Nanenin vücut, zihin, cilt ve saç sağlığı için 20 benzersiz özelliği

Nanenin vücut, zihin, cilt ve saç sağlığı için 20 benzersiz özelliği

Nane vücut, zihin, cilt ve saç için birçok sağlık yararı ile sizi şaşırtabilecek kokulu bir bitkidir. Bu bitki niasin, folat, kalsiyum, bakır ve demir gibi vitamin ve mineraller içerir. Saçlarınızın uzamasını sağlamak, ağzınızın güzel kokmasını sağlamak, stresinizi azaltmak ve kanser riskinizi azaltmak istiyorsanız naneyi farklı şekillerde beslenmenize dahil edin. bugünkü yazımızda sizlere nanenin özelliklerini, besin değerini ve yan etkilerini tanıtacağız. Bu yazıda nane hakkında birçok faydalı bilgi öğreneceksiniz. Bu yüzden makalenin sonuna kadar bizimle kalın.

Nane besin değeri

Nanenin besin değeri aşağıda verilmiştir.

enerji 70

Karbonhidratlar 14.79 gr

Protein 3.75 gram

Yağ ‌ Toplam 0,94 gram

Diyet lifi 8 gram

Niasin 1.706 mg

Folat 114 mikrogram

Pantotenik asit 0.338 mg

Piridoksin 0.129 mg

Riboflavin 0.266 mg

tiamin 0.082 mg

A Vitamini 4248 Uluslararası Birim (IU)

C vitamini 31.8 mg

Sodyum 31 mg

Potasyum 569 mg

Kalsiyum 243 mg

Bakır 3.29 mikrogram

Demir 5.08 mg

Magnezyum 80 mg

Manganez 1.176 mg

Çinko 11,1 mg

 


Devamını oku: Biotin Saç Büyümesinde Gerçekten Etkili mi?


 

Cilt için nane özellikleri

Nane cilde çok iyi gelir. İşte nanenin cilde faydaları.

1. Çeşitli cilt problemlerini tedavi eder

Nane, cilt problemleri için topikal kremlerde kullanılır. Bu bitkinin yatıştırıcı özellikleri onu kızarıklık için iyi bir çare yapar. Nanenin cilt üzerinde güçlü iyileştirici etkileri vardır.

2. Cilt yağını ortadan kaldırır

Nane yaprakları yüzyıllardır yağlı cildi tedavi etmek için kullanılmıştır. Nanedeki mentol, yağ bezlerinden sebum salgısını azaltır ve bu da ciltteki fazla yağı doğal olarak giderir. Yağlı cildi çıkarmak için nane kullanmak için aşağıdakileri yapın.

1.Taze nane yapraklarını ezin ve biraz su ile karıştırarak macun haline getirin.

2.Karışımı yüzünüze sürün ve 10 dakika bekletin.

3.Yüzünüzü yıkayın ve kurulayın.

4.Daha iyi sonuçlar için bu maskeye jojoba yağı, bal veya aloe vera jeli ekleyebilirsiniz.

3. Sıkılaştırıcı, antiseptik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.

3. Sıkılaştırıcı, antiseptik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.

Nane, cildin pH seviyesini dengeleme özellikleriyle bilinir. Bu, ciltteki aşırı yağ üretimini dengelemeye yardımcı olur, böylece sivilce görünümünü azaltır.

Nanenin büzücü, iltihap önleyici ve antiseptik özellikleri ciltte sivilce, kızarıklık ve kızarıklık görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Nanenin bu özelliğini kullanmak için aşağıdaki adımları takip ediniz.

  1. Normal face wash ile iki damla nane yağını karıştırın.
  2. Yüzünüzü yukarıdaki karışımla günde iki kez yıkayın.
  3. Cildinizdeki sivilce ve kızarıklıkları tedavi etmek için kullandığınız gece kremine veya nemlendiricinize nane yağı ekleyebilirsiniz.

4. Güneşten kaynaklanan güneş yanığı ile savaşır.

Nane, zengin bir C ve A vitamini kaynağıdır ve folat ve omega-3 yağ asitleri içerir, bu nedenle güneş yanığı veya güneş yanığı gibi güneşle ilgili sorunlarla savaşmaya yardımcı olur.

Nane, kanser hücrelerinin oluşmasını engelleyen perilil alkol adı verilen bir besin içerir. Nanenin bahsi geçen özelliklerinden yararlanmak için kullanma yöntemi aşağıda verilmiştir.

1.Öğütülmüş nane yaprakları ve biraz su ile bir macun yapın ve yüzünüze sürün. Güneş yanığını gidermek için topikal olarak nane yağı da kullanabilirsiniz.

