Hindistan cevizi sütünün cilt, saç ve sağlık için 16 şaşırtıcı özelliği

Hindistan cevizi sütünün cilt, saç ve sağlık için 16 şaşırtıcı özelliği

Güneydoğu Asya’da iyi yetişen hindistan cevizi, iyi tadı ve sayısız sağlık yararı ile bilinir. Hindistan cevizi sütünün sağlığa birçok faydası olduğu için dünyadaki en sağlıklı içeceklerden biri olduğuna inanılıyor. Hindistan cevizi sütü süt değil, hindistan cevizi etinden yapılan koyu sudur. Bu makalede hindistan cevizi sütünün vücudunuz, cildiniz ve saçınız için sağlığa olan faydalarını öğreneceksiniz. Ayrıca ev yapımı hindistan cevizi sütü ve onunla iki lezzetli yemek yapmayı öğreneceksiniz. Öncelikle size hindistan cevizi sütünün besin değerini anlatacağız. Yazının sonuna kadar bizimle kalın.

Hindistan cevizi sütünün besin değeri

Hindistan cevizi sütü, bir tür doymuş yağ olan orta zincirli trigliseritlerde yüksek olduğu için kalorisi yüksektir. Aynı zamanda çeşitli vitamin ve mineraller, bakır ve manganez için iyi bir kaynaktır. Bir fincan (240 gram) hindistan cevizi sütünün besin değeri aşağıdadır.

  • Kalori: 552 (vücudun günlük ihtiyacının %28’i)
  • Karbonhidratlar: 13 gram (vücudun günlük ihtiyacının %4’ü)
  • Protein: 5.5 gram (vücudun günlük ihtiyacının %11’i)
  • Yağ: 57 gram (vücudun günlük ihtiyacının %88’i)
  • Doymamış yağ: 0,6 gram
  • yemek lifi: 5,3 gram (vücudun günlük ihtiyacının %21’i)
  • Şeker: 8 gram
  • C Vitamini: 7 mg (vücudun günlük ihtiyacının %11’i)
  • Folat: 38 mikrogram (vücudun günlük ihtiyacının %10’u)
  • Demir: 4 mg (vücudun günlük ihtiyacının %22’si)
  • Magnezyum: 89 mg (vücudun günlük ihtiyacının %22’si)
  • Fosfor: 240 mg (vücudun günlük ihtiyacının %24’ü)
  • Potasyum: 631 mg (vücudun günlük ihtiyacının %18’i)
  • Bakır: 0.6 mg (vücudun günlük ihtiyacının %32’si)
  • Manganez: 2.2 mg (vücudun günlük ihtiyacının %110’u)
  • Selenyum: 14.9 mikrogram (vücudun günlük ihtiyacının %21’i)

Hindistan cevizi sütünün sağlık özellikleri

Hindistan cevizi sütünün yağ oranı yüksek ve bu nedenle sağlıksız olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bu doğru değil.

Orta derecede hindistancevizi sütü tüketimi vücut için sağlık yararları sağlayabilir. Hindistan cevizi sütü sorunları tedavi etmek, cilt ve saç sağlığını iyileştirmek için çeşitli tariflerde kullanılmaktadır. Hindistan cevizi sütü, birçok özelliği ve birçok besleyici özelliği nedeniyle kullanılmaktadır. Bu içecek, kalp sağlığını korumada, sindirime yardımcı olmada, sinir sistemini ve gastrointestinal sistemi güçlendirmede önemli rol oynar. Hindistan cevizi sütünün özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

 


Devamını oku: Ketojenik Diyette İzin Verilen Meyvelerin Listesi


 

1. Kalp sağlığına olumlu etkileri vardır.

1. Kalp sağlığına olumlu etkileri vardır.

Hindistan cevizi sütü, yağ oranı yüksek ancak kalp sağlığına katkıda bulunan bir içecektir. Hindistan cevizi sütü, serum lipid ve kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu etkileri olabilen orta zincirli bir yağ asidi olan ürik asit içerir. Bir çalışmada, 8 hafta boyunca 60 sağlıklı birey üzerinde çalışıldı. Bu insanlar haftada beş gün hindistan cevizi sütü püresi yediler.

Araştırmacılar, katılımcıların kan kolesterol düzeylerine baktılar ve katılımcıların kötü kan kolesterol (LDL) düzeylerinin düştüğünü ve iyi kan kolesterol (HDL) düzeylerinin arttığını buldular. Araştırmacılar, hindistancevizi sütünün kan lipid (lipid) seviyeleri üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığı sonucuna vardılar.

