Çeşitli vitaminleri almakla ilgili yanlış inançlara karşı dikkattli olun

Çeşitli vitaminleri almakla ilgili yanlış inançlara karşı dikkattli olun

Vitaminlerle ilgili yanlış inançlar insanlar arasında yayıldı ve çoğu insan bazılarının yanlış olduğunun farkında değil. Son yıllarda takviyelerin ve vitaminlerin kullanımı çoğalmıştır, bunun nedeni insanların bunların özelliklerinin farkında olmaları ve genellikle doktor reçetesi olmadan almaları ve tüketmeleridir. Ancak takviye alma konusunda herkesin bilmesi gereken hatalar var. Bu yazımızda vitamin alımıyla ilgili yanlış bilinenlere değinmek istiyoruz. O halde bize katılın ve size anlattıklarımızdan en iyi şekilde yararlanın.

Vitamin alma konusunda yanlış inançları tanıyın

Her insanın vücudunun koşullara, mevcut hastalıklarına, diyetine, falayetine vb. Göre takviyelere ve vitaminlere ihtiyacı vardır; Ancak bu miktar her insan vücudunda farklıdır. Örneğin, osteoporozu olan bir kişi; Daha fazla D vitaminine ihtiyacı var. Bu, normal bir insanın ayda 1000 dozluk bir D3 vitamini tabletine ihtiyacı olacaktır. Bundan, doktor reçetesi olmadan vitamin almamanız gerektiği sonucuna varılabilir. Vitamin alımı ile ilgili yanlış bilinenler şunlardır:

Ne kadar çok takviye ve vitamin alırsanız o kadar iyi

Çünkü insanlar her bir takviyenin özelliklerinin farkındadır ve bunların hazırlanmasında herhangi bir engel yoktur. Sonuç olarak, Riskleri olabilirken bunları ayrım gözetmeksizin kullanırlar. Genel olarak aşırıya kaçmak çok faydalı olsa bile zarar verebilir. Şimdi, kimyasal bileşikler içeren bir ilaç ise tehlikesi daha da büyük olacaktır. Herhangi bir ilacın aşırı kullanımının bir takım sorunlara neden olabileceğini bilmek faydalıdır. Örneğin, aşırı C vitamini alımı vücudun bakırı emme yeteneğini azaltır veya yüksek fosfor alımı kalsiyumu emme yeteneğini azaltır. Bu yüzden doktor talimatlarına ve vücudunuzun ihtiyacına göre kullanmanız daha doğru olacaktır.

 


Devamını oku: Yorgunluğunuzu gideren vitaminler


 

Vitaminler veya takviyeler üzerindeki “doğal” kelimesi, bunların güvenli olduğunu gösterir

Vitamin almakla ilgili yanılgılardan biri, vitaminler üzerinde doğal kelimesinin bulunmasının, vitaminlerin güvenli olduğunu göstermesidir. Bu bir yanlış anlama ve bu kelimenin varlığı onların güvenliğini veya verimliliğini garanti etmeyecektir. Daha iyi anlaşılması için eğrelti otu bitkisinden üretilen doğal bir bileşik olan siyanür örneğini verdik. Elbette bu, bu bileşiği içeren herhangi bir takviyenin tehlikeli olabileceği anlamına gelmez. Ancak doğası gereği doğal olan bazı şeyler de ölümcül ve tehlikeli olabilir.

Vitaminler veya takviyeler üzerindeki "doğal" kelimesi, bunların güvenli olduğunu gösterir

Vitaminlerin diğer ilaçlarla birlikte kullanılması engel değildir

İlaçlar, ne kadar faydalı olursa olsun; Bazıları aynı anda reaksiyonlara ve sorunlara neden olabilen bir dizi kimyasal bileşikten üretilirler. Yani ilaç almanız gereken belirli bir hastalığınız varsa; Asla reçetesiz takviye veya diğer vitaminleri almayın. Çünkü bu kimyasal bileşikleri ve olabilecekleri reaksiyonları bilmiyorsunuz. İlginç bir şekilde, 2012 yılında yapılan araştırmalar, bitkisel takviyelerin ve ilaçların birbirleriyle 1491’den fazla farklı etkileşime sahip olabileceğini buldu. Yani birçok bitkisel takviye ve ilaç örtüşür ve birlikte alındığında problemlere neden olur.

Takviyeler ve vitaminler kalp sağlığına iyi gelir

Bazı vitamin ve takviyeleri almanın kalbe sağlık getirebileceği doğrudur. Ama gerçek şu ki, böyle bir konu henüz bilimsel olarak kayıt altına alınmadı. 2018 yılında bir araştırma yapılmış ve multivitaminler, D vitamini, kalsiyum ve C vitamini de dahil olmak üzere birçok takviyenin daha iyi kalp fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkisi olmadığı veya kalp hastalığını önleyemediği bulunmuştur.

Artık C vitamini ile grip olmazsınız.

Grip olduğunuzda, hepimize doktorumuz ve çevremizdekiler tarafından C vitamini almamız tavsiye edilir, ki bu tamamen doğrudur. Çünkü bu vitamin grip semptomlarını iyileştirmede çok etkilidir. Ancak bu, üşütmemek için sağlıklı olduğumuzda tüketmemiz gerektiği anlamına gelmez. Çünkü soğuk algınlığı bir virüstür ve vücuttaki C vitamini miktarı ile ilgisi yoktur.

Artık C vitamini ile grip olmazsınız.

D vitamini kanser riskini azaltabilir

D vitamini başta olmak üzere vitamin almakla ilgili bir diğer yanlış ise kanseri önlemek için kullanılabileceğidir. Bu bir yanılgı ve bunun bilimsel olarak kanıtlanmış bir nedeni yok. 25.000 katılımcının 2018 yılında yaptığı bir araştırma, D vitamininin plasebo kadar etkili olduğunu buldu. Dolayısıyla bu vitamini keyfi olarak kanserin önlenebileceği söylenemez.

Herhangi bir ağrı probiyotik ve prebiyotiklerle tedavi edilebilir

Birçok ülke probiyotikleri ilaçların bir kombinasyonu olarak kabul etmiştir; Bu yüzden insanlar onları aşırı kullanıyor. Ama gerçek şu ki, uzun vadede sebepsiz kullanılırlarsa aksamalara neden olurlar.

Sonuç

İnsan vücudunun daha iyi ve daha düzgün çalışması için her zaman tüm takviyelere ve vitaminlere ihtiyacı vardır. Bu nedenle, son yıllarda insanlar faydalarına daha fazla dikkat edince, bu ilaçları keyfi ve ayrım gözetmeksizin almaya başladılar. Onları asla doktor reçetesi olmadan almabiliyorlar. Çünkü her insanın vücudunun belirli bir miktarda vitamine ihtiyacı vardır ve fazla olması halinde başka sorunlara neden olabilir. İşte vitamin alma konusunda yanlış bilinenler hakkında bilmeniz gereken her şey; Bu yüzden tekrar dikkatlice okumak daha iyidir.

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

on dokuz − onsekiz =