2.Nane yağını doğrudan yüzünüze sürmek istiyorsanız, iltihaplanmayı önlemek için bir taşıyıcı yağ ile seyreltin.

 


Devamını oku: Sarkan yüz derisini tedavi etmek için 12 benzersiz ev ipucu


 

5. Sporcu ayağı hastalığını önler

Nanenin bir diğer özelliği de atlet ayağı denilen bir komplikasyonu önlemesidir. Sporcu ayağı veya ayak mantarı, genellikle ayak parmakları arasında oluşan bir mantar enfeksiyonudur. Atlet ayağını önlemek için nane nasıl kullanılır.

  1. Ayaklarınıza nane yağı ile masaj yapın ve gece boyunca bırakın.
  2. Nane yağı cildi temiz tutar ve cilt enfeksiyonlarını önler.

Saç için nane özellikleri

Nane sadece cilde iyi gelmez, saça da faydaları vardır. Bu bitki genellikle saçları gençleştirme yeteneği ile bilinir. Nane saç problemleriyle savaşmaya yardımcı olur. Aşağıda, saçlar için nane özelliklerini size sağladık.

6. Saç toniği görevi görür

Nane yağı, çay ağacı yağı, hindistancevizi yağı, hint yağı veya E vitamini yağı gibi diğer esansiyel yağlarla karıştırıldığında harika bir saç toniği görevi görür. Saç toniği saç derinize kullanmanız gereken bir üründür. Bu ürün saç büyüme hızını arttırır ve sağlıklı saç derisinin korunmasına yardımcı olur.

7. bitleri yok eder

7. bitleri yok eder

Nane yağı bir böcek kovucu görevi görür ve saç üzerinde kullanılması bitleri yok edebilir. Bitiniz varsa, nane yağını aşağıdaki gibi kullanın ‌.

1.Saçınıza iyi nane yağı ile masaj yapın.

2.Yağın 24 saat saçınızda kalmasına izin verin. Ardından saçınızı yıkayın.

3.Bitlerden tamamen kurtulmak için bunu haftada 3 kez tekrarlayın.

4.Hassas bir cildiniz varsa ve cildinizin tahriş olduğunu düşünüyorsanız nane yağını zeytinyağı ile seyreltebilirsiniz.

5.Nane yağı ayrıca kepekten kaynaklanan kaşıntı hissini de azaltır.

8‌. Saç büyümesini artırır

Nane yağı ile kafa derisine masaj yapmak pH seviyesini dengelemeye yardımcı olur. Bu, aşırı yağ üretiminin etkilerine karşı koymada faydalıdır, böylece saç yağını azaltır. Bu, saç köklerini uyarır ve kafa derisine kan dolaşımını artırır, böylece saç büyümesini artırır.

 


Devamını oku: Cilt yaşlanması ve kırışıklıklar doğal yollarla nasıl önlenir?


 

9. Saç köklerini nemlendirir

Nanenin bir diğer özelliği de saçı nemlendirmesidir. Bu bitki, folikülleri nemlendirerek size parlak, yumuşak ve narin saçlar verir. Avucunuzun içine birkaç damla nane yağı dökün ve saçınıza nazikçe masaj yapın.

Ayrıca nane yağı saçınızı yağlandırmaz ve saçınıza güzel bir koku verir. Saç düzleştirici kullanırken saçınıza koruyucu serum olarak nane yağı uygulayabilirsiniz.

Nanenin beden ve ruh sağlığı için özellikleri

Araştırmalar, nanenin vücut için birçok faydası olduğunu göstermiştir. Bu mucizevi bitki analjezik, büzücü, antimikrobiyal ve antiseptik özelliklere sahiptir ve bu nedenle soğuk algınlığı, grip, sinüzit, kuru öksürük, ateş, titreme ve sindirim sorunları gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olur. Aşağıda, beden ve zihin sağlığı için nane özelliklerini tanıtacağız.

10. Mükemmel bir diyet lifi kaynağıdır

Nane iyi bir diyet lifi kaynağıdır ve kolesterol seviyelerini ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur. Ayrıca daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.

11. Analjezik özelliklere sahiptir

Nanedeki mentol cilt, ağız ve boğazdaki hassas reseptörleri etkiler ve bu da soluyarak, yiyerek veya topikal olarak kullanarak serinlik hissi yaşamanıza neden olabilir. Nanenin bu özelliği öksürük şurubu, pastil ve burun spreylerinde kullanılmasını sağlamıştır. Nane ayrıca ağrı kesicilerde, topikal kas gevşeticilerde ve analjeziklerde kullanılır.