2. Kilo vermeye yardımcı olur

Hindistan cevizi %12 orta zincirli trigliseritler, kaprik asit ve kaprilik asit içerir. Bu bileşiklerin yağ olarak depolanması olası değildir. Bu bileşikler ketonların üretilmesine ve tok hissetmenize yardımcı olur, bu da aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olur. Bu özellik uzun vadede kilo vermeye yardımcı olur.

2003 yılında yapılan bir çalışmada, 24 kilolu insan, dört hafta boyunca orta zincirli trigliseritler ve uzun zincirli yağ asitleri açısından zengin bir diyet uyguladı. Araştırmacılar dördüncü haftadan sonra katılımcıların vücut kompozisyonlarını incelediler ve orta zincirli trigliserit tüketiminin uzun zincirli yağ asitlerine kıyasla yağ dokusunu azalttığı sonucuna vardılar.

Araştırmadaki araştırmacılar, orta zincirli trigliseritlerin aşırı kiloyu önlemeye yardımcı olmak için önemli bir bileşik olarak kabul edilebileceğini söyledi. Hindistan cevizi sütünün kilo ve metabolizma üzerindeki etkilerini doğrudan inceleyen hiçbir çalışmanın olmadığını unutmayın. Bu nedenle bu konuda kesin bir açıklama yapmadan önce daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

3. diyabet kontrolüne yardımcı olur

Hindistan cevizi sütünden yapılan saf hindistancevizi yağının kan şekeri seviyeleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Bu bileşik, vücutta insülin salgılanmasını iyileştiren antioksidan özelliklere sahiptir.

Tayland’da yapılan bir başka çalışma, hindistancevizi yağının diyabet üzerindeki etkilerini inceledi. Saf hindistancevizi yağı, insüline hücresel tepkinin etkinliğini artırır, kan şekeri seviyelerini düşürür, metabolizmayı uyarır ve gıdaların glisemik indeksini düşürür, bunların tümü diyabet kontrolünde yardımcı olur.

4. Alzheimer’ı yönetmeye yardımcı olabilir

Hindistan cevizi sütünün bir diğer özelliği de Alzheimer yönetimidir. Hindistan cevizi sütü iyi miktarda orta zincirli trigliserit içerir. Bu tip trigliseritler karaciğer tarafından kolayca emilir ve ketonlara dönüştürülür. Ketonlar beyin için alternatif bir enerji kaynağıdır ve Alzheimer hastaları veya hastalık riski taşıyan kişiler için etkili olabilir.

5. Antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahiptir

5. Antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahiptir

Hindistan cevizi ve ürünleri üzerine yapılan birkaç çalışma, bunların iltihaplanma ve mikroplar üzerindeki etkilerini incelemiştir. Bu çalışmalar, hindistan cevizi sütü ekstraktının en saf hali olan bakire hindistancevizi yağının orta zincirli trigliseritler ve ürik asit açısından zengin olduğunu ve bu nedenle mükemmel anti-inflamatuar, antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Tayland’da yapılan bir başka çalışma, bakire hindistan cevizi yağının etkilerini inceledi. Bu çalışmanın sonuçları, bu yağın anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip olduğunu belirtti.

 


Devamını oku: Sabahları Nasıl Güzel Olunur? | Yatmadan Önce cilt ve Saç Bakımı İpuçları


 

6. Yaraları önleyebilir

Mide ülseri çekiyorsanız, hindistan cevizi sütü içmenin ülserleri önlemede ve önemli ölçüde azaltmada yardımcı olabileceğini bilmelisiniz. Hindistan cevizi sütü, yaraya neden olan bakterilerle savaşan anti-ülser ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Haftada en az bir kez bir bardak hindistan cevizi sütü içmek mide ülseri üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.

Hindistan’da yapılan bir araştırma, bir tür bitkisel kremin diyabetik ayak ülseri olan diyabetik hastalar üzerindeki etkilerini inceledi. Bu kremin ana maddesi hindistan cevizi sütüydü. Araştırmacılar, hindistancevizi sütünün ve bu kremdeki diğer bazı bileşenlerin anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklerinin, yaraları iyileştirmede önemli ölçüde etkili olduğu sonucuna vardılar.

