رایحه درمانی (عطر درمانی) یا آروماتراپی چیست و چه فوایدی دارد؟

رایحه درمانی (عطر درمانی) یا آروماتراپی چیست و چه فوایدی دارد؟

عطر یکی از بهترین اکتشافات بشر است که علاوه بر بوی معطر تاثیر فوق العاده ای بر مغز دارد که در ادامه به بررسی این مسئله پرداخته می شود.

عطر درمانی یا آروماتراپی به معنای درمان با استفاده از بو و عطر است و به مصرف روغن های بودار در معالجه عمومی و حفظ تعادل بدن می پردازد. روغن های بودار روغن هایی هستند که از اسانس معطر گل ها، درختان، میوه ها، علف ها، پوست و بذر گیاهان تهیه می شوند.

دسته بندی روغن های معطر قابل تقسیم به روغن هایی با خواص درمانی، روانی و فیزیولوژیکی است که باعث حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری می شوند. روغن های گیاهی با جذب در بدن ما تاثیرات خود را اعمال می کند و باقی مانده آن به طور طبیعی از بدن دفع می شود. این روغن ها می تواند بر هیجانات، ذهن و احساسات نیز تاثیر بگذارد. برخی از روغن های گیاهی که در عطر درمانی استفاده می شود شامل اکالیپتوس،اسطوخدوس، رزماری، لیمو، نعناع و … است.

رایحه درمانی به زمان­ های بسیار دور برمی گردد. در آروماتراپی، از طریق ماساژ و یا استنشاق رایحه ی روغن های معطر، ترکیبات آن ها از طریق سلول های پوستی جذب بدن می شوند و به جریان خون راه می یابند و باعث تسکین تنش های عصبی، افزایش بنیه و نیرو و انرژی و آرامش روح و جسم می شوند. در رایحه درمانی روغن های معطر، حس های مختلفی از طریق استنشاق رایحه ی عطرها در مغز درگیر می شوند. این روغن های خاص رایحه هایی از خود در فضا پخش می کنند که روی حس و افکار مغز تاثیرات مثبتی ایجاد می کند.

برای رفع اضطراب و دلهره روغن های سرو، شکوفه پرتقال، هلو و برگ سوسن نیز گزینه های مناسبی هستند. اگر به دنبال روغنی هستید که با ماساژ آن خستگی بدن رفع شود می توانید از روغن های نعنا، یاس رازقی، مریم گلی و لیمو استفاده کنید. برای انتخاب رایحه ­ها انتخاب گسترده ای وجود دارد رایحه های برگرفته از عطر گل ها و میوه ها و دانه ها و…

برای انتخاب عطر و ادکلن اولین چیزی که باید مد نظر قرار دهید توجه به رایحه ی عطرهاست. اگر از روغن های معطر خاصی استفاده کرده اید، انتخاب عطرهایی که رایحه هایی شبیه آن روغن داشته باشند می تواند انتخاب خوبی برای شما باشد. شما می توانید برای انتخاب عطر مورد نظرتان اطلاعات هر عطر را مطالعه فرمایید. نوت های پایه و میانی و نهایی عطرها را بررسی کنید و ببینید کدام عطر نوت پایه ای شبیه به رایحه ی روغن های معطر محبوب شما دارد.

تاریخچه عطر درمانی:

به گفته یک محقق پژوهشکده گیاهان دارویی ، خاستگاه عطر درمانی به 6000 سال قبل برمی گردد. زمانی که پزشک مصری هیم هوتپ، خدای علم طب آن دوره، مصرف روغن های معطر برای حمام و ماساژ را توصیه می کرد. سقراط، پدر یونانی علم طب، استحمام با روغن های معطر به طور منظم و ماساژ با عطر را توصیه کرده است.

این همان شیو ه ای است که به طور موثر در آتن برای پیشگیری از طاعون انجام می شده است. طی طاعون عظیمی که در سال 1665 شهر لندن با آن مواجه شد، مردم بسته های چوب سدر ، سرو و اسطوخودوس را در خیابان ها می سوزاندند. عطر درمانی در اوایل قرن بیستم به تایید وسیع تری دست یافت. دکتر جین ولنت جراح فرانسوی ارتش به وفور از روغن های گیاهی در جنگ جهانی دوم استفاده می کرد.

