İçtiğiniz bir bardak şeker kamışı suyu sadece susuzluğunuzu gidermekle kalmaz, aynı zamanda sağlık açısından da inanılmaz faydalar sağlar. Bu içecek karbonhidrat, protein, kalsiyum, fosfor, demir, çinko, potasyum gibi mineraller ve A, B kompleksi ve C vitaminleri gibi vitaminler açısından zengindir. Şeker kamışı suyunun ayrıca kilo vermeye ve uzuvlara uyum sağlamaya yardımcı olduğunu bilmelisiniz. Bu yazıda sizler için şeker kamışı suyunun vücut ve cilt için özelliklerini ve yan etkilerini tanıtacağız. Öncelikle size şeker kamışı hakkında besin değeri ve bazı ilginç noktalar sunuyoruz. Son olarak, şeker kamışı suyunu diyete dahil etmenin 3 yolunu sunuyoruz. Yazının sonuna kadar bizi takip edin.
Şeker kamışı suyunun besin değeri
Şeker kamışı çeşitli vitamin ve minerallere sahiptir. Şeker kamışı suyunun besin değeri aşağıdaki gibidir.
| Protein | 0.20 gr |
| Su | 0.19 gr |
| kalori | 111.43 gr |
| Toplam karbonhidrat | 27. 40 gr |
| Şeker | 25.71 gr |
| Riboflavin | 0.16 mg |
| Niasin | 0.20 mg |
| Pantotenik asit | 0.09 mg |
| Kalsiyum | 32.57 mg |
| Demir | 0.57 mg |
| Magnezyum | 2.49 mg |
| Fosfor | 0.01 mg |
| Potasyum | 162.86 mg |
| Bakır | 0.9 mg |
| Manganez | 0.9 mg |
Şeker kamışı hakkında ilginç gerçekler
İşte şeker kamışı hakkında bazı şaşırtıcı gerçekler.
- Şeker kamışında yağ yoktur ve %100 doğal bir içecektir. Bu bileşik yaklaşık 30 gram doğal şekere sahiptir. Yani şeker kamışı suyuna bal veya şeker eklemenize gerek yok.
- 36 çeşit şeker kamışı vardır.
- Şeker kamışı suyundan elde edilen şeker sadece 15 kalori içerir.
- Şeker kamışı suyu sakaroz, fruktoz ve diğer şekerlerin bir kombinasyonunu içerir ve bu nedenle tatlı bir tada sahiptir.
- Ham şeker kamışı suyu 13 gram diyet lifi içerir. Lif, birçok vücut fonksiyonunda yer alır.
Şeker kamışının cilt için özellikleri
Şeker kamışı suyu cildin gençleşmesine yardımcı olabilir. İşte cilt için şeker kamışı suyunun özelliklerine iki örnek.
1. Sivilce ve sivilceleri tedavi eder
Şeker kamışı suyunun düzenli topikal uygulamasının sivilce gibi cilt problemlerinin tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir.
Akneye yatkınsanız, sivilcelerinizi iyileştirmek için şeker kamışı yüz maskesi kullanın. İşte şeker kamışı su maskesi nasıl yapılır.
Içindekiler
- Şeker kamışı suyu
- Multimonya
Nasıl hazırlanır
- Bir kase alın ve bir miktar Multimonya ile şeker kamışını karıştırarak bir hamur elde edin.
- Elde edilen macunu yüzünüze ve boynunuza uygulayın.
- Maskeyi ciltte 15 dakika bekletin. Ardından yüzünüzü ve boynunuzu ılık suyla yıkayın.
Ne kadar yapılmalı?
Bu maskeyi haftada en az bir kez kullanın.
Şeker kamışı suyu, yeni cilt hücrelerinin oluşmasına yardımcı olan glikolik asit gibi iyi bir alfa hidroksi asit kaynağıdır. Akne bazen tıkanmış gözeneklerden kaynaklanabilir. Şeker kamışı suyu, cildi eksfoliye ederek ve ölü cilt hücrelerini çıkararak akne tedavisine yardımcı olur.