12. Mide problemlerini önler

Nane yağı, hazımsızlık ve kolon spazmı gibi irritabl bağırsak sendromunun semptomlarını hafifletme özellikleriyle bilinir. Nane yağının bu özelliklerinin nedeni kasları gevşetme özelliğidir. Bu yağ ayrıca gastrit, ishal, şişkinlik ve mide ağrısı gibi sindirim sorunlarını da önler.

13. Nefes darlığını giderir

13. Nefes darlığını giderir

Nane soğuk algınlığı ve grip tedavisinde kullanılır. Bu bitki gribe neden olan bakteri ve virüsleri öldürür ve vücuttaki ağrıları giderir. Ayrıca öksürük ve nefes darlığını tedavi eder. Nane, göğüs ağrısını hafifletmek için kullanılan ürünlerde yaygın bir bileşendir.

Burun tıkanıklığı ve sinüziti tedavi etmek için nane çayı içebilir veya bu bitkinin yağını teneffüs edebilirsiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki adımları izleyin.

1.Doğru miktarda suya bir çorba kaşığı nane yaprağı ekleyin.

2.Suyun birkaç dakika kaynamasına izin verin.

3.Ardından ocağı kapatın ve suyu bir bardağa dökün.

4.Daha iyi tatmak için suya bir çay kaşığı bal ekleyin.

5.Günde iki ila üç kez nane çayı için.

6.Kuru öksürüğünüz varsa, göğsünüze birkaç damla nane yağı masajı yapın. Bunu günde iki ila üç kez tekrarlayın.

Nane içindeki mentol, mukusu sulandırır ve kurumuş mukusun akciğerlerden atılmasına yardımcı olur.

14. Kötü nefesi ortadan kaldırır

Nane florür, gargara ve gargara gibi ağız sağlığı ürünlerinde kullanılmaktadır. Bu bitki, şekerlemelerde ve sakızlarda bile tatlandırıcı olarak kullanılır.

15. Kanser önleyici özelliklere sahiptir

Nane güçlü bir kanser önleyici bileşiktir. Bu bitki, pankreas ve karaciğer tümörlerinin büyümesini durdurduğu gösterilen perilil alkol içerir. Bu bitki aynı zamanda kolon, deri ve akciğer kanserlerinin oluşumunu da engeller. Nanedeki C vitamini kolon kanseri riskini azaltmada önemli bir rol oynar.

C vitamini suda çözünen bir antioksidandır ve hücrelere zarar veren serbest radikallerin seviyesini azaltır. Bu bitkideki beta-karoten ve diğer karotenoidlerin kolon ve rektum kanseri geliştirme riskini azalttığı gösterilmiştir. Karotenoidler, hücreleri DNA X-HN: Mag-1’e zarar verebilecek kanserojen bileşiklere karşı korur.

16. Bakteri ve mantarların büyümesini engeller

Nane, çeşitli bakteri türlerinin büyümesini durduran uçucu yağlar içerir. Ayrıca vücutta mantar oluşumunu engellemede etkilidir.

17. Solunum hastalıklarını tedavi eder

Nane içindeki biberiye asidi astım gibi solunum yolu hastalıklarına iyi gelir. Biberiye asidi, proinflamatuar kimyasalların üretimini engeller ve serbest radikalleri nötralize ederek astımı önlemeye yardımcı olur. Nane ayrıca vücudu prostasiklin üretmesi için uyarır. Prostasiklin nefes almayı kolaylaştıran bir maddedir.

18. damar açıcıbetkileri vardır

Nanenin damar açıcı etkileri vardır ve daralmış kan damarlarının açılmasına yardımcı olur, böylece baş ağrılarını ve migreni önler. Tek yapmanız gereken, ağrınızı azaltmak için alnınıza ve şakaklarınıza birkaç damla nane yağı sürmek. Cildiniz nane yağına karşı hassassa, kullanmadan önce hindistancevizi yağı veya zeytinyağı ile karıştırabilirsiniz.

 


Devamını oku: Brokolinin sağlık, cilt ve saç için 20 olağanüstü özelliği


 

19. Analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir

19. Analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir

Nanenin analjezik ve antienflamatuar özellikleri, kas ağrısını ve artriti hafifletebilir. Etkilenen bölgelere birkaç damla nane yağı ile birkaç dakika masaj yapın.

