma ve diğer saç tedavilerinden elde edilen kimyasallar saç köklerinizi etkiler , saç büyümesini bozar ve ayrıca saç dökülmesine neden olabilir.
4. Saç Şekillendirici Ürünler
Uzun süre düzleştiriciler, fön makinesi ve bukle maşaları kullanarak ısı şekillendirme, saç dokusunu değiştirir , saçı kurutur ve kırılmaya meyilli hale getirir.
5. Tuzlu Su İle Saç Yıkama
Tuzlu su saç kütikülüne zarar verir, kafa derisini tahriş eder ve saçın birbirine dolanmasına neden olur. Yüzme havuzlarında klorlu sudan kaçının.
Saçınıza Bakmadığınızda Ne Olur?
Saçınıza bakmazsanız, bir noktadan sonra uzaması durabilir. Yavaş yavaş kepek, saç dökülmesi, kuruluk ve donukluk yaşamaya başlayabilirsiniz.
Saçları uzun süre yıkamamak, kıl dönmesine neden olabilir. Evet, doğru duydunuz! Kafa derisinde de meydana gelebilirler. Ayrıca saçınızı uzun süre yıkanmadan bırakarak daha fazla toz çekiyorsunuz. Yanlış saç bakım ürünlerini kullanmak sizi kaşındırabilir ve saç dökülmesine neden olabilir.
Bu nedenle, kişisel saç tipiniz için oluşturulmuş kimyasal içermeyen ürünleri kullanarak, doğru beslenerek, ısıyla şekillendirmeden kaçınarak ve yukarıdaki tüm ipuçlarını uygulayarak, kötü saç günlerine veda edebilirsiniz! Ama en önemlisi, iyi bir saç bakımı rutini uygulamanıza rağmen aşırı saç dökülmesi ve hasar görürseniz , doktorunuza danışın. Saçınız olsun ya da olmasın, yine de kendinizi kutlayın.
Bu Basit İpuçları ile Saç Büyümeniz Nasıl Daha Hızlı Hale Gelir?
Saç, tüm kişiliklerimizin önemli bir parçasıdır ve hepimiz uzun ve güzel saçlara sahip olmak isteriz. Bu nedenle, bu makalede, saç büyümenizi iyileştirmek için ev ilaçları, ofis içi tedaviler ve doğru diyet türlerinin bir listesini bir araya getirdik.
Saçınız, vücudunuzun çoğu yerinde bulunan uzun bir protein zinciridir. Bu protein, saçınızın çoğunu oluşturan ve hücresel düzeyde saç büyümesini uyaran keratin olarak adlandırılır .
Dermatoloji bilimine göre, ortalama sağlıklı bir saç kökü her ay 1.25 cm kadar büyüyebilir, bu da yılda yaklaşık 15 cm anlamına gelir.
Yaşla birlikte veya belirli sağlık koşulları nedeniyle, saç büyüme hücrelerinin işlevi zayıflar ve yeni saç köklerinin üretiminin azalmasına neden olur. Sonuç olarak saçlarınız incelmeye başlar ve bazı kişilerde saç dökülmesi yaşanabilir.
Saç Dökülmesine Katkı Sağlayabilecek Faktörler
1. Genler
Genleriniz kelliğe katkıda bulunan önemli bir faktör olabilir. Birinci derece aile üyelerinizin saçları zayıf görünüyorsa veya saç dökülmesi yaşadıysa, aynı sorunla karşılaşma olasılığınız vardır.
2. UV ışınları
Güneşin UV radyasyonu cilt için olduğu kadar saç için de zararlıdır. UV ışınları saçta hasara ve kuruluğa neden olarak saç kırılmasına neden olur .
3. Hormonal değişiklikler veya tıbbi durumlar
Hamilelik, menopoz ve hormonla ilgili diğer durumlar saçınızın uzamasını etkileyebilir veya yavaşlatabilir. Bu geçici veya kalıcı olabilir. Alopesi gibi bazı durumlar da kelleşmeye katkıda bulunur.
4. Saç stilleri ve saç bakımları
Saçınızı çok sık veya düzenli olarak ısı şekillendirici ürünler kullanarak toplamak kırılmaya katkıda bulunabilir. Sıcak yağlı saç tedavileri, saç köklerinizin iltihaplanmasına da neden olarak saç dökülmesine neden olabilir.