2. Cildi yaşlanmaya karşı korur
Cildinizdeki kırışıklıklardan ve ince çizgilerden endişe ediyorsanız, ciltte yaşlanma belirtilerinin başlamasını geciktirmek için şeker kamışı suyu kullanabilirsiniz. Şeker kamışı suyundaki antioksidanlar, flavonoidler ve fenolik bileşiklerin varlığı, onu cildi nemlendirmek, yumuşatmak ve parlatmak için mükemmel bir seçenek haline getirir.
Vücut sağlığı için şeker kamışı suyunun özellikleri
Aşağıda, vücut için şeker kamışı suyunun özelliklerini inceleyeceğiz.
3. Vücudun enerji seviyesini arttırır
Susuz kaldıysanız, şeker kamışı suyu sizin için en iyi seçenektir. Bu içecek vücudun enerjisini arttırır ve ruh halini iyileştirir. Şeker kamışı, vücut tarafından kolayca emilen sakaroz adı verilen basit bir şeker içerir. Bu şeker türü, vücut tarafından kaybedilen şekeri yenilemek için kullanılır.
4. Hamileler için faydalıdır
Şeker kamışı suyunun hamile kadınların diyetine eklemek için iyi bir seçenek olduğu gösterilmiştir. Bu içecek daha güvenli bir hamilelik ve daha kolay doğuma yardımcı olur. Şeker kamışı suyu, fetüsü doğum kusurlarından koruyan folik asit ve B9 vitamini içerir.
5. Ağız kokusunu ve diş çürümesini önler
Ağız kokusu, birçok insanın çeşitli nedenlerle muzdarip olduğu bir sorundur. Bu durum özgüveninizi düşürebilir. Diş çürümesi nedeniyle ağız kokunuz varsa, ağız kokusundan kurtulmanın doğal bir yolu olarak şeker kamışı suyu için. Bu içecek, diş minesini oluşturmaya yardımcı olan kalsiyum ve fosfor gibi çeşitli mineraller içerir.
Şeker kamışı suyundaki besinler diş çürümesini önler ve dişleri güçlendirir. Kötü nefes, besin eksikliğinden kaynaklanabilir. Şeker kamışı suyu içtiğinizde, çeşitli besinler alırsınız ve besin eksikliğinden dolayı ağız kokusuna sahip olma olasılığınız azalır.
6. Kemiklerin ve dişlerin büyümesine yardımcı olur
Büyümekte olan çocuğunuza diş ve kemik problemlerini gidermek için bir bardak şeker kamışı verin. Şeker kamışı zengin bir kalsiyum kaynağıdır ve kemiklerin ve dişlerin gücünü artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle şeker kamışı suyu büyüyen çocuklar için harika bir içecektir.
7. Ateşli nöbetleri tedavi eder
Şeker kamışı suyu özellikle ateşli nöbetlerin tedavisinde faydalıdır. Ateşli havaleler, büyüyen çocuklar arasında yaygın bir hastalıktır. Bu komplikasyon vücutta yüksek ateş ve protein kaybına neden olur ve bu nedenle ciddi bir sağlık riski oluşturur. Şeker kamışı suyu vücuda kayıp protein sağlar.
8. Karaciğer fonksiyonuna yardımcı olur
Şeker kamışı suyu, sarılık gibi karaciğer sorunları için evde uygulanan bir çaredir. Sarılık, zayıf karaciğer fonksiyonu nedeniyle oluşur. Şeker kamışı, glikoz (kan şekeri) seviyelerini korumaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur.
Şeker kamışı suyu doğal olarak alkali olduğu için vücuttaki elektrolit seviyelerinin dengesini korumada etkilidir ve karaciğerin fazla çalışmasını engeller. Karaciğer sorunlarının tedavisine yardımcı olması için aşağıdaki kombinasyonu kullanın.
Içindekiler
- Şeker kamışı suyu: bir bardak
- Limon suyu: birkaç damla
Nasıl hazırlanır
Bir bardak şeker kamışı suyunu birkaç damla limon suyuyla karıştırın ve günde iki kez için.
9. Sindirim güçlendirici görevi görür
Sindirim problemleriniz varsa, diyetinize şeker kamışı suyu eklemelisiniz. Şeker kamışı suyundaki potasyum, midenin pH seviyesini dengeler ve sindirim sıvılarının salgılanmasına yardımcı olur.
10. Kanserle savaşır
Bu size şaşırtıcı gelebilir, ancak şeker kamışı suyu kanser gibi ölümcül hastalıkları tedavi etmek için harika bir kombinasyon olabilir. Bu içecek özellikle prostat ve meme kanserleriyle mücadelede faydalıdır.
