Oldukça besleyici bir besin olarak bahsedilen sebzelerden biri de kerevizdir. Ama görünen o ki çoğu ya kullanamıyor ya da kullanmakla pek ilgilenmiyor. Çoğu insan, kereviz suyunun kilo vermek için benzersiz özelliklere sahip olduğuna ve istediğiniz ideal vücuda sahip olmanıza yardımcı olabileceğine inanır. Fransızlar, eğer insanlar kereviz tüketmenin faydalarını bilselerdi, tüm çiftliklerini onu ekmeye ayıracaklarına inanıyorlar.
Kereviz diyeti
Her güne, ideal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olmanın yanı sıra protein, vitamin ve lif açısından zengin olan sağlıklı bir içecekle başlamanın daha iyi bir yolu var mı? Aslında kereviz, C vitamini, K vitamini ve potasyum açısından zengin olan en faydalı sebzelerden biri olarak biliniyor. Kereviz diyeti yüksek kereviz tüketimini vurgular. Bu süreç çok fazla kilo vermenize yardımcı olabilir. Çünkü kabızlığı önleyerek ve metabolizmanızı artırarak kilo vermenize ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Günlük olarak kereviz kullanmak mümkünse, her sabah aç karnına kereviz suyu kullanmanızı öneririz. Kilo vermenin yanı sıra sizi gün boyu zinde tutabilir. Kahvaltıda kullanamıyorsanız, Öğle ve akşam yemeklerinden 1 saat önce kullanılması tavsiye edilir.
Günümüz piyasasında, zindeliği sağlamak için kimyasal ilaçlarla birlikte farklı yiyecekler de kullanılmaktadır. Tüm insanlar, karaciğer adı verilen güçlü bir detoksifikatörle doğar. Bilmek ilginçtir ki, vücutta karaciğer olmadan, kalp ve beyin dahil tüm organların çalışması bozulacaktır. Çoğu insan vücudun bu kısmının önemini bilmiyor ve buna kayıtsız kalıyor. Karaciğerinizi sağlıklı tutmak için kereviz gibi sebzeler yemek yardımcı olabilir. Çünkü kereviz vücudu detoksifiye edebilen gıdalardan biri olarak biliniyor.
Mümkünse bu besini parçalar halinde tüketmeye çalışın. Çünkü dehidrasyon, kerevizdeki lif dahil birçok mineral kaybına yol açabilir. Lif, zindelik ve kilo vermede çok önemli bir rol oynayabilir. Çünkü uzun vadede insanı tok hissettirebilir.
Devamını oku: Biberiye ve Sayısız Özellikleri
Kerevizin Faydaları
- Vücut kolesterolünü kontrol etmek
- İltihabı hafifletmek
- Daha düşük kan basıncı
- Mide ülseri için güçlü yatıştırıcı
- Karaciğer sağlığını iyileştirmek
- İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olmak
- Kanserle savaşmak
- Dışkılamada yardımcı olmak
- Erkek doğurganlığında güçlü güçlendirici
- Menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak
- Hafıza kaybını önlemek
- Gerginliği rahatlatmak
- Cilt ve saç sağlığı için faydalı
- Kadınlık hormonlarının düzenleyicisi
- Vücut morluklarını, özellikle ameliyat sonrası morlukları iyileştirmek
- Geçiş reklamı şişmesini azaltmak için kullanışlıdır
- Migren kontrolüne yardımcı olmak
- İnme riskini azaltmak
- Güçlü sulama
- Sigaranın kötü etkileriyle mücadele
- Özellikle astımlı kişilerde nefes darlığına faydalıdır
Kereviz nasıl saklanır?
Kerevizin faydaları günümüzde maksimum kullanımını sağlamıştır ve genellikle yemeklerde veya sağlıklı bir içecek olarak kullanılmaktadır. Birkaç gün içinde kereviz kullanmayı planlıyorsanız; Saklamanın en iyi yolu buzdolabında saklamaktır. Ancak bu besini buzdolabınızda veya dondurucunuzda uzun süre saklarsanız, birkaç gün sonra kerevizinizin tamamen solacağını göreceksiniz. Sonunda kereviz sapları lekelenecek ve lastik gibi olacaktır.
Genel olarak, taze kerevizi uzun süre ve buzdolabının dışında saklamak için kullanılabilecek birkaç yöntem vardır:
- Kereviz su dolu gıdalardan biri olarak biliniyor. Kıyılmış kereviz saplarını bir kase suya koyarsanız; Kereviz dokusundaki bol su nedeniyle bu yöntem işe yarar ve uzun süre solmasını engelleyebilir. Tek yapmanız gereken, doğranmış kereviz saplarını bir kase suya dökmek ve kapağı kapatmaktır.
- Kereviziniz doğru şekildeyse, çiçek gibi su dolu bir tencereye koyup, saplarının hiçbirine su girmemesi için iyice düzenleyebilirsiniz. Bu yöntemde kereviz başının kapatılmasına gerek yoktur ve açık havaya maruz bırakılabilir.
- Kıyılmış kerevizi muhafaza etmek için kullanılabilecek bir diğer yöntem de, doğranmış sapları nemli bir bezle örtmek ve alüminyum folyo ile sarmaktır.
Devamını oku: Beyninizi ve Hafızanızı Güçlendirecek Püf Noktalar
Son olarak
Diyet dahil herhangi bir aktivitede dengeyi korumak, sağlığınızdaki en önemli konulardan biri olabilir. Aslında, tedavi diyetiniz sırasında dengeli miktarda yiyecek yemeniz daha iyidir. Diyet sırasında yeteneğinize göre spor aktivitelerini takip edin. İşlenmiş yiyecekler ve hızlı yiyecekler kullanmak vücudunuzda yağ kitlelerinin birikmesine neden olur. Bu nedenle kereviz tüketmekten kaçınmak ve sağlıklı ve besleyici bir gıda olarak kerevizi tüketmenin faydalarını kaçırmamak daha iyidir.