5. Bazı ilaçlar
Diğerlerinin yanı sıra artrit, yüksek tansiyon ve depresyon gibi belirli sorunları ele almak için kullanılan bazı ilaçlar saç dökülmesine katkıda bulunabilir.
Saç Büyümesini İyileştirmek İçin Diyet
Saç büyümesini iyileştirmek, mevcut hasarlı saç köklerinizi canlandırmayı içerir. Saçınızın daha hızlı uzaması için vücudunuzun iyi miktarda enerjiye ihtiyacı vardır. Diyetinize belirli yiyecekleri dahil etmek saç büyümesini artırabilir. Daha iyi saç büyümesi için bu vitaminleri ve mineralleri diyetinize ekleyin:
1. Omega-3 Yağ Asitleri
Kadınlar üzerinde yapılan araştırmalar, omega-3 ve 6 yağ asitleri tüketenlerin saç dökülmesinde azalma olduğunu gördü.
2. Çinko
Araştırmalar, çinko eksikliğinin saç dökülmesine katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Diyetinize eklemek veya besin takviyeleri tüketmek saç büyümesine yardımcı olabilir.
3. C Vitamini
Esas olarak turunçgillerde bulunan C Vitamini saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir. Antioksidan özellikleri vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşır ( 1 ), böylece daha sıkı saçlara katkıda bulunur. Serbest radikaller, DNA’ya zarar verebilen ve saç dökülmesine katkıda bulunan moleküllerdir.
4. Demir Takviyesi
Demir eksikliği saç dökülmesine katkıda bulunabilir ( 2 ). Bunu önlemek için demir yönünden zengin besinler tükettiğinizden emin olun.
5. D Vitamini
Çalışmalar, alopesi hastalarının D Vitamini eksikliği olduğunu bulmuştur ( 3 ). Alopesi, kelliğe neden olan bir durumdur. Ayrıca D vitamininin vücudunuzda küçük saç kökleri oluşturabildiği de bulunmuştur ( 4 ).
Ofis İçi Saç Uzatma Tedavileri
1. Saç Ekimi
Saç ekimi, saç derinizin veya vücudunuzun bir kısmından, tedavi edilmesi gereken kel bölgelere saç tellerinin çıkarılmasını içerir. Saç bağışlayan kısımlara ‘verici siteler’ denir ve kel olan kısımlar ‘alıcı sitelerdir.
Saç ekimi, yüksek bir başarı oranına sahiptir ve tüm dünyada doktorlar tarafından saçsızlığı tedavi etmek için yaygın bir şekilde benimsenmiştir. Foliküler ünite ekstraksiyonu ve foliküler ünite nakli, doktorlar tarafından saç dökülmesini tedavi etmek için kullanılan iki ana saç ekim yöntemidir. Size hangi tekniğin önerilmesi gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.
2. Kök Hücreli Saç Büyümesi
Kök hücreler vücuttaki kırılmış veya hasar görmüş dokuları onarmaya yardımcı olur ve erkek ve kadın tipi kellik tedavisinde kullanılır. Bu prosedür, hasarlı dokuları bölmek ve değiştirmek ve saç büyümesini desteklemek için kök hücrelerin kullanılmasını içerir.
Kök hücre saç ekimi tekniği, saç köklerinin büyütüldüğü küçük bir deri örneğini alır ve kullanır. Bu foliküller laboratuarlarda çoğaltılır ve ardından vücudunuzdaki saç derisine veya diğer saçsız alanlara geri ekilir.
3. Mikro iğne
Mikro iğneleme, saç derisinde / ciltte küçük yaralanmalara neden olan küçük iğneli bir merdane kullanma işlemidir. Araştırmacılar, bu prosedürün saç köklerinizde kök hücreleri indüklemeye yardımcı olabileceğini kanıtlayan kanıtlar gösterdiler. Bu saç büyümesini teşvik edebilir.
Bunun dışında bu işlem saç dökülmenizi veya saçsızlığınızı tedavi etmek için kullanılan ürünlerin emilimini de destekler.
4. PRP
Saç dökülmesi için trombosit açısından zengin plazma tekniği, bir kişinin kanının çekilmesini, işlenmesini ve etkilenen bölgeye geri enjekte edilmesini içerir. Araştırmacılar, bu tekniğin kan dolaşımını ve saç folikülüne akışı artırarak saç büyümesini uyardığına inanıyor.
PRP genellikle doktorlar tarafından diğer saç dökülmesi tedavileri ile birlikte önerilir.