Yakın tarihli bir araştırma, şeker kamışındaki flavonoidlerin kanser hücrelerinin çoğalmasını önlediğini ve böylece meme kanseri riskini azalttığını buldu.
11. Şeker hastaları için faydalıdır
Diyabetli kişilerin şeker kamışı suyu tüketip tüketemeyeceğini merak ediyor olabilirsiniz. Şeker hastaları şeker kamışı içebilir, ancak ölçülü olarak. Şeker kamışı suyu, düşük glisemik indeksi olan sakaroz içerir. Bu, kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur.
12. Boğaz ağrısını tedavi eder
Boğazınızda ağrılı ve kaşıntılı bir bölge varsa, boğaz ağrınızı hafifletmek için birkaç damla limon suyu ve biraz tuz ve karabiber ile bir bardak şeker kamışı suyu için. C vitamini şeker kamışı suyunda bol miktarda bulunur ve boğaz ağrısı tedavisinde bu bileşiğin özelliklerinden sorumludur. Şeker kamışı suyu ayrıca antioksidanlar açısından zengindir ve herhangi bir viral veya bakteriyel enfeksiyonu öldürür.
13. Yaraları iyileştirir
Şeker kamışı suyu bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yara iyileşme sürecini de hızlandırır. Şeker kamışı suyu, kısa sürede herhangi bir yarayı doğal olarak iyileştirebilen sakaroz içerir. Daha iyi sonuçlar için yaranıza biraz şeker kamışı suyu uygulayabilirsiniz.
14. Vücut organlarını güçlendirir
Düzenli şeker kamışı suyu tüketimi, vücudun önemli organlarını güçlendirmede faydalıdır. Şeker kamışı suyu esansiyel şekerler açısından zengin olduğu için beyin ve duyu organları gibi organları güçlendirir.
15. DNA hasarını önler
Şeker kamışı suyu, beyni etkileyebilecek zararlı ışınlardan DNA hasarını önleyebilir. Bu içecek oksidatif stresi önleyen antioksidanlar açısından zengindir.
16. Kilo vermeye yardımcı olur
Şeker kamışı suyu şeker içermesine rağmen kilo vermede faydalı olabilir. Bu içecek, kötü kolesterolü (LDL) düşürme özellikleriyle bilinir.
Yüksek düzeyde kötü kolesterol, aşırı kilonun ana nedenlerinden biridir. Bu içecek ayrıca kilo yönetimine yardımcı olan birçok çözünür lif içerir. Ayrıca lif sizi daha uzun süre tok tutar ve böylece aşırı yemeyi önler.
17. Toksinleri vücuttan uzaklaştırır
Düzenli şeker kamışı suyu tüketimi, zararlı toksinlerin ve diğer kötü bileşiklerin vücudunu temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca vücudun metabolizmasını arttırır. Vücudun detoksifikasyonu sonunda kilo kaybına yol açar.
18. İdrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde etkilidir.
Şeker kamışı suyu, böbrek sağlığını korumaya ve idrar yolu enfeksiyonları (İYE) ile ilgili sorunları önlemeye yardımcı olur. Bu enfeksiyonları tedavi etmek için bir bardak şeker kamışı suyunu biraz limon suyu ve hindistancevizi suyuyla karıştırın ve günde iki kez için.
Şeker kamışı suyu, vücuttaki protein seviyesini artırma özellikleriyle bilinir. Bu, böbrek taşı ve idrar yolu enfeksiyonları gibi birçok böbrek problemini önler.
19. Tırnak sağlığına faydalıdır
Tırnaklarınız kırılgansa, bu sorunla mücadele etmek için şeker kamışı suyu kullanın. Besin eksikliği, kırılgan tırnaklara neden olabilir. Şeker kamışı suyu besin açısından zengin olduğu için tırnakları besler ve sağlığını destekler.
20. Kas gücünü artırır
Günde iki kez şeker kamışı suyu içmek, vücuda gerekli glikozu sağlayarak kas gücünü arttırmada faydalıdır.
21. Ateşi düşürür
Şeker kamışı suyunun ateş tedavisinde etkili olduğunu bilmek güzel. Bu içeceğin tüketilmesi, vücutta zayıflığa ve ağrıya yol açabilecek protein kaybını önleyebilir.
