9 Keyifli Etkinlikler Büyükler w Ith Sınırlı Hareketlilik

Sınırlı hareket kabiliyetine sahip yaşlılar yine de çeşitli etkinliklerin tadını çıkarabilir

Birçok yaşlı yetişkin , inme , şiddetli artrit veya düşme yaralanmaları gibi durumlar nedeniyle hareket kabiliyetini kaybeder .

Bu olduğunda, keyif aldıkları aktiviteler ve hobiler artık çok zor olabilir.

Ancak hareketlilik kaybı, güzel zamanların sonu anlamına gelmez. Çok fazla hareket etmeye gerek kalmadan eğlenmenin, ruh halinizi yükseltmenin ve dünyayla meşgul olmanın birçok yolu vardır.

Yaşlı yetişkinizin ilgi alanlarına uygun şeyleri bulmanıza yardımcı olmak için, sınırlı hareket kabiliyetine sahip yaşlılar için 9 harika etkinlik topladık.

 

Sınırlı hareket kabiliyetine sahip yaşlılar için 9 harika aktivite

1. Okumaya zaman ayırın
Okuma , yaşlı yetişkinler için harika bir aktivitedir. Zaman geçirmenin ve beyni meşgul etmenin eğlenceli bir yolu.

Ayrıca hafızayı geliştirebilir, stresi azaltabilir, uykuyu iyileştirebilir ve bilişsel gerilemeyi geciktirebilir.

Yetişkinleriniz ister fiziksel kitap, dergi okumayı, ister e-okuyucu kullanmayı veya sesli kitap dinlemeyi seviyor olsun, kendilerini iyi anlatılmış bir hikayeye kaptırabilir, fotoğraflara bakabilir veya ilginç yeni bir konu hakkında bilgi edinebilirler.

Arkadaşları arasında bir kitap kulübü düzenlemek, yaşlıların okumaktan ve sosyalleşmekten zevk almasının başka bir yoludur .

 

2. Çeşitli hobileri keşfedin
Hobiler , sınırlı hareket kabiliyetine sahip yaşlı yetişkinler için harikadır.

Çok fazla hareket gerektirmeyen aktiviteler arasında yemek pişirme, fırınlama, kuş gözlemciliği , örgü, tığ işi, ev içi veya bahçe işleri, müzik aleti çalma veya dil öğrenme sayılabilir .

Bu aynı zamanda yeni bir şeyler öğrenmek için mükemmel bir zamandır – belki daha önce keşfetme şansı bulamadıkları hobiler veya ilgi alanları vardır.

Öğrenme aynı zamanda zihni aktif tutmanın ve can sıkıntısını önlemenin harika bir yoludur.

 

3. Düzenli egzersiz
yapın Yaşlı yetişkiniz çok hareketli olmasa bile, vücutlarını hareket ettirmek için hala yapabilecekleri egzersizler olabilir.

İster oturuyor ister ayakta duruyor olsalar da, özellikle oturarak yapılan egzersizlerden veya sandalye yoga rutinlerinden sağlık ve ruh hali faydalarını elde edebilirler .

Stabilite için bir yürüteç kullanılarak yapılabilecek veya şişmeyi azaltmak için sadece ayak ve ayak bileklerine odaklanan egzersiz rutinleri de vardır .

 

4. Yaratıcı olun Yaratıcı
yönleriyle temasa geçmek yaşlılar için zaman geçirmenin başka bir eğlenceli yoludur.

Çizim, boyama , boyama ve heykel yaratıcı olmanın harika yolları. Eğlenceli projeler arasında albüm oluşturma, aile fotoğraf albümleri düzenleme veya bir aile yemek tarifi kitabı yapma yer alabilir.

Artı olarak, yaratıcı olmanın sağlık yararları da vardır.

Araştırmalar , yaratıcı faaliyetlerin kronik hastalıklarla mücadele eden insanlara olumsuz duyguları azaltmasına ve olumlu duyguları artırmasına, stres ve kaygıyı azaltmasına ve tıbbi sonuçları iyileştirmesine yardımcı olabileceğini buldu.

 

5. zaman geçirin açık havada
alma dışında rahatlatıcı doğada biraz zaman ve büyük bir ruh hali güçlendirici geçirmek.

Sınırlı hareket kabiliyetleri, yaşlı yetişkinin sadece verandaya gidebileceği veya büyük bir pencerenin yanında oturabileceği anlamına gelse bile, biraz temiz hava almak veya manzarayı seyretmek harika bir günlük aktivitedir.

 

6. Mutlu ziyaretçilerle eğlenin
Ailenizden veya arkadaşlarınızdan bebeklerle veya arkadaş canlısı evcil hayvanlarla bir ziyaret için uğramalarını istemek, yaşlı bir yetişkinin ilgisini çekmenin başka bir harika yoludur.

Hemen hemen herkes, küçük çocukların huzurunda canlanır. Ve evcil hayvanlarla oynamak, neşelendirmenin ve stresi azaltmanın bir başka kesin yoludur.

 

7. Oyun oynayın!
Oyunlar ve bulmacalar harika bir eğlence kaynağıdır.

Aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey var ve çoğu ziyaretçilerle birlikte kaliteli zaman geçirmek için bire bir ve tek başınıza oynanabilir.

 

8. Filmlerin, TV şovlarının veya müziğin keyfini çıkarın

 Tüm gün, her gün TV  izlemek sağlıklı bir eğlence değildir, ancak bir film veya birkaç TV şovu günün veya haftanın keyifli bir parçası olabilir.

TV izlemek bir hobiyle bile kesişebilir.

Örneğin, yaşlı yetişkiniz, öğrendiği bir konuyla ilgili bir belgesel izlemekle ilgilenebilir. Veya Yemek Ağı veya Seyahat Kanalı gibi kanallar, denemek veya öğrenmek için seyahat edilecek yerler için yeni tariflere ilham verebilir.

Sevdikleri müziği dinlemek (veya birlikte şarkı söylemek!) De başka bir harika aktivitedir.

Müzik stresi, kaygıyı ve acıyı azaltma gücüne sahiptir. Aynı zamanda bağışıklık fonksiyonunu ve uykuyu iyileştirmenin yanı sıra hafızaya yardımcı olur.

 

9. Hayır işlerine katılın
Yaşlı yetişkiniz çok hareketli olmasa veya eve bağlı olsa bile, yine de topluluğa geri verebilirler.

Bu, bağlı kalmanın ve bir amaç ve başarı duygusu hissetmenin harika bir yoludur.

Yaşça büyük yetişkinizin katkıda bulunabileceği projeleri olup olmadığını öğrenmek için yerel hayır kurumları, hastaneler veya dini kuruluşlarla iletişime geçin. Yani örgü veya tığ battaniye veya şapka oluşturma anlamına gelebilir no-dikiş battaniye veya bakım paketleri toplarken yardımcı.

 

Paylaş:

Share on telegram
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Share on print

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

19 + on beş =