Size zihni kontrol etme gücü veren 4 Japon felsefi kavramı

zihn

Japonya zengin ve ünlü bir kültüre ve felsefeye sahiptir. Japon felsefesinin öğretileri hayatımızın tüm yönlerini etkileyebilir ve iyileşmeye yol açabilir. Japon felsefesinin bize öğrettiği derslerden biri de zihin yönetimidir. Zihninizi ayakta tutarken hayatı daha zorlu hale getirmek için zihninizi ayarlayabilirsiniz.

Bugün sizi değişen zihinsel durumlara uygun 4 Japon felsefi kavramıyla tanıştırmaya karar verdik.

 

1. Muşin shin veya zihinsel sessizlik yok

 

Zihinsel sessizlik, gerçek bir olaydan çok bir dilek gibidir. Bu son derece iç açıcı ve bunu deneyimleyen insanlar kendilerini daha iyi hissetmiyorlar. Japon felsefesinde bu kavram iç sesinizin sessizliğini ifade eder. Doğal olarak her zaman kendimizle konuşuruz ve dinlenirken bile iç sesimiz konuşur. Zihinsel sessizlik, kelimenin gerçek anlamıyla özgürlüktür. Meditasyon, zihinsel sessizliğe ulaşmanın bir yoludur, ancak herkes bunu yapmakla ilgilenmez.

Hiç amaçsız yürüyüş yaşadınız mı? Herhangi bir bilinçli karar olmadan, yalnızca ayaklarınızın almaya karar verdiği yolu izlersiniz. Tüm zihin boştur ve bilinçaltımız ona rehberlik eder; Tıpkı amaçsızca yürüdüğünde olduğu gibi. Mushin no shin meditasyonla sınırlı değildir ve çeşitli aktivitelerle elde edilebilir. Dans etmek, koşmak, karate yapmak, resim yapmak veya sudoku yapmak, Mushin no shin’i deneyimlediğiniz aktivitelerden bazılarıdır.

Mushin no shin elde etmenin anahtarı, herhangi bir aktivitede istikrardır. Bir aktivitenin başlangıcında, nasıl yapılacağını öğrenmek için çok fazla dikkat ve çabaya ihtiyacımız olabilir, ancak öğrendiğimizde ve bir rutin haline getirdiğimizde, Mushin no shin’i deneyimlemeyi umabiliriz. Zihinsel sessizliği yaşayabilmeniz için, ilgilendiğiniz herhangi bir aktiviteyi düzenli olarak ve bir rutine dayalı olarak hafta boyunca yapın.

Zamanın geçişini fark etmediğiniz günler yaşamış olmalısınız. Bir şey yapma becerisini edindiğimizde, zihin kolayca susturulur ve her şey otomatik olarak yapılır. Zihninizin iç sesini kapatabildiğinizde, bir şeyler yapmaya odaklanmanız artar ve hatta bir şeyleri yapmayı hızlandırabilirsiniz.

Bunu daha önce deneyimlemiş olabilirsiniz, bu yüzden tekrar deneyebilirsiniz. Motivasyonunu kaybetme, pratik yap ve tekrar Mushin no shin’e ulaşmak için yeterince zaman harca.

 

2. Fudoshin veya hareketsiz zihin

 

Aklımızda bir samuray hayal ettiğimizde muhtemelen görkemli, düzenli ve sakin bir savaşçı görürüz. Amacına ulaşmak için güçlü bir iradesi olan bir kişidir. Fudushin tam olarak budur; İç ve dış dikkat dağıtıcılardan bağımsız olarak hedefe ulaşmak için karşı konulmaz istekler. Fudoshin çoğu zaman bize karşı çalışır ve hatta canımızı acıtır. Örneğin, diş ağrısına rağmen bir dilim pastayı yemek istediğimiz için yiyebiliriz.

Araştırmalar Fudushin zihniyetine sahip kişilerin diğerlerinden daha güvenilir olduğunu göstermiştir.

Fudoshin’e alışmak ve kendimizi bu duruma alıştırmak, kötü alışkanlıklardan kolayca kurtulmamıza yardımcı olur. Sigarayı bırakmayı planlıyorsak veya vejeteryan olmak istiyorsak Fudoshin bize yardımcı oluyor. Bu zihniyetle her şeye kolayca hayır diyebilir ve kendi yolumuzda ilerleyebiliriz.

