Testosteron Hakkında Tüm Erkeklerin Bilmesi Gereken 4 Önemli İpucu

Testosteron Hakkında Tüm Erkeklerin Bilmesi Gereken 4 Önemli İpucu

Testosteron, kaslarınızı güçlü tutan ve sizi güçlü bir adam yapan bir hormondur. Yaşlanmanın başlamasıyla birlikte bu hormonun takviyesi ve salgısındaki değişiklikler çoğu erkeğin bilmediği konulardır.

Bugün, bu önemli hormon hakkında daha fazla bilgi edinmek için Newport Acil Sağlık ve Üroloji Direktörü ve California Üniversitesi Erkek Sağlığı ve Ürolojisi Başkanı Dr. Faisal Yafi’nin konuşmalarını gözden geçirmek istiyoruz.

1. Sabahları en yüksek testosteron seviyeleri

1. Sabahları en yüksek testosteron seviyeleri

Testosteronunuzdan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, sabah erken kalkın. Dr. Yafi, “Bu hormon vücudun sirkadiyen ritmini ve uyku düzenini takip eder” diyor. Testosteron seviyeleri sabah 7:00 ile 10:00 arasında, gece ise zirve yapar.

Önemli bir iş yapacaksanız, egzersiz yapacaksanız veya önemli bir proje planlıyorsanız sabah erkenden kalkın ve vücudunuzda salınan testosteron enerjisini kullanın. Dr. Yafi, “Erkeklerin vücudunda sabah salgılanan bu hormon miktarı, sabah egzersizi yapmak ve sabaha daha fazla odaklanmak için çok uygun” diyor. Daha fazla fiziksel güç gerektiren işleri sabaha erteleyebilirsiniz. “Erkeklerde araba sürmenin bile vücutlarındaki bu hormonun seviyesiyle çok ilgisi var.”

 


Devamını oku: Plank Hareketi nedir ve karın kaslarını güçlendirmenin faydaları nelerdir?


 

2. Testosteron zihninizi ve bedeninizi etkiler

2. Testosteron zihninizi ve bedeninizi etkiler

Testosteronun sadece kasları ve libidoyu etkilediğini düşünebilirsiniz ancak bu hormonun etkilerinin bundan daha fazla olduğunu bilmelisiniz. Dr. Yafi, “Vücuttaki bu hormonun seviyesi düştüğünde, depresyon ve diğer duygudurum bozuklukları erkeklere gelir” diyor. “Bu azalma bile hafıza kaybı ve bunamanın erken başlangıcında çok etkilidir.”

Beyin sisi oluşumunu etkileyen faktörlerden birinin vücuttaki testosteron seviyelerindeki düşüş olduğunu bilmek ilginçtir. Hormon tedavisine başlayarak ve bu hormonun vücuttaki seviyesini artırarak bu kişilerde zihinsel istikrarın yeniden sağlanabileceğine inanıyor. Erkeklerde bu şekilde tedaviye başlandıktan sonra sürüş hızlarının arttığı, daha konsantre oldukları ve hafızalarının güçlendiği gözlemleniyor.

3. Farklı testosteron türleri vardır

3. Farklı testosteron türleri vardır

Erkeklerde testosteron ve kadınlarda östrojen önemli hormonlardır. Ama sizce bu hormonlar tek tip mi? Bu sorunun cevabının hayır olduğunu söylemeliyiz. Dr. Yafi, üç tip testosteron olduğunu açıklıyor:

Tip 1: Hücre kullanımı için hazır bulunan serbest testosteron.

Tip 2: Kanımızda, albümin ve seks hormonu bağlayıcı globulin veya SHBG adı verilen kan proteinlerine bağlanan iki tür testosteron daha vardır. Serbest testosterona ek olarak, albümine bağlı testosteron hücreler tarafından kolayca kullanılabilir. Bu hormonun bu iki modeli biyoyararlanım testosteronu olarak bilinir.

Tip 3: Testosteron, önceki tipler gibi vücudun hücrelerinde bulunmayan SHBG proteinlerine bağlanır. SHBG erkeklerde yaşla birlikte artar ve buna bağlı olarak testosteron da artar.

Dr. Yafi, “Bu hormonun yaşa bağlı olarak tükenmesi, erkeklerde toplam testosteron düzeylerinde bir azalma olduğunu göstermez” diyor. Bu süreçte, serbest biçiminin yalnızca bir kısmını kaybedebilir. “Semptomlarınızın bu hormondaki azalmayla veya vücudunuzdaki başka bir maddenin miktarıyla ilişkili olduğundan emin olmak için kan testi yaptırabilirsiniz.”

4. Steroidler testosteron için iyi bir alternatif değildir

4. Steroidler testosteron için iyi bir alternatif değildir

Doktor reçetesi olmadan steroid satmak yasaktır, bu nedenle testosteron replasman tedavisinin vücut geliştirme kulüplerinde enjekte edilen steroidlerden farklı olduğunu bilmelisiniz. Dr. Yafi, “Testosteronun değiştirilmesi, vücuttaki seviyesini artırmak anlamına gelir, onu başka bir hormonla değiştirmek anlamına gelmez” diyor. “Tıpkı hipotiroidi veya şeker hastalığı olan kişilere insülin reçete edildiği gibi, insanlara da vücutlarında normal seviyelere ulaşması için hormon reçete edilir.”

Bazı insanlar anabolik steroidleri kötüye kullanır ve vücutlarındaki bu hormonun seviyesini artırmak için normal testosteron seviyelerine sahip kişilere enjekte eder. Bu yöntem çok tehlikelidir ve yan etkileri olabilir. Dr. Yafi, “Testosteron replasman tedavisi yaşam kalitenizi artırabilir” diyor. “Tabii ki bu tedavi doğru sonuca ulaşmak için klinik olarak ve bir doktor gözetiminde yapılmalıdır.”

Son olarak

Testosteron, erkek vücudundaki en önemli ve gerekli hormonlardan biridir. Bu hormon, ruh hali dengesinde ve hafıza geliştirmede önemli bir rol oynar. Bu hormonun farklı türleri vardır ve yaşlanma sürecinin başlamasıyla birlikte vücuttaki serbest türünün miktarı azalır. Bu hormonun vücudunuzda ne kadar olduğunu öğrenmek için bir kan testi kullanabilirsiniz. Ayrıca testosteron replasman tedavisi kullanmanız gerekiyorsa bunu mutlaka doktor kontrolünde yapın ve başka bir hormonla değiştirmeyin.

Kaynak: menshealth

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

dört × iki =