 


بیشتر بخوانید: بهترین عطرهای بهاری را بشناسید


 

امروزه تحقیقات، موارد مصرف متعدد روغن های معطر را ثابت کرده است. تحقیقات پزشکی در سال های اخیر ثابت کرده است که عطرها همانند دیگر داروها به طور مستقیم روی مغز تاثیر می گذارند. برای مثال بوییدن گیاه اسطوخدوس، امواج آلفا را در پشت سر افزایش می­دهد و این ناحیه مرتبط با حفظ آرامش است. بوی گل یاسمن امواج بتا را در مغز افزایش می دهد و این امواج باعث افزایش تحرک و هوشیاری می شود.

تاریخچه عطر درمانی:

رایحه ­های محبوب در رایحه درمانی:

صدها عطر مختلف وجود دارد که می توان برای آروماتراپی به کار برد. اسطوخودوس به دلیل خواص آرامش بخش ویژه اش یکی از محبوب ترین رایحه­ هاست. روغن بابونه و گل یاس نیز می تواند اعصاب و روان شما را بعد از یک روز طولانی پرمشغله آرامش ببخشد.

فواید عطردرمانی:

برخی از روغن های معطر گیاهی دارای خواص زیر هستند:

  • ضد ویروس
  • ضد التهاب
  • ضد درد
  • ضد افسردگی
  • محرک
  • آرام بخش، خلط آور
  • حتی تقویت سیستم گوارش و هاضمه هستند.
  • همچنین روغن های معطر در درمان بیماری­ ها و به شکل سحرآمیزی در بر طرف کردن مشکلات عصبی، موارد مرتبط با استرس، بیماری های عصبی، عفونت های پوستی، ریزش مو، التهابات، وجود درد ناشی از عضلات و اختلالات اسکلتی موثرند.
  • بر اساس یک باور قدیمی روغن‌های معطر می‌توانند برای تسکین درد، کاهش اضطراب و به عنوان خواب آور استفاده شود.
  • یکی از کاربردهای عطر درمانی در درمان افسردگی است. توصیه می‌شود بیماران افسرده یکی از روغن‌های اسانس گل نرگس، گل محمدی، گل سرخ، بادرنجویه، یاسمن و یا روغن میوه‌هایی همانند لیمو، پرتقال، سیب و یا گریپ فروت را تهیه کنند و پس از این که آن را روی دستمال ریختند، در فواصل مختلف استشمام نمایند.

می‌توان 15 قطره از روغن‌های توصیه شده را در 50 میلی لیتر روغن بادام ریخت و روزی چند بار نواحی گردن و کمر را توسط آن مالش داد. اگرچه بر اساس مطالعات انجام شده روغن‌های معطر می‌توانند از طریق بوییدن تأثیر گذار باشند، ولی مالش آنها بر روی پوست نیز از جمله روش‌های قابل اعتماد در درمان است. مطالعه‌ای که بر روی 9 بیمار مبتلا به آرتریت روماتوئید انجام شده نشان داده است که روغن‌های معطر می‌توانند سبب کاهش علائم این بیماری از جمله بهبود درد و بهبود خشک شدن مفاصل در فرد گردد.

هشدار در مورد عطردرمانی:

به علت این که مولکول‌ های این مواد به سرعت از طریق پوست جذب گردش خون می‌شوند، می‌توانند اثر مهمی در درمان داشته باشند ولی نکته مهم این است که اگر این عطرها طبیعی نباشند موجب بروز برخی واکنش­ های آلرژیکی روی پوست می ­شوند. این عطرها را از افراد با تجربه و معتبر تهیه کنید.

هر روغن معطر از ترکیبات شیمیایی زیادی تشکیل شده و خواص درمانی ویژه به خود دارد. توصیه می‌شود که افرادی که برای اولین بار این روغن‌ها را به کار می‌برند آزمون پُشته‌ای (Patch test) را انجام دهند، به این صورت که قطره‌ای از روغن را روی پوست ساعد یا قسمت خارجی ران بچکانند و سپس روی آن یک پانسمان قرار دهند. اگر پس از 48 ساعت خارش یا التهابی بر روی پوست ایجاد نشود استعمال خارجی این روغن بی ضرر است.

