9 فعالیت لذت بخش برای سالمندان با تحرک محدود

سالمندان با تحرک محدود هنوز هم می توانند از فعالیت های مختلف لذت ببرند.

بسیاری از افراد مسن به دلیل شرایطی مانند سکته مغزی ، آرتروز شدید یا آسیب دیدگی در اثر سقوط ، تحرک را از دست می دهند.

وقتی این اتفاق می افتد ، ممکن است فعالیت ها و سرگرمی هایی که قبلاً از آنها لذت می بردند اکنون بسیار دشوار باشد.

اما از دست دادن تحرک به معنای پایان اوقات خوب نیست .راه های زیادی برای سرگرمی ، تقویت روحیه و مشغول ماندن در جهان وجود دارد بدون اینکه نیاز به تحرک زیاد داشته باشید.

برای کمک به شما در یافتن مواردی که با علایق بزرگسال شما مطابقت داشته باشد ، ما 9 فعالیت عالی را برای سالمندان با تحرک محدود جمع آوری کرده ایم.

 

9  فعالیت عالی برای سالمندان با تحرک محدود

1. وقت خود را به مطالعه اختصاص دهید
مطالعه برای بزرگسالان مسن فعالیت خارق العاده ای است. این کار یک روش جالب برای صرف وقت و مشغول نگه داشتن مغز است.

همچنین می تواند باعث بهبود حافظه ، کاهش استرس ، بهبود خواب و زوال عقل شود.

مهم این است که بزرگتر مسن شما خواندن کتابهای فیزیکی ، مجلات ، استفاده از کتابخوان الکترونیکی یا گوش دادن به کتاب های صوتی را دوست داشته باشد. آنها می توانند خود را در یک داستان کاملاً خوب غرق کنند ، به عکس ها نگاه کنند یا در مورد یک موضوع جدید و جالب آموزش ببینند.

تشکیل جلسات کتابخوانی در بین دوستانشان یکی دیگر از راه های لذت بردن از بزرگسالان برای مطالعه و معاشرت است.

 

2. انواع سرگرمی ها را کاوش کنید
سرگرمی های با تحرک محدود برای بزرگسالان بسیار مناسب هستند.

فعالیت هایی که به جابجایی زیادی احتیاج ندارند شامل پخت و پز ، تماشای پرندگان ، بافندگی ، قلاب بافی ، باغبانی در محیط داخلی یا ظرف ، نواختن ساز موسیقی یا یادگیری زبان و یا هر کار دیگری شبیه این موارد هستند.

کارهایی شبیه موارد گفته شده همچنین زمان مناسبی برای یادگیری چیزهای جدید است.  شاید سرگرمی ها یا علایقی وجود داشته باشد که قبلاً هرگز فرصتی برای کشف آنها نداشته اند.

یادگیری همچنین یک روش عالی برای فعال نگه داشتن ذهن و جلوگیری از کسالت است.

 

3. به طور منظم ورزش کنید
حتی اگر سالمند شما خیلی تحرک نداشته باشد ، باز هم ممکن است بتواند تمریناتی انجام دهد که بدنش را به حرکت درآورد و همیشه با نشاط باشد.

ورزش نشسته یا ایستاده یا به هر شکل دیگری میتواند او را با نشاط نگه دارد.

 

4. خلاقیت
برقراری ارتباط با جنبه خلاق آنها روش سرگرم کننده دیگری برای گذران وقت برای سالمندان است.

طراحی ، رنگ آمیزی ، نقاشی و مجسمه سازی همه روش های خارق العاده ای برای خلاقیت هستند. پروژه های سرگرم کننده ممکن است شامل ایجاد دفترچه های یادداشت ، سازماندهی آلبوم های عکس خانوادگی یا تهیه کتاب دستور العمل های خانوادگی باشد.

بعلاوه ، تحریک خلاقیت دارای فوایدی برای سلامتی نیز می باشد.

تحقیقات نشان داده است که فعالیت های خلاقانه می تواند به افرادی که با بیماری مزمن دست و پنجه نرم می کنند ، کمک کند تا احساسات منفی را کاهش داده و احساسات مثبت را افزایش دهند ، استرس و اضطراب را کاهش دهند و نتایج پزشکی را بهبود بخشند.

 

5. وقتش را در فضای باز بگذرانید
رفتن برای گذراندن وقت در طبیعت برای آرامش بخشی و تقویت روحیه عالی است.

حتی اگر تحرک محدود آنها به این معنی باشد که سالمند شما فقط می تواند به ایوان برسد یا کنار پنجره بزرگی بنشیند ، گرفتن هوای تازه یا مشاهده مناظر یک فعالیت عالی روزمره است.

 

6. از اوقات فراغت با بازدیدکنندگان خوش بگذرانید
درخواست ملاقات از خانواده یا دوستانی که دارای نوزاد هستند یکی دیگر از روشهای خارق العاده برای تعامل با یک سالمند است.

تقریباً همه در حضور کودکان شاد هستند و بازی با کودکان روش مطمئنی برای ایجاد روحیه و کاهش استرس است.

 

7. بازی کنید!
بازی ها و پازل ها منبع خارق العاده ای برای اوقات تفریح ​​هستند.

تعداد زیادی بازی برای انتخاب وجود دارد و بیشتر آنها را می توان به صورت گروهی بازی کرد. بازی های تکی هم برای مواقعی که بازدید کننده ای وجود ندارد عالی است.

 

8. فیلم ها ، نمایش های تلویزیونی یا موسیقی
تماشای تلویزیون در کل روز همیشه یک تفریح ​​سالم نیست ، اما یک فیلم یا چند نمایش تلویزیونی می توانند بخشی لذت بخش از روز یا هفته باشند.

به عنوان مثال ، سالمند شما ممکن است علاقه مند به تماشای یک فیلم مستند آموزنده باشد یا کانال های آشپزی و جهانگردی را دوست داشته باشد.

گوش دادن (یا آواز خواندن!) به موسیقی که از آن لذت می برند ، فعالیت جالب دیگری است.

موسیقی قدرت کاهش استرس ، اضطراب و درد را دارد. همچنین عملکرد ایمنی و خواب و همچنین حافظه را بهبود می بخشد.

 

9. در کارهای خیرخواهانه شرکت کنید
حتی اگر سالمند شما خیلی تحرک نداشته باشد یا خانه نشین باشد ، باز هم می تواند ارتباط اجتماعی خود را داشته باشد.

این یک روش عالی برای درگیر شدن و احساس یک هدف و موفقیت است.

با موسسات خیریه محلی ، بیمارستان ها یا سازمان های مذهبی تماس بگیرید تا بفهمید آیا سالمند شما می تواند به آنها کمک کند. این کمک ها می تواند بافتن کلاه یا کمک به جمع آوری بسته ها باشد.

 

اشتراک گذاری:

اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در print

نظرات شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

12 − 11 =