Yüksek yoğunluklu egzersizden sonra kas gerginliği yaşıyorsanız, banyo suyuna birkaç damla nane yağı ekleyin ve yaklaşık 30 dakika uzanın. Nane ayrıca adet kramplarını da giderir. Menstrüel krampları tedavi etmek için günde iki ila üç kez nane çayı için.

20. Stres, zihinsel dengesizlik ve kaygıyı azaltmada faydalıdır.

Nane iyileştirici özelliklere sahiptir ve stres, kaygı ve zihinsel dengesizliği azaltmaya yardımcı olur. Nanenin bu özelliğinden yararlanmak için difüzöre (uçucu yağ yakıcı) nane yağını dökmeli ve 30 dakika boyunca buna maruz bırakmalısınız.

Burnunuzla nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. Stres ve kaygıdan kurtulmak için bu tür aromaterapiyi üç hafta boyunca yapın.

21. Mide bulantısını tedavi eder

Ameliyattan sonra mide bulantısı oluşabilir. Küçük bir çalışma, nane yağının teneffüs edilmesinin ameliyattan sonra mide bulantısı üzerindeki etkilerini inceledi. Araştırmacılar, hastaların nane yağını teneffüs ettikten sonra mide bulantısı yaşama olasılığının daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Bulantı ve kusma gibi belirtiler genellikle hamileliğin erken dönemlerinde ortaya çıkar.

Bununla birlikte, yakın zamanda 56 hamile kadın üzerinde yapılan bir araştırma, bulantı ve kusmayı gidermek için nane yağı ile aromaterapinin plasebodan önemli ölçüde farklı olmadığını buldu.

Başka bir çalışma, nane yağı ile aromaterapinin ameliyat sonrası mide bulantısı üzerindeki etkilerini inceledi. Bu çalışma nane yağı ve plaseboyu karşılaştırdı. Araştırmacılar, nane yağının teneffüs edilmesinin mide bulantısının şiddeti üzerinde çok az etkisi olduğu sonucuna vardılar.

Nane yan etkileri

Nanenin özelliklerini tanıttıktan sonra sıra yan etkilerine geliyor. Nane herhangi bir yan etkiye yol açmaz ancak içindeki bileşikler yemek borusu kaslarını yumuşatıp gevşettiği için gastroözofageal reflü hastalığından muzdarip olanlar nane tüketimini sınırlandırmalıdır. Bu reflüye yol açabilir.

Mide ekşimesi, asit reflüsü ve safra taşı olan hastalar da naneden uzak durmalıdır. Nane yapraklarının kullanımı hamile ve emzikli kadınların yanı sıra çocuklar için önerilmez.

Siklosporin (bağışıklık sistemini baskılayan bir ilaç) alan kişiler hiç nane yememelidir. Nanenin vücuttaki kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğünü unutmayın.

Nane satın almak, saklamak ve kullanmak için ipuçları

Aşağıdaki noktalara dikkat edin.

satın almak

  • Taze ve kuru nane tüm yıl boyunca mevcuttur. Böylece ihtiyaç duyduğunuz her an alabilirsiniz.
  • Taze nane yaprakları, kuru naneden daha iyi bir aromaya ve daha fazla besine sahiptir.
  • Taze nane yaprakları açık yeşil olmalı ve gövde sağlam olmalıdır. Nane yapraklarında koyu kahverengi veya sarı lekeler olmamalıdır.

Bakım

  • Taze naneyi fermuarlı poşete koyup buzdolabında saklayabilirsiniz.
  • Taze nane yaprakları bir hafta içinde tüketilmelidir. Ancak kuru naneyi kapaklı bir kaba aktarıp birkaç ay saklayabilirsiniz.

kullanım

Herhangi bir kiri çıkarmak için kullanmadan önce naneyi iyice yıkayın.

son sözolarak

Nane, birçok faydası ve besin değeri yüksek kokulu bir bitkidir. bu yazımızda sizlere nanenin özellikleri, besin değeri ve yan etkileri hakkında faydalı bilgiler sunuyoruz. Nane deodorantı, solunum yolu hastalıklarının tedavisi, bazı kanser türlerinin riskinin azaltılması, mide problemlerinin önlenmesi, saçların nemlendirilmesi, güneş yanığı ile mücadele ve yağlı ciltlerin tedavisi, vücut, cilt ve saç sağlığı için nanenin özellikleri arasındadır. .

Bazı kişiler nane tüketimini sınırlamalı, bazıları ise bu bitkiyi tüketmekten kaçınmalıdır. Özelliklerinden ve besin maddelerinden yararlanmak için çeşitli salatalara veya içeceklere nane ekleyebilirsiniz.

Kaynak: style craze

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

on yedi − beş =