İnsan vücudunun düzgün çalışabilmesi ve sağlıklı kalabilmesi için çok sayıda vitamine ihtiyacı vardır. Vücuda yetecek kadar vitamin alırlarsa; Sizi daha da güzelleştiriyorlar. Bu vitaminler arasında E vitamininden bahsedebiliriz. Aşağıda, E vitamininin özellikleri hakkında bilmeniz gereken her şeyi size anlatacağız, bu yüzden bizi takip etmeye devam edin.
E vitamininin cilt için özellikleri nelerdir?
E vitamininin cilt üzerindeki etkisi üzerine yapılan araştırmalara göre bu vitaminin cilt için birçok özelliğe sahip olduğu tespit edildi. Bunlardan en önemlileri şunlardır:
Kuru cildi nemli tutar
Çok kuru cilde sahip olanlar; Cildlerine yeterince E vitamini kullanarak nem verebilirler. Bunu yapmak için birkaç E vitamini tableti açabilir ve bunların yağını nemlendirici losyonunuzla birleştirebilirsiniz. Bu kombinasyonu gece yatmadan önce kullanmak daha iyidir. Elbette nemlendirici losyon yerine zeytinyağı veya deniz yosunu serumu da kullanabilirsiniz.
Devamını oku: Fiziksel ve Kimyasal Güneş Kremi Arasındaki Fark Nedir ve Hangisi Sizin İçin Daha Uygundur?
Erken yaşlanmayı önler
Yaşla birlikte ciltte yaşlanma belirtileri belirir. Hatta bazı insanlar bu dönemi daha erken yaşayabilir. Bu vitamin açısından zengin olan E vitamini tabletlerinin veya kremlerinin kullanılması ilginçtir; Cildinizin erken yaşlanmasını önleyeceksiniz.
Güneş yanığı tedavisinde çok etkilidir
E vitamininin diğer özellikleri arasında güneş yanığı tedavisi yer alır. Güneş yanığınız varsa; Birkaç gün E vitamini içeren kremler alarak kurtulun. Hatta bu vitamini içeren günde bir tablet alıp cildinize uygulayabilirsiniz. Zamanla geliştiğini göreceksiniz. Bu tedavinin hafif güneş yanığı için olduğunu unutmayın. Çok şiddetliyse bir dermatoloğa görünmelisiniz.
Cilt lekelerini ortadan kaldırır
E vitamininin sayısız özelliği burada bitmiyor. Diğer özellikler arasında ciltteki lekelerin azaltılması ve hatta kaldırılması yer alır. Bu lekeler genellikle serbest radikaller, yaşlanma, karaciğer problemleri vb … gibi faktörlerden kaynaklanır. Daha fazla vitaminin cildinize ulaşması ve daha etkili olması için. Losyonunuza birkaç tablet E vitamini eklemek ve doğrudan lekelere uygulamak en iyisidir.
Devamını oku: İlkbahar ve Yaz Aylarında Cildi Nemlendirmek İçin 6 Doğal Maske
Cildi temizler
Gün boyunca gözeneklerinizde biriken kiri; E vitamini temizleyebilir. Bunu yapmak için, bir parça pamuğun üzerine birkaç damla E vitamini yağı dökün ve ardından cilt yüzeyine dairesel hareketlerle uygulayın.
Kırışıklıkları azaltmaya ve ortadan kaldırmaya yardımcı olur
E vitamininin bir diğer özelliği de cilt yüzeyindeki kırışıklıkları azaltmasıdır. Hatta bazen onları tamir ediyor. Daha iyi sonuç almak için; Bu yağı cildinize uyguladıktan sonra, iyice emmesi için nazik hareketlerle nazikçe masaj yapın.
Yara izlerini azaltır
E vitamini kullanımı, yanıkların ve sivilcelerin neden olduğu yaraların giderilmesinde iyi bilinen bir yöntemdir. Yağın doğrudan yaraya sürülmesi ve iyice emilene kadar birkaç dakika dairesel hareketlerle masaj yapılması gerektiğini unutmayın.
E vitamini kabarcıkları iyileştirir
Sürekli su toplaması ve uçuğu olanlar; E vitamini alımının şiddetini azaltabilirler. Birkaç kullanımla tamamen ortadan kalkacaktır.
Devamını oku: Cildi Tahriş Eden Hatalar
Cilt kanserini önler
E vitamini almanın cilt kanserini bile önleyebileceğini bilmek ilginçtir. Bunu yapmak için, güneş kreminize birkaç damla E vitamini yağı ekleyin ve ardından kullanın. Evden çıkmadan önce cildinize biraz uyguladığınızdan emin olun.
En iyi E vitamini kaynakları nelerdir?
E vitamini yönünden zengin pek çok besin var. Bunları tüketerek, bu vitaminin önemli bir miktarını vücuda alabilirsiniz. Bu yiyecekler şunları içerir:
- Ayçiçeği çekirdeği
- Zeytinyağı
- Badem
- Fındık
- Fıstık
- Mango
- Avokado
- Brokoli
- Ispanak
- Kivi
- Domates
E vitamininin daha iyi emilmesi için hangi yiyecekler önerilir?
E vitamini özelliklerinin vücut tarafından düzgün ve daha iyi emilebilmesi için; Tahıllar, meyve suları, tatlı su, somon, deniz ürünleri, brokoli, ıspanak vb… gibi işlenmiş gıdalar gibi yiyecekler tavsiye edilir. Bu gıdaların ortalama olarak tüketimi E Vitamininin emilmesini kolaylaştıracaktır.
Sonuç
E vitamini, detaylı olarak bahsettiğimiz birçok özelliğe sahiptir. Ne için kullanmayı planladığınıza bağlı olarak temelde farklı yöntemler vardır. Örneğin cildinizi nemli tutmak istiyorsanız; Losyonunuza birkaç damla yağ eklemelisiniz veya cilt kanserini etkileyen faktörleri etkisiz hale getirmek istiyorsanız güneş kreminize biraz yağ eklemeli ve günlük olarak kullanmalısınız. Ayrıca E vitamini içeren çeşitli besinler tüketerek daha iyi bir cilde sahip olabilir ve vücudun diğer bölgeleri bu vitaminden faydalanabilir. Bu vitaminin vücudun genel sağlığı üzerinde büyük bir etkisi olduğunu unutmayın. Bu makaleyi okumanızın, güzelliğinizi ve çekiciliğinizi yaşlılıkta bile koruyabilmeniz için bu vitaminin yararları ve etkileri hakkında sizi bilgilendirdiğini umuyoruz.