7. Prostat sağlığını artırmaya yardımcı olabilir

Hindistan cevizi sütünün bir başka özelliği de prostat bezinin sağlığını güçlendirmektir. Hindistan cevizi sütü birçok vitamin ve mineral için mükemmel bir kaynaktır. Bu minerallerden biri, sağlıklı bir prostat bezinin korunmasına yardımcı olan ve prostat kanseri riskini azaltan çinkodur. Prostat bezinin kendisi yumuşak dokularında çok fazla çinko içerir, ancak hindistancevizi sütü içmek çinko depolarını yenilemeye yardımcı olur.

Hindistan cevizi sütünün cilt için özellikleri

Hindistan cevizi sütü cilt için çok sağlıklı bir seçenektir. Bu içeceği düzenli olarak cildinizde kullanırsanız cildiniz parlayacaktır. Hindistan cevizi sütü ayrıca bir dizi cilt problemini tedavi eder. İşte hindistan cevizi sütünün cilt için özellikleri.

8. Cildi nemlendirir

İnsanlar ciltlerini nemlendirmek için uzun zamandır banyo suyuna hindistan cevizi sütü ekliyorlar. Süt cildi nemlendirir, yumuşatır ve yumuşatır. Cildinizin sağlığını iyileştirmek için hindistan cevizi sütü kullanmanın zamanı geldi. Cildi nemlendirmek, hindistancevizi sütünün cilde topikal uygulanmasının tek özelliği değildir.

Hindistan cevizi sütünün cilt için diğer özellikleri arasında kuruluk, kaşıntı, şişme ve kızarıklıkla mücadele, cildi yatıştırma ve cildin sağlıklı ve parlak kalmasına yardımcı olma yer alır. Jakuzi suyuna bir bardak hindistan cevizi sütü, yarım bardak gül suyu ve bir bardak gül yaprağı ekleyin ve uzanın. Cildinizdeki harika etkileri görmek için bunu düzenli olarak yapın.

8. Güneş yanığını tedavi eder

9. Güneş yanığını tedavi eder

Cildin güneşten yanmış bölgelerine hindistan cevizi sütü sürmek, durumu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, anti-inflamatuar özellikleridir. Hindistan cevizi sütündeki yağlar güneş yanığından kaynaklanan ağrı, kızarıklık ve şişliği azaltır. En iyi sonucu almak için, yatmadan önceki gece etkilenen bölgelere ince bir tabaka hindistan cevizi sütü uygulayabilir ve ertesi sabah yıkayabilirsiniz.

10. Cildin erken yaşlanmasını önler

Cildinizin genç ve taze olmasını istiyorsanız hindistan cevizi sütü kullanın. Süt, cildin elastikiyetini korumaya ve cildin görünümünü ve sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan C vitamini ve bakır açısından zengindir. Yumuşak bir hamur yapmak için birkaç damla hindistancevizi sütünü altı ila yedi kabuksuz bademle karıştırın.

Macunu cildinize uygulayın ve yaklaşık 15 dakika bekletin. Ardından yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. Cildinizin sağlığını iyileştirmek ve yaşlanma belirtilerini önemli ölçüde azaltmak için bu harika maskeyi günde iki ila üç kez kullanın.

11. Cilt hastalıklarını tedavi eder

Hindistan cevizi sütünü cilt üzerinde kullanmak sivilceleri azaltmada ve önlemede etkili olabilir. Sütün antimikrobiyal özellikleri kaynamayı önler ve bu içeceğin içindeki yağlar gözeneklerin tıkanmasını da önler.

12. Temizleyici bir makyaj iyidir

Pahalı makyaj malzemeleri veya temizleyiciler yerine hindistan cevizi sütü kullanın. Bir yemek kaşığı hindistancevizi sütü ile iki yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın. Bir ayağınızı 3 kez ılık parafine batırın, katmanların kurumasını sağlamak için ara verin. Bu sadece makyajınızı temizlemekle kalmaz, aynı zamanda cildinizi derinlemesine besler.

13. Cildi eksfoliye eder

Cildi peeling yapmak hindistan cevizi sütünün bir başka özelliğidir. Hindistan cevizi sütü, cildi peeling yapmak için en iyi ve en doğal bileşenlerden biridir. Yulaf ezmesi tozu ve hindistancevizi sütü ile bir macun yapabilir ve en iyi sonuçları almak için haftada iki kez kese olarak kullanabilirsiniz.

Hindistan cevizi sütünün saçlar için özellikleri

Saçınızın yumuşak ve parlak kalmasına yardımcı olmak için hindistan cevizi sütünü saçınızda düzenli olarak kullanabilirsiniz. Hindistan cevizi sütünün saçlar için özellikleri aşağıdaki gibidir.