22. Mide asidini azaltır
Şeker kamışı suyu doğada alkali olduğu için mide ekşimesini giderebilir ve mide asidini azaltabilir. Ayrıca vücudun asit seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
23. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Şeker kamışı suyu, bağışıklık sistemini çeşitli şekillerde güçlendirmeye yardımcı olan temel antioksidanlar açısından zengindir. Şeker kamışı suyu antioksidanları, karaciğer ve gastrointestinal hastalıklar gibi çeşitli hastalıklarla savaşır ve bilirubin seviyelerini düşürür.
Dikkat
Şeker kamışı suyu tüketimi tehlikeli yan etkilere yol açmasa da, bu içeceğin yan etkileri genellikle nasıl tüketildiğine bağlıdır. İşte akılda tutulması gereken bazı önemli noktalar.
- Mide ve bağırsaklar üzerinde olumsuz etkileri olabileceğinden, buzdolabından 15 dakikadan fazla çıkarılmış şeker kamışı suyunu asla tüketmeyin.
- Günde iki bardaktan fazla şeker kamışı suyu tüketmeyin, çünkü herhangi bir yiyecek ve içeceğin aşırı tüketimi vücuda zarar verebilir. Sarılığınız varsa bu içecekten sadece iki bardak için.
- Şeker kamışı suyunun sağlıklı olduğundan emin olun.
Diyetinize şeker kamışı suyu eklemenin 3 harika yolu
Şeker kamışı suyunu tüketmenin birkaç yolu vardır ve işte üç yol.
1. Ev yapımı şeker kamışı suyu
Aşağıdaki yöntemle ev yapımı şeker kamışı suyu yapabilirsiniz.
Içindekiler
- Şeker kamışı: bir adet
- Doğranmış zencefil: bir yemek kaşığı
- Taze limon suyu: birkaç damla
- Tuz: gerektiği kadar
Nasıl hazırlanır
- Ev yapımı şeker kamışı suyu yapmanın ilk adımı şeker kamışını soymak ve ince ince doğramaktır.
- Doğranmış şeker kamışı, zencefil, limon suyu ve tuzu karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz bir karışım elde etmek için birkaç kez çırpın.
- Karışımı süzün ve istediğiniz bardağa aktarın. Kamış suyunu birkaç saat soğutun. Afiyet olsun.
2. Şeker kamışı suyu ve zencefil suyu karışımı
Bu çekici içecek çeşitli vitaminler ve mineraller içerir ve bu nedenle vücut için birçok sağlık yararına sahiptir.
Içindekiler
- Şeker kamışı suyu: bir bardak
- Zencefil suyu: iki yemek kaşığı
- Esmer şeker kamışı: bir yemek kaşığı
- Tuz: Yarım çay kaşığı
Nasıl hazırlanır
- Şeker kamışı suyunu, zencefil suyunu, esmer şeker kamışını ve tuzu karıştırıcıya dökün ve birkaç darbe yapın. Daha sonra karışımı 12 saat buzlukta bekletin.
- Karışımı dondurucudan çıkarın ve guzelce soğuyana kadar birkaç kez vurun. Sıcak yaz günlerinde bu serin içeceğin tadını çıkarın.
3. Şeker kamışı suyu ve diğer içeceklerin karışımı
Şeker kamışı suyunun olumlu özelliklerinden biri, diğer meyve suları ve içeceklerle karıştırabilmenizdir. Örneğin şeker kamışı suyunu nar suyu, karpuz suyu, hindistan cevizi suyu ve limon suyu ile karıştırabilirsiniz.
Son söz
bu yazımızda şeker kamışı suyunun vücut ve cilt için sağlığa olan faydalarından bahsettik. Şeker kamışı suyunun özellikleri arasında sivilce tedavisi, cilt yaşlanma belirtilerinin başlamasını geciktirmesi, mide asidini azaltması, idrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşması vb. sayılabilir. Bu içecekten herhangi bir yan etki görmeniz olası değildir, ancak aşırıya kaçmamalısınız. Muhteşem özelliklerinden faydalanmak için bu içeceği yazının sonunda anlattığımız 3 yöntemle mutlaka beslenmenize dahil edin.
Kaynak: style craze