عطر درمانی برای زایمان طبیعی:

عطردرمانی نقش مهمی در درمان بیماری‌ها دارد و در افزایش احتمال زایمان طبیعی موثر است. یک کارشناس ارشد مامایی، پژوهشی با هدف معرفی عطردرمانی و نقش آن در عملکرد مامایی انجام داده است. نتایج این مطالعه نشان داد که فواید به کارگیری اسانس‌ها، افزایش رضایت مصرف کننده، کاهش مداخلات دارویی و افزایش زایمان طبیعی است. این موارد انگیزه اساسی برای توسعه سرویس‌های مکمل درمانی در ارائه خدمات مامایی ایجاد می‌کند. با توجه به نکات ذکر شده، استفاده از عطردرمانی در میان مادران، ماماها و سیستم‌های ارائه دهنده خدمات پیشنهاد می‌شود.

عطر درمانی برای زایمان طبیعی:

کاهش استرس با رایحه درمانی:

زندگی امروزی مملو از استرس و فشارهای روانی شده است. استرس شغل، استرس و فشار ناشی از تامین رفاه خانواده، استرس درس و امتحان و…اما راه های مختلفی برای غلبه بر این استرس ها وجود دارد. یکی از راه های جالب و غیر متعارف برای این کار رایحه درمانی (آروماتراپی) است. رایحه های مختلفی که در رایحه درمانی به کار می روند می توانند باعث آرامش روح و روان شما شوند. محصولات و اسانس های خوبی برای این کار وجود دارد که می توانید برای کاهش استرس استفاده کنید و با ذهنی آرام و بدنی شاداب برای یک روز کاری جدید آماده شوید.

انواع روغن ­های مورد استفاده در آروماتراپی:

روغن رزماری، روغن گل سرخ، روغن گل نرگس، روغن گل رازقی، روغن لیمو، روغن اسطوخدوس و بسیاری دیگر …

برخی افراد این روغن ها را برای رایحه درمانی استفاده می کنند و یا آن را برای درمان عفونت های قارچی و ضد عفونی کردن روی پوست خود ماساژ می دهند. این روغن ­های معطر را می توان حرارت داد تا گرم شوند تا برای ماساژ بدن در حمام مناسب شوند. همچنین می توان آن ها را در ساخت شمع های دست ساز به کار برد تا در هنگام سوختن شمع بوی آن به آرامی در فضا پخش شود. رایحه ی این روغن های معطر اثر آرامبخش دارند و هنگامی که استنشاق می شوند مغز را وادار می کنند تا به افکار مثبت فکر کند.

انواع روغن¬های مورد استفاده در آروماتراپی:

نحوه استعمال روغن های معطر:

چند روش برای استعمال یا تنفس این روغن ها در آروماتراپی وجود دارد:

  • رایج ترین روش آن این است که افراد رایحه ی روغن ها را از طریق یک پخش کننده بو استشمام کنند. این دستگاه کوچک ایجاد شده است تا بوی روغن معطر را به کمک آب و حرارت در هوا پخش کند.
  • روش دیگر این است که یک توپ پنبه کتانی را آغشته به روغن کنید و رایحه ی منتشر شده از آن را حین تبخیر مستقیماً تنفس کنید.
  • همچنین می توانید این روغن را در کاسه ی پر از آب داغ بریزید تا رایحه ی آن از طریق بخارها  فضا را پر کند.
  • اگر می خواهید این روغن ها را به طور مستقیم روی پوست خود استعمال کنید ابتدا مطمئن شوید که نسبت به آن ها آلرژی و حساسیت ندارید. برای این کار می توانید مقداری از آن را در پشت دست خود امتحان کنید و ببینید التهابی ایجاد می شود یا نه.
  • بسیاری از مردم برای کاهش استرس این روغن ها را روی پیشانی خود یا پشت گردن و یا روی مچ شان ماساژ می دهند.

امتیاز بدهید

5/5 - (1 امتیاز)

اشتراک گذاری:

نظرات شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بیست − 4 =