 


Devamını oku: Basit ev ilaçları ile Cilt kararmasını giderin


 

14. Saç büyümesine yardımcı olur

14. Saç büyümesine yardımcı olur

Hindistan cevizi sütü, saç köklerini besleyen ve saç büyümesini artıran birçok temel besin içerir. Tek yapmanız gereken hindistan cevizi sütü ile saçınıza masaj yapmak. Masajdan sonra hindistan cevizi sütünün saçınızda yaklaşık 20 ila 30 dakika kalmasına izin verin. Ardından, her zamanki gibi saçınızı şampuanla yıkayın.

15. Kuru ve yıpranmış saçları onarır

Hindistan cevizi sütü saçı nemlendirir ve besler. Hindistan cevizi sütü saçınızda düzenli olarak kullanıldığında saçınızın kaybettiği parlaklığı geri kazanacaktır. Hindistan cevizi sütü ayrıca kaşıntılı saç derisini ve kepekleri tedavi eder. Hafifçe sertleşmesi için şekersiz hindistan cevizi sütünü gece boyunca soğutun. Ertesi sabah saçınıza uygulayın. Köklerden başlayın ve saçın ucuna kadar ilerleyin. Hindistan cevizi sütünün 20 ila 30 dakika saçta kalmasına izin verin. Ardından saçınızı her zamanki gibi şampuanla yıkayın.

16. Doğal bir yumuşatıcıdır

Hindistan cevizi sütünün diğer özellikleri saçları yumuşatması ve saç düğümlerini açmasıdır. Hindistan cevizi sütü mükemmel bir saç kremi görevi görür ve saçı daha yumuşak, daha kalın ve daha uzun yapar. Saçlarınız karışmışsa, saçınıza az miktarda hindistan cevizi sütü sürün ve ardından saçınızı tarayın. Bu da saç köklerinin hızlı açılmasına neden olur. Saçınıza hacim kazandırmak için hindistan cevizi sütü de kullanabilirsiniz.

Ev yapımı hindistan cevizi sütü nasıl yapılır

Artık hindistancevizi sütünün cilt, saç ve sağlık için inanılmaz özelliklerine aşina olduğunuza göre, hindistan cevizi sütü hazırlamayı düşünmelisiniz. Hindistan cevizi sütü hazır olarak mağazalardan satın alabilir veya evde kendiniz yapabilirsiniz. Ev yapımı hindistan cevizi sütü yapmak, özelliklerinden yararlanmanın kolay ve neredeyse ucuz bir yoludur. Aşağıda size hindistan cevizi sütü yapmayı öğrettik.

malzemeler

  • Su: dört bardak
  • Şekersiz ve rendelenmiş hindistan cevizi: bir buçuk ila iki fincan

Nasıl hazırlanır

  1. Suyu ısıtmak için ısıya koyun. Su kaynatmamaya dikkat edin.
  2. Hindistan cevizini karıştırıcıya dökün ve vurun. Su ekleyin ve kalın, kremsi bir karışım elde etmek için birkaç dakika daha çırpın.
  3. Karışımı süzün. Hindistan cevizi sütünü hemen içebilir veya temiz bir şişeye aktarıp buzdolabında bir süre saklayabilirsiniz.

Hindistan cevizi sütü nasıl kullanılır?

Hindistan cevizi sütü kullanmanın birçok yaratıcı yolu vardır. İşte bazı yollar.

  1. Püre yapımında normal süt yerine hindistan cevizi sütü kullanabilirsiniz.
  2. Pişmiş makarna veya spagettiyi daha lezzetli hale getirmek için biraz hindistan cevizi sütü ekleyin.
  3. Puding yapımında hindistan cevizi sütü veya hindistan cevizi kreması kullanabilirsiniz.
  4. Hindistan cevizi sütünü güzellik rutininizin bir parçası olarak vücudunuzda ve yüzünüzde kullanın, böylece cildinizi besler ve parlaklığını artırır.
  5. Saçınızın sağlığını artırmak ve saçların erken beyazlamasını, saç dökülmesini ve kepeklenmeyi önlemek için saçınızda hindistan cevizi sütü kullanın.
  6. Hindistan cevizi sütü için.

Hindistan cevizi sütü ile 2 lezzetli yemek nasıl hazırlanır

Hindistan cevizi sütü ile lezzetli ve çeşitli yiyecekler yapabilirsiniz. Aşağıda size iki lezzetli ve doyurucu yemeğin nasıl hazırlanacağını öğrettik.

 


Devamını oku: Erkeklerde saç dökülmesinin nedeni nedir?


