Daha İyi Bir Cilt İçin 11 Adım

Uzmanlar, cilt renginizi ve dokunuzu iyileştirmek için ipuçları paylaşıyor ve yüz ürünleri öneriyor.

Uzmanların verdiği bu ipuçlarıyla cilt renginizi ve dokunuzu iyileştirin. Bazı günlük alışkanlıkları değiştirmek ve sizi etkileyebilecek diğer yaşam tarzı faktörlerinin daha fazla farkında olmak, nasıl daha iyi bir cilt elde edeceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Asıl endişeniz yaşlanma karşıtı cilt bakımı veya akne tedavileri olsun, aşağıdaki 11 adım cilt renginizi olmasını istediğiniz yere getirecektir.

  1. Suyunuzu Düşünün

Ve cilt bakım ürünlerinizi buna göre özelleştirin. Tampa’daki South Florida Üniversitesi’nde dermatoloji klinik profesörü yardımcısı Susan H. Weinkle , “Yumuşak su sabunu iyi temizlemiyor, bu yüzden cildinizde kalıntı bırakabilir” diyor . Suyunuz yumuşaksa, yüz ve vücut temizleyicilerini idareli kullanın ( sırasıyla en fazla nikel veya çeyrek büyüklüğünde). Öte yandan sert su, yıkamaların kolayca köpürmesine izin vermez, bu da sizi daha fazla temizleyici kullanmaya teşvik eder ve bu da kuruluğa neden olabilir. Chicago’da bir dermatolog olan Carolyn Jacob, köpürme amacı taşımayan yumuşak , sabun olmayan formüller bunu en aza indirebilir, diyor. Uzmanlar, Avène Extremely Gentle Cleanser’ı denemeyi öneriyor . İçinBölgenizdeki su kalitesini kontrol edin, Çevre Koruma Dairesi’nin web sitesinde oturum açın .

  1. Yeşil Çay İçin

Florida, Cape Coral’da dermatolog olan Andrea Cambio , “Cildiniz kırmızı veya lekeli ise, bu çayın antienflamatuvar özellikleri yatıştırıcı olabilir” diyor . “Buzlu en iyisidir çünkü sıcak içecekler kızarıklığı ve diğer rosacea semptomlarını kötüleştirebilir.” Diğer bir fayda: Yeşil çaydaki epigallocatechin gallate (EGCG), bazı uzmanlara göre ciltte güneşin neden olduğu DNA hasarının yanı sıra kırışıklıklara yol açan kolajen yıkımını önlemeye yardımcı olabilir. Sabah kahveniz için çay içmeyi düşünün.

  1. Stresi Kontrol Altında Tutun

Cildiniz de dahil olmak üzere vücudunuzun neredeyse her yerine zarar verir. Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada araştırmacılar, sınav sırasında stresli hisseden öğrencilerin, daha az baskı altında olanlara göre daha şiddetli sivilce çıkıntıları olduğunu buldular. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde dermatoloji klinik profesörü olan Lisa Donofrio , stresin vücudun kortizol gibi cildin yağlanmasına neden olan ve sivilceye neden olan bakterilerle savaşma yeteneğini azaltabilen hormon üretimini artırdığını söylüyor . Bu sinir bozucu duyguyu kontrol altında tutmak için düzenli olarak yoga, derin nefes alma ve meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayın . Donofrio , bu “akne, sedef hastalığı, rosacea ve sebore gibi rahatsızlıklara yardımcı olabilir” diyor.

İLGİLİ: Makyajsız nasıl güzel olunur

  1. Hava Kalitenizi Artırın

New’de , Cornell Üniversitesi Weill Tıp Koleji’nde dermatoloji klinik profesörü yardımcısı Diane S. York City. Diğer iç mekan kirleticileri de cildi olumsuz etkileyebilir. Fırınınızdaki hava filtresini düzenli olarak değiştirin ve yağ ile pişiriyorsanız, menzilinizdeki fanı kullanın. Ayrıca kuru iç ortam havasının cildi kurutabileceğini ve ince çizgileri daha belirgin hale getirebileceğini unutmayın. Bu sorunları en aza indirmek için yatak odanızda bir nemlendirici ( VicTsing Cool Mist Nemlendirici, 35 $; amazon.com ) çalıştırın.

  1. Düz Diş Macunu’na geçin

Tartar kontrol bileşenleri veya tarçın gibi ilave tatlar içerenler, perioral dermatit adı verilen yaygın bir cilt rahatsızlığına katkıda bulunabilir. Donofrio , sivilce, kızarıklık ve ağız çevresinde pullanma gibi göründüğünü söylüyor . Bunun yerine Crest Cavity Protection Diş Macunu gibi temel bir macun kullanın . Not: Bu sorundan muzdaripseniz, temizlemek için bir antibiyotik dermatoloğuna görünün.