5. Lazer Tedavisi
Düşük seviyeli lazer tedavisi tekniği, erkeklerde ve kadınlarda saç incelmesi ve dökülmesini tedavi etmek için UV ışığını kullanır. Bu teknik non-invazivdir ve saç uzamasını desteklemek için ağrısız bir tekniktir. Tedaviler, dolgun ve kalın saçlarla sonuçlanır .
Saç Büyümesini Artırmak İçin Ana Tedaviler
1. Uçucu yağlar
Biberiye yağı, kabak çekirdeği yağı ve nane yağı gibi uçucu yağlar saç uzamasına katkıda bulunabilir. Bir çalışma, kabak çekirdeği yağının erkeklerde saç büyümesini yüzde 40’a kadar artırdığını gösterdi.
Taşıyıcı yağlarda uçucu yağları seyreltmeyi bir noktaya getirin. Saf uçucu yağların uygulanması o kadar etkili olmayabilir ve ayrıca alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
2. Topikal merhemler
Alopesi veya saç dökülmesi yaşıyorsanız dermatoloğunuz topikal merhemler önerebilir.
Topikal melatonin: Saç dökülmesini azaltır ve saçınızın kalınlığını ve yoğunluğunu iyileştirir.
Topikal minoksidil: Yüzde 5 konsantrasyonlarda kullanıldığında saç dökülme sürecini yavaşlatabilir.
Propecia: Saç dökülmesi semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olur.
3. Protein kullanın
Saçınız proteinden yapılmıştır. Bu, saçınıza güç ve sıkılık kazandırır. Protein uygulamaları eklemek saçınızı çevresel saldırganlardan koruyabilir. Hindistan cevizi yağı kullanmak da saçın dayanıklılığına yardımcı olabilir. Protein kaybını önleyen yağ asitleri içerir ( 5 ).
Bununla birlikte, çok fazla protein böbreklerinizi etkileyebilir, bu nedenle proteini nereden aldığınıza dikkat edin. Takviye yerine diyet alımı önerilir.
Saçınızı Daha Hızlı Uzatmak İçin Doğal Çözümler
1. Aloe vera
Bu sihirli bileşen, çeşitli cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılır. Ve daha da iyisi, saç uzamasına da yardımcı olan özelliklere sahiptir ( 6 ). Bunu tıkalı gözenekleri açarak yapar ve ayrıca kafa derinizi tazelenmiş hissettirir.
Aloe vera ayrıca kepek tedavisinde de etkilidir. Saf aloe vera jeli haftada birkaç kez saç derinize uygulayabilirsiniz.
2. Limon
Bir başka harika bileşen olan limon C Vitamini açısından zengindir. Bu bileşen saç uzamasını teşvik edebilir ve sağlıklı bir saç derisini koruyabilir.
Saçınızı yıkamadan 10-15 dakika önce limon suyu uygulamak sizin için işinizi görebilir. Limon yağı, sağlıklı bir saç derisinin korunmasında da etkilidir ( 7 ).
3. Köri yaprakları
Protein açısından zengin olan bu yapraklar saç uzamasını artırabilir, sıkılığı ve kaliteyi artırabilir. Ayrıca saç köklerini güçlendiren ve saç derinizi nemlendiren amino asitler içerirler.
Saç Büyümesini İyileştirmek İçin Günlük İpuçları
- Saç derinize her gün bir kez masaj yapın . Saç köklerinize kan akışını artıracak ve saç büyümesini teşvik edecektir.
- Saçınızı nazikçe tarayın. Kırılmayı önlemek için bu önemlidir.
- Saçınızı soğuk suyla durulayın. Sıcak su, uçucu yağları uzaklaştırabilir ve kırılmaya neden olabilir.
- Saçınızı çok sık toplamaktan kaçının. Saçınızı toplamak iltihaplı foliküllere neden olabilir.
- Bir saç serumunuz olsun . Saç serumları anında parlaklık sağlar ve ayrıca saçın zarar görmesini önler. Ayrıca, karışıklıkları azaltır ve kırılmayı önler.
- Çok fazla ısı üreten aletler kullanmaktan kaçının. Saçını kızartmak, kızarmış yiyecekler tüketmek kadar kötüdür! Sıcak düzleştiriciler ve saç ekipmanı kullanmaktan kaçının. Bu aletler kırılmaya neden olur ve ayrıca saçınızı kurutarak nem içeriğini sıyırır.