Bu zihniyeti uygulamanın ve sıkı çalışma yapmak için yeterli güveni kazanmanın basit bir yolu, zevki ertelemektir. Cep telefonunuza bağımlıysanız, belirli bir süre hiç bakmamaya karar verin. Bunu düzenli olarak yapın ki zihniniz bu sorunu yaşasın ve alışkanlığını bıraksın. Ardından, mücadeleye değmeyecek sorunları ortadan kaldırarak listenin en altından çalışın.

Fodoshin kullanırken yapılan en büyük hata hedef sayısını hızla arttırmaktır. Yarından itibaren her gün spor salonuna gitmek yerine, haftada sadece bir kez sebepsiz egzersiz yapın. Bu hem daha kolay hem de daha istekli. Fudoshin hayatın her alanında kullanılır ve sadece bunu başarmak için kendinize söz vermeniz ve ona bağlı kalmanız gerekir.

 

3. Zanshin veya kararlı zihin

 

Kadın, bir iş yolunda giderken zihninizin sakinleşmesine izin vermeyen, işin sonuna kadar onu uyanık ve tetikte tutan bir durumdur. “Fudushin”, “Zenshin” olmadan yapıldığında, son ana kadar bir maç kazanmış gibi oluyorsunuz ama rakip takım son anda kupayı çalıyor.

Hepimiz bir göreve başarılı bir şekilde başlayıp kazanan gibi yaptığımız ancak son anda kazanmak yerine umutsuzluğa ve başarısızlığa ulaştığımız durumu yaşamışızdır. Rotanın %99’unu tamamlamış olsak da fark etmez, sonu kaybedersek hiçbir şey yapmamışız gibi olur. Bu yolda unutulan nokta, kendimizi takdir etmek ve önemsemektir.

Arkadaşlık, günün sonuna kadar odaklanmak anlamına gelir, bu nedenle bir şey yaparken, evde olanlar veya arkadaşınızın kariyeri gibi başka şeylerle ilgili olmamalıdır. Ya da arkadaşlarınızla vakit geçirirken yarını hiç düşünmeyin. Zihninizin dolaşmasına izin verirseniz, nihai sonucu kaybetmeye hazırsınız.

 

4. Shoshin veya Sınırsız Zihin

zihn

 

Beynimizin öğrenme ve gelişme konusunda inanılmaz bir gücü var ama bu noktaya ancak zihnimize yeni bilgiler verirsek ulaşabiliriz.

Shushin’e ulaşıp onu koruyarak dünya daha iyi bir yer olacak.

Kuru görüşler ve çeşitli önyargılar bu yeteneğin büyümesini engeller. İnsanlar genellikle bir hedefe ulaştıktan sonra vazgeçerler ve aynı hedefe ulaşarak her şeyin bittiğini düşünürler. Aynı amaç üzerinde gelişmeye çalışmıyorlar ve Shushin’i burada kaybettiler.

Asla yanıldığını kabul etme, nasıl büyümek istiyorsun? Shushin, hata yapmanıza, büyümenize ve koşulları iyileştirmenize izin verir. Shushin, dinlemek, başkalarını anlamaya çalışmak ve özür dilemeye hazır olmak demektir. Shushin’in en büyük zorluğu, önyargısız bir şeye inanmak ve öğrenmenin önünü açmaktır.

Pratik yapmak için, sahip olduğunuz son tartışmayı düşünebilir ve kendinizi diğer kişinin yerine koymaya çalışabilirsiniz. Hangi argümanlar hakkında tartıştığını ve her birinin ne kadar güvenilir olduğunu düşünün. Bu, olaylara yeni bir açıdan bakmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, sizinle aynı fikirde olmayan kişilerin makalelerini okumak, fikrinizi değiştirmeden başkalarının nasıl düşündüklerini öğrenmenizi sağlar.

 

Son olarak

Zihnimizin farkında olmadığımız birçok gücü var. Japon felsefesi bize özel, derin ve anlamlı kavram ve stratejiler verir, böylece bu güçleri tanıyabilir ve ortaya çıkmalarına zemin hazırlayabiliriz. Zihne hakim olmak ve onu eğitmek, sonsuz huzurun yanı sıra, normalden daha yüksek bir yaşam kalitesi yaşamamızı ve verimliliği artırmamızı sağlar.

 

Kaynak: medium

 

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

2 × 4 =