سبک زندگی دارای یک مفهوم گسترده است که تعیین چهارچوب برای آن تقریبا دشوار است. زیرا سیاستمداران، روانشناسان، بازاریابان و … تعریف های متفاوتی از سبک زندگی دارند که با توجه به نیاز های مختلف آن را بیان می کنند. کارشناسان حوزه علوم انسانی، سبک زندگی را مجموعه رفتارها و فعالیت های یک فرد می دانند که به طور روزانه آنها را انجام می دهد. شما باید این نکته را در نظر بگیرید که سبک زندگی در ذهن و ذهنیت خلاصه نمی شود و باید نمود بیرونی داشته باشد. در تعریف سبک زندگی بیشتر مولفه هایی کاربرد دارند که قابل مشاهده باشند. به عنوان مثال شما می گویید که من برای تربیت فرزندم ارزش زیادی قائل هستم این را به زبان می گویید اما بقیه باید این ذهنیت را در زندگی بیرونی شما ببینند، نحوه برخورد شما در مورد رفتار، تحصیل، الگوها و عادت های فرزندتان نشان دهنده این است که تربیت فرزندان در سبک زندگی شما جایگاه ویژه ای دارد.

سبک زندگی چگونه شکل می گیرد؟

برای شکل گیری سبک زندگی مولفه های مختلفی نیاز است اما مهمترین آن ها که بنیان سبک زندگی هستند شامل وضعیت اقتصادی و اجتماعی خانواده، وضعیت ظاهری و جسمانی فرد، نوع نگرش والدین به جنبه ها مختلف زندگی و جنسیت فرد می باشد. شما با داشتن این مولفه ها سبک زندگی کاملا متفاوتی نسبت به افراد دیگر خواهید داشت. تمام این مولفه ها باعث می شود که شما نسبت به مشکلات، جنس مخالف، اهداف، دیگران و به طور کلی نحوه نگرشتان نسبت به جهان و زندگی شکل بگیرد.

اهمیت سبک زندگی

باتوجه به اینکه امروزه باور به تغییر در بیشتر مردم جهان رشد کرده است و همین امر باعث می شود که مردم به فکر تغییر در سبک زندگی خود باشند و به توسعه زندگی خود بپردازند. این تغییر برای داشتن یک سبک زندگی سالم اولین شرط است. باورها و اعتقادات مخرب باعث به وجود آمدن یک سبک زندگی ناسالم می شود که باید برای رسیدن به توسعه فردی هرچه زودتر آن ها را از بین ببرید. یکی از مهم ترین تقسیم بندی هایی که در حوزه سبک زندگی انجام شده است سبک زندگی سالم و ناسالم است.

سبک زندگی سالم

برای داشتن یک سبک زندگی سالم و خوب در مرحله نخست شما باید یک برنامه مناسب برای خود تنظیم کنید. زندگی سالم فراتر از ورزش کردن بی برنامه و گاه بیگاه و… است و ابعاد گسترده تری از زندگی افراد را شامل می شود. زندگی سالم به گونه ای نیست که بگوییم این زندگی سالم و آن یکی ناسالم است. بلکه زندگی افراد را می توان یک طیف در نظر گرفت که یک سمت آن سالم و سمت دیگر آن ناسالم است. هر شخصی با توجه به سبک زندگیش می تواند در قسمتی از این طیف قرار بگیرد، شخصی ممکن است که زندگی ایده آل و سالمی داشته باشد ولی شخص دیگر دارای سبک زندگی ناسالمی باشد و همچنین یک نفر دیگر ممکن است که وسط این طیف قرار داشته باشد. برای داشتن یک زندگی سالم علاوه بر سلامت جسمی باید به سلامت روحی خود نیز توجه ویژه ای داشته باشید.

سبک زندگی ناسالم

سبک زندگی ناسالم در برابر سبک زندگی سالم قرار دارد. در سبک زندگی ناسالم توجه کمتری به سلامت جسمی و روحی می شود. در این سبک با مصرف بیش از حد از غذاهای فست فودی و غذاهای نیمه آماده و چرب باعث بروز بیماری هایی از جمله چربی خون، چاقی، کلسترول، بیماری های گوارشی، بیماری های پوستی و حتی سرطان می شود. از دیگر مواردی که بر سبک زندگی ناسالم تاثیر دارد، پوشاک است. پوشاک باید با توجه به سن، موقعیت جغرافیایی، فعالیت و راحتی انتخاب شود. اما این در حالی است که بیشتر لباس ها این ویژگی ها را نداشته و تنها بر اساس مد بودن انتخاب می شوند. نداشتن یک برنامه ورزشی و فعالیت بدنی درست، نداشتن استراحت و خواب کافی، اعتیاد و مصرف مشروبات الکلی، نداشتن هدف و برنامه برای زندگی، نداشتن ارتباط صحیح با خداوند و … خود آغاز کننده بسیاری از بیماری ها و اختلالات روانی هستند.

بهترین سبک زندگی را چگونه تشخیص دهیم؟

انچه در تشخیص بهترین سبک زندگی مهم است، توجه به ویژگی های شخصیتی، علائق، محدودیت ها و حتی محیط زندگی شما است . بدون شک شخصی که در یک روستا با تمام محدودیت هاش زندگی می کند با شخصی که در شهر زندگی می کند دارای سبک زندگی متفاوتی است. از همین رو برای دست یابی به بهترین سبک زندگی، همه جوانب و ابعاد زندگی را باید در نظر گرفت و هیچ کدام از عوامل موثر بر شکل گیری سبک زندگی را نادیده نگیرید.