 

1. Karides köri ve hindistan cevizi sütü

1. Karides köri ve hindistan cevizi sütü

Karides köri ve hindistan cevizi sütü, vücuda çeşitli besinler sağlayan yeni ve lezzetli bir besindir. Karides yiyorsanız bu yemeği denemenizi öneririz.

Karidesleri tatlandırmak için malzemeler

  • Büyük ve soyulmuş karides: yarım kilo
  • Cayenne biber: Çeyrek çay kaşığı
  • Limon suyu: iki yemek kaşığı
  • Tuz: çeyrek çay kaşığı
  • Karabiber: çeyrek çay kaşığı

Sos için Malzemeler

  • Hindistan cevizi yağı: bir yemek kaşığı
  • Orta boy doğranmış soğan: bir adet
  • Rendelenmiş sarımsak: üç diş
  • Zencefil tozu: bir yemek kaşığı
  • Zerdeçal: yarım çay kaşığı
  • Kişniş tozu: iki çay kaşığı
  • Köri tozu: bir çay kaşığı
  • Doğranmış domates: 410 gram
  • Hindistan cevizi sütü: 385 ml
  • Tuz ve karabiber: gerektiği kadar

Nasıl hazırlanır

1.

Bir kase alın ve karides, tuz, karabiber, kırmızı biber ve limon suyunu ekleyin ve malzemeleri iyice karıştırın. Kaseyi örtün ve buzdolabına koyun.

2.

Tavayı ateşe koyun ve altına biraz yağ dökün. Yağın ısınmasına izin verin. Daha sonra doğranmış soğanı tavaya ekleyin ve rengi açılana kadar birkaç dakika kavurun.

3.

Zencefil, sarımsak, tuz, karabiber, kişniş tozu, zerdeçal ve köri tozu ekleyin. Malzemeleri bir veya iki dakika kızartın.

4.

Tavaya doğranmış domatesleri (su ile birlikte) ve hindistancevizi sütünü ekleyin. Malzemeleri iyice karıştırın. Malzemeleri kaynama noktasına getirmek için ısıyı artırın. Malzemeler beş dakika yüksek ateşte olmalıdır. Malzemeleri sürekli karıştırın.

5.

Karidesleri buzdolabından çıkarın ve tavaya ekleyin. Malzemeleri iyice karıştırın. Karidesleri iyice pişirmek için karides karışımını birkaç dakika kaynatın.

6.

Karides ve hindistancevizi sütü köriniz hazır. Pirinçle servis yapın.

 


Devamını oku: Kuru cilt için 17 ev ilaçları


 

2. Çikolatalı mus ve hindistan cevizi sütü

Çekici ve lezzetli bir atıştırmalık olarak çikolatalı mus ve hindistancevizi sütünün tadını çıkarabilirsiniz.

malzemeler

  • Yüksek yağlı hindistan cevizi sütü: iki kutu
  • Kakao tozu: dört yemek kaşığı
  • Şeker veya bal: dört yemek kaşığı
  • Vanilya özü: iki çay kaşığı
  • Bitter çikolata: 100 gram
  • Tuz: Bir çay kaşığının ucu

Nasıl hazırlanır

1.

Hindistan cevizi sütünü bir kaseye dökün ve iyice karıştırın. Hindistan cevizi sütüne kakao tozu, tuz ve vanilya özü ile şeker veya bal ekleyin ve karışım koyulaşmaya başlayana kadar birkaç dakika iyice karıştırın.

2.

Karışım istenilen yoğunluğa ulaştığında, istediğiniz bardağa veya kaba dökün ve birkaç saat buzdolabında bekletin.

3.

musu buzdolabından çıkarın ve üzerine bitter çikolatayı dökün. Bu lezzetli ve heyecan verici musu yemenin tadını çıkarın.

son olarak

bizim bugünkü yazımızda hindistan cevizi sütünün cilt, saç ve sağlık için özelliklerinden bahsettik. Bu içeceğin besin değerinin yüksek olduğunu ve vücuda çeşitli vitamin ve mineraller sağladığını söylemiştik. Size ev yapımı hindistan cevizi sütü yapmayı öğrettik ve sonunda bununla 2 öğün yemek yapmayı anlattık. İçerdiği faydalardan ve besinlerden faydalanmak için bu faydalı ve besleyici içeceği mutlaka beslenmenize ekleyin.

Kaynak: style craze

Bu makaleye oy ver

Rate this post

Paylaş:

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

on beş − dokuz =