  1. İç Mekan Güneşini İzleyin

Evet, doğru okudunuz: UV ışınları (özellikle UVA ışınları) evinizdeki ve ofisinizdeki pencerelere nüfuz edebilir ve buruşma ve kahverengi lekelere neden olabilir. Aynı şey araba camları için de geçerli: Çalışmalar, yüzün sol tarafında ve vücudun üst kısmında sağ tarafa göre daha yüksek cilt kanseri oranları bulmuştur, çünkü o taraf araç sürerken daha fazla açığa çıkmaktadır. Donofrio , kanserler bir yana, “birçok insanın yüzlerinin sol tarafında da daha fazla kırışıklık ve güneş hasarı var” diyor . Her zaman SPF’li bir nemlendirici giyerek korumayı basit hale getirin. Mexoryl ile La Roche- Posay Anthelios SX Günlük Nemlendirici Krem’i deneyin .

  1. Süt Alımınızı İzleyin (Sivilceniz Varsa)

Harvard Halk Sağlığı Okulu’nun araştırması, çok süt tüketen genç kızların daha az içenlere göre sivilceye sahip olma olasılığının neredeyse yüzde 30 daha fazla olduğunu buldu ve uzmanlar, ciddi kesintilere meyilli yetişkin kadınlar için de aynı şeyin geçerli olduğuna inanıyor. Şaşırtıcı bir şekilde, yağsız süt tam yağlı sütten daha kötü bir suçlu gibi görünüyor. Florida, Miami Beach’te bir dermatolog olan ve organik sütün bile sivilceye neden olabileceğine dikkat çeken bilim adamları, süt ürünlerinin neden sivilceye yol açabileceğini tam olarak anlamıyorlar, ancak bazıları süt ürünlerinde bulunan doğal hormonların suçlu olabileceğini düşünüyor. . Süzme peynir, hazır kahvaltı içecekleri ve şerbet de akne ile bağlantılıdır. Uzmanlar, süt ürünlerini azaltmak sivilce sorununu tek başına çözmezken, ciddi kesintiler yaşayanlar için fark yaratabilir. (Bu rotaya giderseniz, yeşil yapraklı sebzeler gibi diğer gıda kaynaklarından yeterince kalsiyum aldığınızdan emin olun veya bir takviye almayı düşünün.)

  1. Temizleyicinize Dikkat Edin

Mantığa aykırı gelebilir, ancak kuru cildiniz varsa, yüz yıkama seçiminiz nemlendiricinizden daha önemli olabilir. “Bir sabun olmayan bu derideki nem bariyeri yerine yardımcı olduğu temizleyici idealdir,” Donofrio diyor. Berson , “Bunu önleyici bir yaklaşım olarak düşünün” diye ekliyor . “Bu sorunları alevlendiğinde tedavi etmek yerine kuruluk, egzama ve sedef hastalığını önlemek için temizleyicinizi kullanabilirsiniz.” Donofrio’nun sevdiği iyi, ucuz ve doğal bir ürün : Burt’s Bees Orange Essence Facial Cleanser (17 $, amazon.com ). Bununla birlikte, temizledikten sonra nemlendirici sürmek hala akıllıca. Bir sivilce ilacı kullanıyorsanız, tahrişi en aza indirmek için yıkadıktan sonra 10 dakika bekleyin.

  1. Su Bazlı Saç Ürünlerini Seçin

Bazı saç kremleri, pomatlar, hacim vericiler ve şekillendirici kremler, özellikle alın, sırt ve saç çizgisinde gözenekleri tıkayan ve akne oluşturabilen yağlar veya balmumları içerir. Cildinize bulaşmamasına dikkat etseniz bile, duş alırken ve terlerken yüzünüzden ve vücudunuzdan aşağı akabilir veya uyurken yastık kılıfınız tarafından aktarılabilirler. Bunun yerine, su bazlı formüller arayın ve mineral yağ, balmumu veya mikrokristalin balmumu içerenlerden kaçının. Ya GÖRÜLÜYOR Saç bakım ürünleri, şampuanlar, bir çizgi ve minimize yardım için oluşturulan stil yardımcıları dikkate döküntülerini .

  1. Ecza Dolabınızı Kontrol Edin

Ohio, Beachwood’da bir dermatolog olan Jerome Litt , bazı oral kontraseptifler, antibiyotikler, doğurganlık ilaçları ve nöbet önleyici ilaçların kırılmalara neden olabileceğini söylüyor . Antihistaminikler, diüretikler ve bazı antidepresanlar cildin kurumasına neden olabilir. Bazı antibiyotikler, idrar söktürücüler ve diyabet tedavileri sizi güneş hasarına karşı savunmasız hale getirebilir. Litt , “Belirli bir ilacı alırken cildinizin daha fazla tepki verdiğini fark ederseniz, doktorunuzla konuşun” diyor . “Ya dozu azaltabilir ya da sizi farklı bir ilaca geçirebilir.”

  1. Tam Bir Gece Uyuyun

McBurney , siz uyuklarken cildin onarım mekanizmalarının harekete geçtiğini söylüyor . Colorado Üniversitesi’nde dermatoloji klinik profesörü olan Barbara R. . (Ve Çin’den araştırma yetersiz uyku ergenlerde sivilce için önemli bir risk faktörü olduğunu ortaya koymuştur).

 

Paylaş:

Share on telegram
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Share on print

Kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

12 − üç =