Günümüzde fitness, insanların en önemli endişelerinden biri haline geldi ve herkes egzersiz veya diyet gibi farklı yollarla ideal vücuduna ulaşmaya çalışıyor.
Bu arada en ilginç ve tuhaf diyetlerden biri de bir süredir bazı insanlar tarafından uygulanan Shangri-La diyetidir. Bu diyetin genel prensipleri her öğün arasında 1 ila 3 yemek kaşığı zeytinyağı veya günde iki kez 2 yemek kaşığı şekerli su tüketmenizdir.
Bunun nedeni, vücudun lezzetli yemeklerin tadına bağlı olmamasıdır. Aslında insan bedenimiz bilinçaltında lezzetli yiyeceklerle ilgilenir ve bu yüzden gün içinde lezzetli yiyeceklerin tadına bakma eğilimindesiniz. Bu iştahı, aşırı yemeyi ve sonunda kilo alımını ve yeme uyumunu artıracaktır. Zeytinyağı ve şekerli suyun tadı daha az; Ancak kalorileri yüksektir ve bir şekilde vücudu lezzetli yiyecekler yememeye alıştırırlar.
Bu rejim hakkında ne düşünüyorsunuz? Shangri-La diyetinin etkili olabileceğini veya tersine sağlığa zararlı olabileceğini düşünüyor musunuz? Bu diyeti kontrol etmek için daha fazlasını okuyun.
Shangri-La Diyetine Giriş
Shangri-La diyetinin savunucuları, iyi bir ağırlığı dengeleyici bir ağırlık olarak görür ve herhangi bir yiyecek tüketmeden önce, kilo vermelerine yardımcı olup olmayacağını düşünün.
Bu diyetin odaklandığı en önemli şey, lezzetli yemek yemenin cazibesiyle başa çıkmanın yollarını bilmektir! Örneğin insanlar yemek kokusu almamaları için burunlarını kapatmalıdır.
Bu diyetin önerdiği bir başka etkili yöntem de bilmediğiniz yiyecekleri yemektir. Bilinmeyen gıda bileşenlerinin daha az kilo stabilizasyonuna neden olacağını bilmek ilginçtir. Elbette bu, garip yiyecekler pişirmek anlamına gelmiyor, ancak sıra dışı yiyecekleri birbiriyle birleştirmek anlamına geliyor. Örneğin, bazı insanlar pizzaya tuz ve karabiber serpmek yerine tarçın tozu kullanıyor!
Davasının savunucuları, bu ifadenin gerçek metnini çevrimiçi olarak sunmak için çalışıyorlar.
Shangri-La diyeti kilo vermenize nasıl yardımcı olur?
Bu diyetin mucidi Erica Roberts adında bir kişidir. Tüm insanların, ayar noktası olarak adlandırdığı içsel bir dengeleyici ağırlığa sahip olduğuna inanıyor. Roberts, çok az miktarda şekerli su ve zeytinyağı tüketmenin bu ayar noktasını düşürmede etkili olabileceğine inanıyor. Tersine, tadı güzel olan yiyecekler ayar noktasını mümkün olduğunca artıracaktır.
Genel olarak Shangri-La diyeti, lezzetli yiyecekler yemenin acıkmaya neden olacağını ve bunun sonucunda insanların gün geçtikçe kilo aldığını belirtir. Bu diyet, iştahı azaltmak için tatsız yiyeceklere yönelmenizi ve yiyeceklerin aromasını koklamaktan kaçınmanızı önerir. Bu diyetin birçok hayranı, günaha girmemek için burun klipsi bile kullanıyor. Aslında bu diyeti uygulamak gerçekten zor bir iştir ve tatsız yiyecekler yemek çok sıkıcı olacaktır.
Devamını oku: Kilo kaybından saç büyümesine kadar, 23 mükemmel protein özelliği
Shangri-La diyetinin faydaları nelerdir?
Bu diyet, sıkıcı ve zor olmasına rağmen, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faydaya sahiptir:
Vücudu az yemek yemeye alıştırır
Shangri-La diyeti vücudu daha az yiyeceğe alıştırır ve lezzetli yemek yeme isteğini zihninizden uzak tutar. Vücudunuz daha az yemeye alışınca canınız ne istiyorsa onu yiyebilirsiniz. Aslında bu diyet destekçilerine herhangi bir besinden az miktarda yemenin sorun olmadığı mesajını veriyor.
Bu diyete başlamak için öğünü azaltmak yerine lezzetli yiyecekleri ortadan kaldırmaya ve kötü yiyecekleri tüketmeye çalışın. Daha sonra bu gıdaların tüketimini yavaş yavaş azaltın.
özel bir programı yok
Bu diyetin özel bir menüsü yoktur ve belki de tek programı zeytinyağı ve şekerli su tüketimi sayılabilir. Aslında, hangi yemeği yediğiniz önemli değil ve özel bir diyetiniz yok, lezzetli yemek yemediğiniz sürece yeterli!
Bu diyet, gün içinde açlığı kontrol altına almak için öğün aralarında birkaç yemek kaşığı zeytinyağı tüketmenizi önerir.
Kalori saymaya gerek yok
Bu diyette kalori saymanıza gerek yok; Çünkü Shangri-La diyetinde yasak gıdalar yoktur. Aslında bu diyet çok basit ve size hiçbir maliyeti olmayacak.
Shangri-La rejiminin dezavantajları nelerdir?
Bu diyetin en belirgin dezavantajı sıkıcı olmasıdır. Ayrıca şekerli su ve zeytinyağının diğer hafif ve düşük kalorili atıştırmalıklardan üstün olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Beslenme uzmanları ise bu diyeti uzun süreli bir fitness yöntemi olarak önermemektedir.
Beslenme uzmanları Shangri-La diyeti hakkında ne düşünüyor?
Beslenme uzmanları, bu diyetin uzun vadede hiç uygun olmadığına inanıyor ve ancak zeytinyağı ve şekerli su iştahınızı azaltmada etkili olabiliyorsa normal ve uzun süreli diyetinize dahil etmenizi tavsiye ediyor. Tabii ki çok fazla şekerli su tüketmek pek faydalı değildir ve şeker hastalığı riskini artırabilir. Buna karşılık zeytinyağı, açlık hissini azaltmada iyi bir etkiye sahiptir ve zararlı değildir.
Beslenme uzmanlarına göre, bu diyet egzersiz gibi önemli konulara dikkat etmediği için, yiyeceklerin tam miktarı ve türleri ve çok etkili ve üretken olamaz. İyi bir diyet, sıkılmamanız için size çeşitli yiyecekler sunmalıdır.
sonuç
Shangri-La diyeti sadece baharatlı yiyecekler yememeye ve vücudun daha az yemeye alışmasına odaklanır. Bu diyet bir süre sonra sıkıcı hale gelir ve istediğiniz sonuçları alamayabilirsiniz. Elbette bu diyetin bazı olumlu yanlarını egzersiz yapmak ve çeşitli yiyecekler yemekle birlikte kullanmak kilo vermede etkili olabilir. Örneğin zeytinyağı tüketmek iştahınızı azaltabilir ve sizi daha uzun süre tok tutabilir.
